Zhdanov의 방법에 따라 시력 회복을위한 복잡한 운동

VG Zhdanov는 안과 의사의 이론 인 U.-G.의 두 가지 방향을 결합하여 시력 회복 및 교정에 대한 자신의 방법을 개발했습니다. 베이츠와 정신 분석 학자 G. A. Shichko의 체계. Zhdanov는 육체적, 무엇보다도 정신 건강을 개선하지 않으면 서 비 의학적 방법으로 시력을 향상시키는 것은 불가능하다고 주장합니다. 강의 과정에서 Shichko의 방법 외에도 Porfiry Ivanov, Paul Bregg 및 기독교 계명의 보건 시스템을 적극적으로 홍보합니다.

아래 비디오에는 Zhdanov가 Helmholtz 눈 (공식 의학에서 채택한)의 구조와 작동이 Bates의 안구 운동 이론과 어떻게 다른지, 그리고 근시, 원발성 및 근시의 발달에 대한 구체적인 이유가 무엇인지 설명하는 과정 (총 6 개)의 첫 번째 강의가 포함되어 있습니다. 사시. 눈에 대한 자세한 연습도 있습니다.

Zhdanov 기술의 기반이되는 기본 연습 중 다음과 같은 것들을 골라 낼 수 있습니다 :

눈 근육을 이완시키기 위해 베이츠 운동

팔밍

Bates에 따르면, 모든 굴절 이상의 원인은 정신과 눈 근육의 긴장입니다. 따라서 이러한 이상 현상을 없애기 위해서는 눈의 휴식과 휴식이 필요합니다. 낱말 "Palming"는 영어 "종려"(야자)에서 파생된다. 손바닥을 접은 "집"으로 눈을 감쌀 필요가 있습니다 (그래서 눈을 감고 닫을 수 있습니다). 손가락은 똑바로 있고 이마를 가로 지르므로 작은 손가락의 기저부가 코의 다리에 교차합니다. 팔꿈치, 손목, 손가락 이완. 이렇게하려면 테이블이나 무릎에 팔꿈치를 올릴 수 있습니다. 빛이 떨어지는 틈이 없어야합니다. 머리를 뒤로 기울이거나 앞으로 기울여서는 안됩니다.

당신은 절대적인 흑암을 보려고 노력해야합니다. 눈에 신경을 쓰지 말고, 느끼고, 아름다운 풍경을 표현할 필요가 있습니다.

운동 기간 - 3-5 분. 피곤하고 피로한 눈을 앓을 때마다 실시하는 것이 좋습니다. 10 초의주기적인 절차조차도 시간이 지남에 따라 그 영향을 줄 것입니다.

회상

Bates는 시력 기관을보다 빠르고 편안하게하기 위해 아름다운 그림을 상상하기 위해 즐거운 무언가를 생각하는 시간을 절약하는 데 조언합니다. 이 경우, 기억은 시각적 일뿐만 아니라 모든 감각 (소리, 냄새 등)에 속할 수 있습니다. 이것은 정신을 완벽하게 풀어주고, 정신과 동시에 눈의 근육을 이완시킵니다.

palminga의 탈출구는 다음과 같이 할 수 있습니다 : 손바닥 아래 닫힌 눈을 교대로 짜내고 긴장시킨 다음 얼굴에서 손을 떼고 머리를 좌우로 흔들고 나서 눈을 감고 빨리 깜박입니다. 그것은 혈액 순환을 향상시킵니다.

정신적 수행

보통 팔밍아 시대에는 눈이 닫히기 전에 밝은 점이 뜨고 빛의 잔상이 남아 있습니다. 완전히 평평한 검은 색 필드를 보려면 검은 색의 다양한 개체를 상상할 수 있습니다. 예를 들어 극장의 검은 커튼은 빛이 나면서 어두워 지거나 엎질러 진 검은 색 페인트가 점차 확산되어 모든 밝은 곳에서 번지게됩니다.

중앙 고정

눈 뒤쪽에 위치한 망막 중심에는 소위 황색 반점 인 황반이 있습니다. 그것은 인간의 눈에서 가장 민감한 부분입니다. 정상적인 눈은 문제의 물체의 중앙 부분을 항상 나머지 부분보다 더 잘 보입니다. 즉, 말초 (옆) 시력이 덜 명확하고 이것은 정상입니다. 그러나 굴절 이상이있는 모든 사람들에게 중심 고정은 손상됩니다. 시력이 불완전하면 눈은 모든 것을 동시에 똑같이 잘 보려고합니다.

수정 작업은 다음과 같이 수행됩니다. 먼저 객체가 선택되고 그 다음이 객체의 일부분, 그 다음 작은 부분 등이 표시됩니다. 예 : 창으로 이동, 깜박임, 한 번에 모든 것을 볼 수있는 것처럼 거리보기 아무것도. 계속해서 깜박 거리며, 집을 선택하고 더 자세히 살펴보십시오. 그런 다음이 집에서 창을 선택하십시오. 그런 다음 창 덮개의 일부. 점차적으로, 눈은 더 작은 디테일에 고정되고, 주변의 물체는 더 나빠집니다. 운동은 안경없이 수행됩니다!

동일한 원칙에 따라 수행 된 다른 연습 :

버스 정류장에서 군중 - 재킷에있는 남자 - 그의 재킷 - 그의 재킷에 단추;

텍스트 페이지 - 텍스트의 줄 - 단어 - 줄의 단어 - 단어의 글자.

최적 및 추세

Bates에 따르면 대부분의 사람들이 잘 볼 수있는 물체와 시력에 관계없이보기 힘든 물체가 있습니다. 이러한 객체를 각각 최적 및 최적이라고합니다. 대부분의 사람들을위한 안과 검진 테이블이 있습니다. 사람이 테이블에있는 모든 글자를 완벽하게 볼 수 있다면 거의 모든 것을 볼 수 있음을 의미합니다.

동시에 문자 중에는 최적의 문자와 문자가 있습니다. 각 사람은 자신 만의 것을 가질 수 있지만, 일반적인 패턴이 있습니다. 예를 들어, 최적의 글자는 O, T, R과 같습니다. 많은 사람들은 작은 글씨로도 글자를 잘 구분합니다. 그리고 pessimums은 W, U, U, N, M입니다. 그들은 서로 쉽게 혼동되며, 심지어 정상적인 시력을 가진 사람은 최적의 글자보다 더 나쁜 것으로 봅니다. 따라서 눈을 뜨지 않고 팔밍 거을 빠져 나 가면서 큰 코를 그릴 때 좋습니다. 가장 큰 글씨는 가장 나쁜 것으로 보입니다.

솔라 라이 제이션

안구 건강을 위해서는 빛이 필요합니다. 솔라 라이 제이션은 양초, 램프 등의 도움을 받아 수행 할 수 있지만 가장 자연스럽고 최선의 선택은 햇빛입니다.

촛불에 Solarization. 촛불이나 등을 앞에 놓고 메인 라이트를 끕니다. 촛불 앞에 앉아 머리와 눈을 좌우로 돌리면서 눈은 여전히 ​​고개를 돌리고 똑바로 쳐다 봅니다. 촛불에주의를 기울이거나 지나간 물체에 집중할 필요가 없습니다. 양초는 서둘러 달려야합니다.

햇빛에 태양 광 발전. 태양 아래에서 나가서 눈을 감고 얼굴을 햇빛에 노출 시키십시오. 머리를 좌우로 돌리면 몸을 스스로 도울 수 있습니다. 눈이 밝은 빛에 익숙해지면, 한 눈의 위 눈꺼풀을 내려다 보면서 간단히 상공을 비 춥니 다. 그런 다음 다른 눈과 똑같이 반복하십시오. 눈에 약간의 긴장감이 나타나면 깜박 거릴 필요가 있습니다. 솔라 라이 제이션은 엄격하게 측정되어야합니다.

솔라리 제이션 후에는 차분하게해야합니다. 일반적으로, 눈을위한 운동은 palming로 끝내는 것이 좋습니다. 동시에 근시를 가진 사람들은 눈의 옆 근육이 이완되고 원근감있는 사람들의 근육이 긴장된다는 것을 상상할 필요가 있습니다.

눈을위한 체조

모든 운동은 손질로 시작해야하며 편안한 안구 근육을 훈련해야합니다. palming가 임의적으로 길고 자주 수행 될 수 있다면, 눈을위한 체조 - 하루에 3 회 이상 측정하고 점차적으로 부하를 증가시킵니다. 체조는 일반적으로 모든 운동과 마찬가지로 안경없이합니다. 얼굴은 움직이지 않고 눈만 움직입니다. 날카로운 눈의 움직임은 금지되어 있습니다.

수세기 동안 squinting없이 쉽고 빠르게 깜박 거림. 또한, 이것은 각 운동 후에해야합니다.

안구를 위아래로 움직입니다.

눈을 좌우로 움직여 라.

눈을 위로 올린 다음 왼쪽 아래로 내립니다. 그런 다음 다른 대각선을 실행하십시오 : 왼쪽 위로 - 오른쪽 아래로.

눈을 가진 정사각형을 그려라 : 왼쪽 위 - 오른쪽 - 위 - 오른쪽 - 아래 - 왼쪽. 다른면에 사각형을 그립니다.

다이얼의 눈 앞에 두십시오. 12시 방향으로 눈을 들어 부드럽게 원을 그리며 "3시 방향", "6시 방향", "9시 방향"및 12 방향으로 이동하십시오. 깜박이고 운동을 시계 반대 방향으로하십시오.

눈을 그려라. "뱀"(정현파). 보기가 점차 왼쪽에서 오른쪽으로 움직이는 동안 눈을 위아래로 움직입니다. 그런 다음 운동을 오른쪽에서 왼쪽으로하십시오.

눈을 수평 "8"또는 무한대의 기호로 그리려면 눈을 왼쪽 위로 - 대각선으로 - 오른쪽 위로 - 대각선으로 그립니다. 그런 다음 "8"을 다른 방향으로 그립니다.

"나선형": 먼저 가운데에 작은 원을 그린 다음 큰 벽, 큰 벽 등 가장 큰 벽은 벽, 바닥, 천장에 있습니다. 깜박 거림.

로프가 상향식으로 감겨 진 수직 유리관의 눈 앞에서 상상해보십시오. 그런 5 턴을 할 필요가있다.

5 개의 로프 코일로 나선형으로되어있는 수평 유리 튜브의 눈 앞에서 상상해보십시오.

글로 버스. 상상해보십시오. 큰 유리 글로브의 눈 앞에서 상상해보십시오. 적도를 따라 눈을 움직여야합니다.

Zhdanov의 방법에 따라 시력 치료

블라디미르 게오르기 예프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov) - 똑같은 재능을 지닌 두 명의 과학자의 발전을 결합하여 시력을 회복하고 완전히 회복시키는 독특한 방법의 저자 : U.-G. Bates and G. A. Shichko. Zhdanov의 시력 치료는 가정과 직장에서 간단한 눈 운동을 기반으로합니다.

Zhdanov는 자신의 기술을 다른 사람에게 제안하기 전에 자신의 기술을 테스트하고 자신의 비전을 복원했습니다. 그러므로 당신은 그의 말을 믿을 수 있습니다. Zhdanov 박사는 비표준이지만 경제적 인 비용없이 비전을 개선하는 매우 흥미로운 방법을 제시합니다. 또한 많은 시간을 필요로하지 않습니다.

중요한 조건

우선, 환자는 안경을 없애거나 최소한 안경 사용을 최소화해야합니다. 안경에서는 안구 근육이 위축 될 것이며, 안구 근육이 없으면 필요한 훈련을 받고 지시 된 경로를 따라 강화됩니다.

어떻게 눈 근육의 상태를 개선하기 위해

1. Palming (영어 단어 Palm-Palm에서)

이 효과는 처음으로 눈에 띄게 나타납니다. 특히 심한 눈의 피로감을 느끼면 더욱 그렇습니다. 빛이 들어올 수 없도록 손바닥으로 눈을 감을 필요가 있습니다. 이 위치의 5 분 동안, 사람이 잠 들어서 방금 일어 났듯이 눈이 필요한 휴식을 취합니다.

원하는 휴식 느낌이 눈에 나타나지 않으면 팔딩 시간을 연장 할 수 있습니다. 그들이 닫히는 동안, 당신은 시력이 어떻게 향상되는지를 상상하고, 긍정적으로 조정하고, 나쁜 생각을 거부해야합니다. 손바닥을 먼저 따뜻하게하고 서로 문지르는 것이 좋습니다.

2. 체조 경기

당신은 제안 된 비디오에서 palming 및 체조에 대한 자세한 내용을 볼 수 있습니다 :

체조는 다음 세 가지 조건에서 수행해야하는 7 가지 유용한 운동으로 구성됩니다.

  • 체조를하기 전에 안경이나 렌즈를 제거하고 반복적으로 깜박 여야합니다.
  • 각각의 운동은 3 번 수행되지만, 눈에 불쾌감이 나타나면 접근법 수가 줄어들 수 있습니다.
  • 갑자기 움직일 수는 없습니다.

운동 No1 "위 아래로"

그것은 아주 간단합니다. 눈을 가능한 한 높이 올리고 천천히 최저점까지 내려야합니다. 이러한 행동을 여러 번 반복 한 다음 빠른 속도로 점멸해야합니다.

운동 2 "좌우"

여기에서는 첫 번째 운동과 비슷한 동작을하지만 눈을 위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로 이어질 필요는 없습니다. 먼저 왼쪽으로, 그리고 천천히 그리고 조심스럽게 오른쪽으로보아야합니다. 다음 번 다시 깜박임

운동 No3 "대각선"

모두 똑같이, 순서대로 만 : 상하 좌우, 상하 좌우, 상하. 깜박 잊지 마세요.

운동 번호 4 "직사각형"

자신의 얼굴 앞에 정신적으로 직사각형을 그리고 각 구석에 번갈아 눈을 향하게해야합니다. 오른쪽 상단에서 시작하여 시계 방향으로 수행해야합니다. 모든 각도를 커버 할 때 반대 방향으로 똑같이해야합니다.

운동 번호 5 - "서클"

여기서, 이전 단락에서와 같이 작동 원리는 직사각형이 아닌 원형을 그릴 필요가 있습니다.

운동 No6 "뱀"

왼쪽에서 시작하여 오른쪽에서 끝나는 곡선이 시작되도록보기를 흔들어야합니다. 그녀는 스스로 위아래로 구부려 야합니다. 운동이 끝나면 평소와 같이 눈을 깜박이면 팔꿈치를 짚고 눈을가립니다.

금기 사항

이 경우 다음과 같은 연습을 할 수 없습니다 :

  • 수술 후 1 년 반이 아닙니다.
  • 진단 된 망막 박리 또는 그 위협.

체조를 많이하지 말아야합니다. 5-6 분 동안은 충분하지만 하루에 여러 번. 이것은 하루에 한 번 반 시간 수업보다 낫습니다.

눈 근육에 과부하가 걸리면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 두통;
  • 눈에 아케;
  • 마치 모래가 눈꺼풀 아래로 떨어지는듯한 느낌.
  • 눈 앞에 색 점들과 점들.

이 경우 체조를 멈추지 말고 반복 횟수를 늘리는 것도 불가능합니다. 불편 함이 없다면, 접근 방법의 수를 매일 또는 둘씩 늘릴 수 있습니다.

Zhdanov의 안구 마사지

Zhdanov의 방법에 따라 시력 치료는 안구 마사지를 포함합니다. 난시와 심한 근시로 고통받는 사람들에게 필요합니다.

다음 작업을 수행해야합니다.

  • 집게 손가락, 가운데 손가락 및 링 손가락을 사용하여 이마를 원형 동작으로 스트로크하십시오.
  • 그들은 또한 눈썹을 마사지하며, 특히 가운데에주의를 기울입니다.
  • 부드럽게 두 손의 두 손가락 (색인과 가운데);
  • 광대뼈를 마사지하는 세 손가락;
  • 두 개의 손가락 - 부비동과 코 다리, 귀가개와 귀 뒤.
  • 목 아래의 목을 마사지하십시오.

그 후 눈을 마사지 할 수 있습니다. 여기서도 모든 것이 아주 간단합니다.

  • 눈 감고 야. 눈꺼풀에 붙이는 양손의 색인과 가운데 손가락. 매우 가벼운 진동 압력을 3 번 수행하십시오.
  • 가운데 손가락을 바깥 쪽 모서리에 대고 비슷한 동작을하십시오.
  • 첫 번째 단락을 반복하십시오.
  • 안쪽 모서리에 손가락으로 진동하십시오;
  • 작은 손가락을 제외하고 엄지 손가락으로 얼굴에 붙인 모든 손가락으로 눈꺼풀을 약간 잡고 마사지하십시오.
  • 오른쪽 눈에 난시 점을 찾아 오른쪽 검지로 약간 당기고 진동 동작을 수행하십시오.
  • 왼쪽 손으로 왼손으로이 작업을 반복하십시오.
  • 눈꺼풀을 단단히 닫은 다음 약간 살짝 열어 "중국산 눈"을 얻고 눈을 아래에서 위로 움직입니다.

난시 점수는 시력을 향상시 키는 눈 영역입니다. 그것은 사전에 체크 테이블을 사용하여 그것을 찾을 필요가 있습니다. 먼저 한쪽 눈으로보고 조금씩 눌러야합니다. 그런 다음 다른 쪽 눈과 똑같이 반복해야합니다.

모든 조작은 매우 간단하고 접근하기 쉽지만 세부 사항에 많은주의를 기울여야합니다. 적절한주의를 기울여 치료하면 며칠 후에 시력이 좋아질 수 있습니다. 완전한 회복 기간은 질병의 중증도에 달려 있습니다.

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Zhdanov에서 시력 회복을위한 복잡한 운동

블라디미르 게오르기 에프지다 노브 (Vladimir Georgievich Zhdanov) 교수는 수술을 사용하지 않고도 시력을 회복시키는 다양한 방법을 연구하고 있습니다. 그는 비 의학적 방식으로 시력을 회복시키는 법을 가르치는 강좌를 진행합니다. 특히 교수는 시코 베이트 (Shichko-Bates)의 방법에 따라 시력 회복에 관해 이야기합니다.

Zhdanov는 누구인가?

Vladimir Georgievich Zhdanov는 러시아의 유명 인사입니다. 그는 국가의 금주 모임을위한 투쟁 연합의 의장입니다. 또한 Zhdanov는 알코올 중독, 흡연 및 시력 회복의 비 의학적 방법으로 유명합니다.

많은 사람들이 쉬츠 코 (Shichko) 방법으로 보충 된 베이츠 (Bates) 방법에 기반한 시력 회복 과정에서지다 노프 (Zhdanov)를 압니다.

Zhdanov Vladimir Georgievich 교수

Bates 방법은 조절 프로세스가 눈 주위를 둘러싸고있는 근육의 형태에 영향을줌으로써 수행된다는 사실에 근거합니다. Bates는 시각 장애의 주요 원인은 정신적 스트레스라고 주장했다. 각 유형의 굴절 이상 (근시, 원시)은이 종류의 스트레스에 해당합니다.

메소드 정의

이 기술은 두 명의 유명한 과학자 인 Gennady Andreevich Shichko와 William Bates의 작품을 기반으로합니다.

Bates는 눈이 근육의 도움을 받아 길이가 바뀌기 때문에 대상의 이미지를 만듭니다. 이 기초 위에서, 안구 근육의 이완과 훈련에 기여하는 일련의 운동이 만들어졌습니다.

정신 분석학자인 Gennady Shichko는 Shichko 사다리를 만들었지 만, Zhdanov에 따르면 시력 회복이되지 않을 것입니다.

계단은 6 단계로 구성되어 있습니다. 각 단계는 나쁜 습관입니다.

  1. 프로그램. 여기에는 우리의 주변 환경, 가족, 신문, 텔레비전 등이 포함됩니다.
  2. 친교. 프로그램을 배치 한 경우, 프로그램을 시작하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
  3. 습관 모든 행동을 규칙적으로 반복합니다.
  4. 필요. 행동의 필요성.
  5. 설치 행동이나 필요가 삶의 의미가됩니다.
  6. 무덤. 다시 돌아 오면 이미 불가능합니다.

블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)는 안경을 쓰는 것이 싸울 수 있고해야하는 나쁜 습관이라고 주장한다. 안경이나 렌즈로 시력을 교정하려고하면 눈의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람이 안경을 착용하면 눈의 길이를 조절하는 근육이 작동을 멈 춥니 다. 따라서 시간이 지나면 안경을 더 강한 안경으로 바꿔야합니다.

Zhdanov의 시력 회복 기술은 일기를 유지하고 눈을위한 특별한 운동을 정기적으로 수행하는 것으로 구성됩니다. 교수에 따르면, 1 주일 안에 시력이 훨씬 좋아질 것이고 안경은 잊을 수 있습니다.

시각 장애가있는 어린이의 특성은 본 자료에 설명되어 있습니다.

이 방법으로 일기를 지키려면 원하는 것에 대한 기록을 작성해야합니다. 이 자기 제안 덕분에 사람은 자신을 좋은 결과를 위해 프로그램합니다.

이 방법의 효과는 다음에 달려 있습니다.

  1. 인간의 제안. 제안 된 사람들은 기능 장애로 시력을 향상시킬 확률이 높습니다.
  2. 진단. 시력 저하의 원인이 스트레스가되어 눈이 구조를 변경하지 않은 경우,이 방법을 사용하여 복원하는 것이 매우 쉽습니다.
  3. 체계적인 성취와 욕구. 그 사람이 모든 노력을 지시하고 일련의 연습과 업무 일지 항목을 정기적으로 만드는 경우에만 결과가 나옵니다.

이 기술은 또한 콘택트 렌즈와 안경의 완전한 거부를 의미합니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 렌즈와 안경을 약한 안경으로 변경하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 눈 근육의 작동을 활성화 할 수 있습니다.

Zhdanov는 욕망이 있고 구체적인 목표가 설정되면 시력을 완전히 회복 할 수 있다고 말합니다. 이 경우 그 효과는 중요 할 것입니다. 그러나 비전이 2 ~ 3 주 또는 몇 달 후에 회복되기를 희망하지 마십시오. 그러나 첫 달이 지나면 긍정적 인 결과가 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 자신과 자신의 힘을 믿는 것입니다.

방법에 따른 운동

팔밍

눈의 피로 나 장기간의 컴퓨터 작업으로 일시 중지하고이 운동을해야합니다. 시작하기 전에 손바닥을 문지르면 따뜻한 느낌이납니다. 눈을 감고 손바닥으로 덮어야합니다. 5 분 동안 권장하도록하십시오. 손바닥과 머리 사이에는 빛이 통과 할 수있는 잿물이 있어서는 안됩니다. 긍정적 인 결과에 대한 매우 중요한 정신적 태도. 그 후, 눈은 아침처럼 쉬었다. 원하는 경우이 연습 시간을 늘릴 수 있습니다.

눈을위한 체조

이것은 palming과 결합 할 수있는 다양한 연습 세트를 포함합니다.

최근에 안구 수술 (불과 6 개월 후)이나 망막 박리를 한 경우 운동이 금기입니다. 체조는 하루에 세 번 안경과 렌즈없이해야합니다. 각 운동은 3 번 반복되지만 근육을 과도하게 두지 않도록 점진적으로 증가시켜야합니다. 모든 것이 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 끝납니다. 그 전에는 근육을 긴장시키기 위해 빠르게 깜박하는 것이 좋습니다.

  • 업 - 다운. 최대한 먼저, 그리고 가능한 한 많이 올릴 필요가 있는지보십시오. 깜박 거림.
  • "왼쪽 - 오른쪽." 모양은 가능한 한 왼쪽으로 깎은 다음 오른쪽으로 깎아야합니다. 깜박 거림.
  • "대각선". 눈을 오른쪽 위, 왼쪽, 아래로 들어 올리십시오. 깜박 거림.
  • "직사각형". 가장 큰 직사각형을 먼저 시계 방향으로 그리고 그 다음 반대 방향으로 한눈에 그릴 필요가 있습니다. 깜박 거림.
  • "동그라미". Rectangle 연습과 같은 방식으로 수행됩니다. 깜박 거림.
  • "뱀". 눈을 연속적인 비스듬한 선으로 그리십시오. 먼저 왼쪽에서 오른쪽으로, 그리고 반대 방향으로 그립니다. 깜박 거림. Zhdanov 기술

솔라 라이 제이션

그것은 일광이나 어떤 종류의 인공 광원에서 이루어져야합니다. 이 운동은 시력을 회복시키고 눈의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 눈을 감고 좌우로 머리를 움직여야합니다. 태양은 그림자와 번갈아 가야합니다. 운동 후에, 당신은 태양 토끼가 사라질 때까지 palming해야합니다.

마사지

안구 마사지는 근시, 난시에 매우 효과적입니다. 녹내장과 백내장을 예방하는 수단으로 사용하는 것이 좋습니다. 마사지를 받으려면 눈을 감고 쉽게 특수 지점을 눌러야합니다. 각 압력은 세 번 수행해야하며, 한 지점의 압력이 깜박이면 필요합니다. 마사지 요령 :

  • 위 눈꺼풀 (두 손가락);
  • 눈의 구석 (가운데 손가락);
  • 눈꺼풀 (두 손가락);
  • 안구 (4 개의 손가락);
  • 난시 점수 (검지 손가락);
  • 코 안쪽에서 (가운데 손가락);
  • 중국 눈의 종류에 의해 좌우됩니다.

해적 안경

이 안경에서는 일상 작업 (컴퓨터에서의 읽기, 작업 등)을 수행 할 수 있습니다. 그들이 착용되면, 눈은 훈련되고 시력은 향상됩니다. 한쪽 눈을 감은 경우, 사람이 깜박 거리면 뇌는 다시 눈을 조절하고 안구 운동 근육은 계속 작동합니다. 해적 안경은 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 이를 위해서는 렌즈가없는 프레임이 필요합니다. 하나의 구멍은 검은 천이나 종이로 덮여 있습니다. 눈을 감을 필요는 없습니다. 30 분마다 검은 붕대가 다른 눈으로 바뀝니다.

중앙 고정

이 운동은 안경이나 렌즈없이해야합니다. 창 밖에서 눈앞에있는 물체의 초점을 깜박이고 잡아야합니다. 초점이 잡히고 피사체가 선명하게 보이면 깜박이고 창에 초점을 맞 춥니 다. 점차적으로 큰 항목에서 작은 항목으로 이동합니다.

비타민

Zhdanov는 운동과 일기를 유지하는 것 외에도 시력을 향상시키고 면역력을 향상시키는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 프로 폴리스, 빌베리 추출물 및 페가 (준비 "빌베리") 및 "Vetom"의 물 추출물을 포함합니다.

비디오

결론

Zhdanov 기술은 외과 적 개입없이 시력을 회복시키는 것을 목표로합니다. 그러나이 방법으로 시력을 되 찾으려면 많은 노력을 기울여야한다는 것을 잊지 마십시오.

이 기술은 일기를 유지하는 것뿐만 아니라 많은 효과적인 운동을 포함합니다. 그것은 술과 담배를 피하면서 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 기본으로합니다. Zhdanov는 도덕을 관찰하고, 감정적 인 균형을 유지하고, 건강한 식단을 준수해야한다고 말한다. 모두 함께하면 눈이 정상적인 시력을 회복 할 수 있습니다.

Zhdanov 방법에 따른 시력 회복 : 눈의 개선 및 치료를위한 운동

전통적인 시력 교정 및 복원 방법은 특수 광학 장치의 사용으로, 그리고 필요한 경우 외과 적 개입으로 축소됩니다.

의학의 관점에서 볼 때, 비전은 자격을 갖춘 전문가 만이 해결할 수있는 섬세하고 민감한 도구입니다. 전통 의학 수준의 개입은 상황을 악화시킬 수 있으므로 받아 들일 수 없습니다.

이러한 배경에 따라 여러 가지 고유 한 기법은 견디지 못하지만 표준 의료 수술 및 교정 용 광학 제품이 안과 질환에 대해 비활성 인 경우가 있습니다.

또한 정통적인 치료법 (특히 레이저 시력 교정 및 외과 적 개입)을 두려워하는 사람들의 범주와 V.G. 교수의 방법에 따라 자연의 시력 회복을위한 운동과 같은 방법을 고려할 필요가 있습니다. Zhdanova.

Zhdanov 기술의 기본

블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)의 방법에 대한 설명에서, "붉은 실"을 통해 한 가지 주요 생각이 전달됩니다. 그것은 정신적으로 시력 회복을 위해 노력할 준비가 된 모든 사람들에게 달려 있습니다.

기술적 인 관점에서, Zhdanov는 이론의 유일한 저자이자 그를 따라 명명 된 방법론의 실용적인 부분이 아닙니다. 그러나 Zhdanov 방법에 따른 시력 회복이 인기를 얻은 것은 그에게 감사합니다.

비전 교정의 비 외과 적 방법은 또한 유용하고 중요한 여러 순간을 보완했으며,이 때 종합적인 복잡성은 눈을위한 체조 이상의 아무것도 아닙니다.

Vladimir Georgievich의 이론은 미국 안과 전문의 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 주장에 기반하고 있습니다. 비전의 악화는 렌즈의 결함이 아니라 안구의 6 개 주요 근육의 기능 장애입니다.

또한 Zhdanov는 자신의 방법을 독점적 인 의료 개입이 아니라, 시력 교정을 목표로하는 환자의 심리적 인 작업을 포함하는 "교육적"접근 방식으로 정당화했습니다.

Zhdanov에 따르면 가난한 시력은 불편 함을 가져 오지 않습니다.

이 조건은 여러 가지 이유로 위험합니다.

  1. 근시 또는 원거리 안구의 경우, 안구가 정상적인 집중을 유지하기 위해 일정한 긴장 상태에있게되고,이 상태가 근육 자원의 급속한 고갈에 기여합니다.
  2. 또한 일정한 긴장 상태에서 근육은 산소 부족을 경험합니다. 왜냐하면 혈관은 근육에 필요한 양의 산소를 지속적으로 운반 할 수 없기 때문입니다.
  3. 근시로, 시간이 지남에 따라 눈은 가늘고 긴 모양을 얻습니다. 결과적으로 망막은 일정한 긴장과 변형을 경험합니다.
  4. 각 안과 질환은 안구의 구조와이 복잡한 광학 기관의 기능을 침해하여 그 결과 눈은 더 심각한 질병을 앓을 수 있습니다.
  5. 특히 위험한 위반은 근시이며, 크고 지속적인 부하로 인한 망막 박리로 이어질 수 있습니다.

물론 시각 장애를 가진 많은 사람들이 안경을 사용합니다. 그러나 20-30 년 전에 시력을 향상시킬 수있는 유일한 방법이라면 오늘날 과학자들이 안경의 시력 손상을 입증 했으므로 이러한 보수적 인 접근 방법을 배제하는 것이 좋습니다.

  1. 안경을 끼고있을 때, 사람은 종종 안구를 움직이기보다는 머리를 돌립니다 (이것은 안경의 렌즈의 굴절력과 굴곡의 차이에 기인합니다. 결과는 렌즈의 주변 부분을 통해보다 중앙 부분을 통해 보일 수 있습니다).
  2. 안경 형태의 보조기구에 익숙한 안구 근육, 시간이 지나면 위축, 시력이 완전히 사라질 수 있습니다.
  3. 안경은 시력을 완전히 회복시킬 수는 없지만, 장시간 착용 한 후에는 눈이 무기력 해집니다. 안경을 착용하지 않으면 사람이 시선에 집중할 수 있고 그런 광학을 거부하면 그는 무기력하게됩니다.

많은 이들이 이러한 결과와 위험을 두려워하지만, 그들은 수술을 더욱 두려워하고 "덜 나쁜"것을 선호합니다.

Zhdanov는 시각 장애인을 안심시킵니다. 그의 방법은 수술 적 개입을 절대적으로 없애고 환자에게 필요한 모든 것은 낙관적 인 방법으로 조정하고 안경을 포기하고 규정에 따라 엄격하게 교수가 개발 한 일련의 연습을 수행하는 것입니다.

기본 연습

Zhdanov 교수는 자신의 방법에 따라 수업에서의 성공은 예방에 절반의 영향을받는다고 강조합니다.

그의 가르침에 따르면 예방은 세 가지 기본 규칙을 준수해야합니다.

  • 눈에 햇빛을 볼 기회를 더 많이 주어야합니다.
  • 가장 시급한 작업에도 불구하고 적시에 눈을 쉬는 것이 중요합니다.
  • 가능하다면 올바른 결함보다는 "목발"역할을하는 렌즈와 안경을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

팔 눈 치료

이 특별한 단어는 거의 아무런 노력을 필요로하지 않는 간단한 운동을 숨 깁니다.

팔밈은 눈이 피곤할 때 가장 먼저해야 할 일입니다.

시력 회복을위한 운동의 본질은 눈을 5 분 동안 손바닥으로 단단히 닫아야한다는 것이며, 이는 손바닥이 눈꺼풀에 최대한 밀착되도록하여 빛을 통과시키지 않도록해야한다는 것입니다.

안구 근육을 완전히 이완시키고 이완시키는 데 보통 5 분이 걸리지 만, 필요한 경우 더 오랫동안 눈을 마주 보게하십시오.

일반적으로 palming에는 시간이나 연령 제한이 없습니다.

Zhdanov의 방법으로 눈을위한 체조

Zhdanov 교수의 방법에 따른 체조 경기장은 여섯 가지 운동으로 구성되어 있지만, 운동하기 전에 몇 가지 뉘앙스를 익혀야합니다.

  • 체조를 할 때 눈의 부담이 비교적 크다는 것을 고려하면, 과거 3-4 개월 내에 눈 수술을 한 사람들에게는 금기 사항입니다.
  • 운동 사이의 언제든지, 당신은 긴장을 풀고 체조를하는 효과를 완화하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 운동을 시작하기 전에 반드시 안경과 렌즈를 제거하십시오.

콤플렉스에는 지정된 순서대로 정확히 수행하도록 권장되는 연습이 포함됩니다.

  1. 보기는 가능한 한 위쪽으로 올라간 다음 가능한 한 내려갑니다 (5 번 반복).
  2. 마지막 운동 에서처럼, 시선은 위아래가 아니라 양쪽으로 움직입니다.
  3. 그런 다음 눈짓은 오른쪽, 왼쪽 아래, 왼쪽 위, 아래 오른쪽으로 한 번 대각선으로 이동합니다.
  4. 앞의 세 가지를 조합 한 더 어려운 운동 : 최대 크기의 직사각형을 살펴볼 필요가 있습니다. 이러한 가상 직사각형의 어떤 각도에서 시작하여 어느 방향 으로든 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 왼쪽 상단 점에서 시선을 오른쪽 상단 모서리로 이동 한 다음 오른쪽 하단 모서리로 낮추고 왼쪽 하단 모서리에 선을 그어 시작점 ( "왼쪽 상단")으로 되돌립니다. 끝나면 직사각형이 반대 방향으로 그려집니다.
  5. "그리기"는 이전의 운동에서 다른 방식으로 계획에 따라 - 원. 원칙은 동일합니다.
  6. 마지막 연습은 모양이있는 사인파 (또는 "뱀")를 그리는 것입니다. 이 경우 뷰는 왼쪽에서 오른쪽으로 이동하고 동시에 "걷기"를 위아래로 이동 한 다음 "뱀"이 반대 방향으로 그려집니다.

체조 경기장은 5 분짜리 야식으로 완성됩니다.

이러한 안구 운동은 하루에 3 번 매일 수행해야하며 몇 주 후에 시력이 향상 될 수 있습니다.

시력 향상을위한 전환

창문에 서서 수행되는 상당히 간단한 운동. 외모는 직접적으로 지시되어야하지만, 어떤 것에 집중되지 않아야합니다.

이 자세에서는 몸이 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 회전해야하며 모양이 방향을 바꾸면 안됩니다. 운동은 30 번에서 50 번까지 반복됩니다.

일광욕 (태양화) 또는 자연의 회복

이름에도 불구하고, 그러한 운동을 할 때 빛의 근원은 태양 일뿐만 아니라 빛의 근원 일 수 있습니다.

그러한 근원의 방향을 한눈에 알기 위해서는 눈을 감고 머리를 기울여서 눈이 빛으로부터 멀어 지거나 아래로 떨어지게해야하며, 광원과 얼굴 사이에는 어떤 종류의 장애물이 있어야합니다.

예를 들어, 얼굴과 태양 사이에 책을 놓거나 얇은 나무 뒤에 서있을 수 있습니다.

따라서 진자처럼 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 기울이면 특정 시점에서 장애물이 눈에서 눈을 감추도록 할 수 있습니다. 운동은 2-25 번 반복하십시오.

고정 방법

운동을 창문 앞이나 멀리있는 물체와 가까운 물체가있는 상당히 넓은 방에서 수행하는 것이 좋습니다.

운동을 시작하기 전에, 자주 깜박이기 시작해야하며,이 과정을 멈추지 않고 먼 거리의 물체에 초점을 맞추어야합니다.

눈이 고쳐지 자마자 더 가까이있는 물체로 옮겨집니다. 그러면 점점 더 가깝고 작은 물체에 초점이 맞춰집니다.

Zhdanov에 따른 일반적인 재활

Zhdanov의 비전 복원 방법은 교수의 유일한 업적이 아닙니다.

그는 또한 신체의 전반적인 건강에 관한 비디오 강좌를 녹음했는데, 몇 가지 논문을 구분할 수 있습니다 :

  1. 가능한 한 많은 나쁜 습관을 피하는 것이 필요합니다 : 흡연, 알코올, 정크 푸드, 좌식 생활 -이 모든 것이 직접적 또는 간접적으로 안과를 비롯한 여러 질병을 유발합니다.
  2. 정신 건강은 육체 건강보다 중요하지 않으므로 항상 정신적 평형을 유지하고 모든 사람을 친절하게 대우하여 부정적인 감정을 근절하기 위해 노력해야합니다.
  3. 영양, 물 소비 및 적절한 호흡에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다 (Zhdanov는 이러한 문제에 대해 별도의 과정을 제공합니다).

유용한 비디오

이 비디오를 통해 Zhdanov 방법에 따른 시력 회복 및 회복과 함께 수행해야 할 연습을 알 수 있습니다.

블라디미르 게오르기 비츠 히 그 자신은 자신의 방법이 시력의 절대적인 회복에 대한 길이 아니며 자신에 자신이없는 사람들에게도 효과가 없을 수 있음을 인정합니다.

물론 전통 의학에 속하지 않는 비표준 방법은 긍정적 인 결과를 보장 할 수 없지만 Zhdanov가 개발 한 운동을 열심히 공부하고 따르는 경우 효과의 정도가 다른 긍정적 인 결과는 달성하기가 어렵지 않습니다.

Zhdanov 교수의 방법에 따라 복잡한 눈 운동

컴퓨터는 오늘날의 주요 도구이며, 장기적인 업무는 우리의 비전에 유익한 영향을 미치지 않습니다. 이 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크에 추가하십시오 - 이것은 많은 젊은이들이 아니라 많은 사람들을 위해 어울리는 고정 관념입니다. 결과적으로 아주 어린 시절의 시력 저하. 안과 의사가 경고를 울리고 있습니다. 러시아 거주민의 거의 절반이 이미 비슷한 문제를 겪고 있습니다.

두통, 건조한 눈, 홍조 및 현저한 시력 저하는 더 이상 심각한 안구 병리가없는 경우 스스로 해결할 수있는 문제입니다. 악화되는 눈의 기능을 교정하기 위해, 수술을 위해 많은 돈을 내고 약물 치료에 소비 할 필요가 전혀 없습니다. 이 문제를 독립적으로 그리고 완전히 무료로 대처할 수있는 좋은 기회가 있습니다.

Zhdanov에 따라 눈을위한 체조

안과 의사는 급속 치료가 필요한 경우가 아니면 바로 시작하지 않을 것을 권장합니다. V. Zhdanov가 제안한 체조는 의사가 사용하는 많은 방법을 축적하여 영적인 구성 요소를 추가합니다. 그의 체조의 핵심은 Dr. Bates의 방법과 인도 요가의 디자인 중 일부입니다. Zhdanov 교수는 시각 보정 프로그램에 영양, 스포츠 및 건강한 라이프 스타일의 합리화로 인한 신체의 전반적인 개선을 포함합니다. 방법 자체의 본질은 간단합니다 - 눈 근육의 이동성을 균형있게 유지하고 너무 긴장을 풀고 약한 부분을 강화하십시오.

근시, 원시, 난시 및 사시는 체조가 싸우는 데 도움이되는 질병입니다. 각자에게 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)는 별도의 단지를 개발했습니다. 그러나 모든 연습에 공통적 인 규칙이 있으며, 이는 실제 결과를 얻기 위해 따라야합니다.

연습을위한 기본 규칙

  • 시작하기 전에 안경과 렌즈를 제거하십시오.
  • 체조를 정기적으로하십시오.
  • 복합 단지는 하루에 세 번 이상하지 마십시오.
  • 눈알을 갑자기 움직이지 마십시오.
  • 체조는 안면 근육의 참여없이 안구만으로 수행됩니다.
  • 각 운동은 적어도 3 번 수행됩니다.
  • 수업을 시작하기 전에 안과 의사와상의하는 것이 좋습니다.
  • 근시로 운동을 할 때는주의해야합니다 -4 이상.

그것은 중요합니다! 체조는 6 개월 이내에 눈 수술을받은 사람들에게 종사 할 수 없습니다. 망막 박리가 금기 일 때.

근시로 보는 눈 운동

체조는 멀리 떨어진 물체에 번갈아 초점을 맞추는 것을 기본으로합니다. 이를 위해 Zhdanov는 비문이있는 두 개의 테이블을 만들 것을 권장합니다. 아래의 각 행이 이전 행보다 작은 글꼴로 작성되어 있으면 텍스트는 any 일 수 있습니다. 그것은 눈 검사를위한 테이블처럼 보일 것입니다.

벽에 걸어두기 위해서는 대형 종이로 작성해야합니다. 두 번째는 정규 시트에 있습니다. 연습을위한 알고리즘 :

  1. 상단 행만 볼 수 있도록 테이블에서 떨어진 곳에 서십시오. 두 번째는 덜 구별되어야합니다.
  2. 첫째, 한쪽 눈은 훈련을 받고 다른 쪽 눈은 손바닥으로 닫을 수 있습니다.
  3. 당신의 손에는 같은 본문이 담긴 종이를 가지고 있습니다.
  4. 큰 테이블의 첫 번째 행에 눈을 집중시킨 다음 작은 부분의 상단으로 옮깁니다. 3-4 번 반복하십시오.
  5. 두 번째 줄에서 같은 연습을하십시오. 그것을 분명하게 조사하기 위해서 눈을 가볍게 두드려라. 또한 적어도 세 번하십시오.
  6. 마찬가지로, 두 번째 눈에 대한 연습을 반복하십시오.
  7. 점차적으로 테이블의 모든 행을 마스터하십시오.

그리고 근육 강화 운동의 또 다른 복잡한 작업은 눈으로 만 수행되며 머리는 움직이지 않습니다.

  1. 깜박임은 최대한의 이완을 목표로하며, squinting하지 않고도 쉬워야합니다. 또한, 다른 모든 연습에서 발생합니다.
  2. 눈을 위아래로. 5 초 동안 완료 한 다음 깜박입니다.
  3. 왼쪽과 오른쪽. 5 초 후에 실행되고 깜박입니다.
  4. 대각선 운동. 왼쪽과 위로, 더 왼쪽과 아래로, 5 번합니다. 반짝 반짝 빛나다. 오른쪽 위, 오른쪽 위, 아래 다섯 번, 우리는 깜박입니다.
  5. 오른쪽에서 시작하는 직사각형을 그립니다. 우린 깜박 거린다. 이 그림을 반대 방향으로 설명합니다.
  6. 다이얼. 코에 화살표가있는 시계를 상상해보십시오. 우리는 12시 방향에서 12시 방향으로 화살표 방향으로 눈을 동그라미로 움직입니다. 전체 원을 살펴보십시오. 깜박 거린 다음 반대 방향으로 이동하십시오. 결론적으로, 우리는 다시 깜박입니다.
  7. 지그재그 또는 뱀. 정신적으로 당신의 눈으로 뱀을 그립니다. 그런 다음 반대 방향으로 따르십시오. 마침을 마칩니다.

운동이 가능한 가장 빠른 결과를 얻기 위해 학대 당할 수는 없음을 기억하십시오. 그 효과가 반전되어 눈에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

시력이 -4 이하인 사람은 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 망막 손상을 피하기 위해 운동 할 때는주의하십시오.

원기가있는 눈 운동

복합 단지의 목적은 긴장과 이완을 번갈아 가며 눈의 비스듬한 근육을 강화시키는 것입니다. 실행을 위해 연필이나 펜을 사용할 수 있습니다.

  • 눈앞에서 연필로 손을 펴고 깜박 거리고 거리를 들여다보십시오.
  • 그를 한 눈에 보게하십시오.
  • 눈을 떼지 않고 약 15cm의 거리를 가져 오십시오.
  • 점차 팔을 뒤로 당깁니다.
  • 몇 초 동안 깜박이고 거리를 들여다보십시오.

복합체는 5 내지 10 회 수행된다.

  • 눈에 연필을 가져 가십시오 (수직으로 잡으십시오).
  • 외모는 언제나 사라져 가고 있습니다.
  • 연필을 오른쪽과 왼쪽으로 빠르게 기울여보십시오.
  • 눈높이를 유지하면서 왼쪽으로 20cm 밀고 원래 위치로 되돌립니다.
  • 연필을 20 cm 오른쪽으로 가져다가 눈높이를 유지 한 다음 원래 위치로 되돌립니다.

지속 시간 2 분에서 3 분.

이러한 수업은 엄지 및 늘어난 색인을 사용하여 수행 할 수도 있습니다.

난시의 눈 운동

난시는 심각한 안 질환입니다. 이것은 각막 또는 렌즈의 구형성에 대한 위반과 관련된 시선 집중의 부족입니다. 이 질병은 선천적이거나 손상의 결과로 획득 될 수 있습니다. 치료를하지 않으면 궁극적으로 시력이나 사시가 심각하게 감소합니다. 순전히 의학적 치료 방법 외에도, 보조 요인으로서의 체조가 아주 잘 도움이됩니다.

VG 난시의 눈을위한 체조에 의료계의 다소 차가운 태도에도 불구하고. Zhdanova, 그녀는 많은 팬들과 감사하게 반응합니다.

Zhdanov는 안구 근육, 솔라리 제이션 및 팔밍아에 대한 몇 가지 운동으로 구성된 복합체를 권장합니다.

운동

  • 안구가 위에서 아래로 그리고 오른쪽에서 왼쪽으로 움직 이도록하십시오.
  • 원 주위를 돌아보십시오.
  • 상상의 광장을 둘러보십시오.
  • 무한대 기호 ∞를 그립니다.
  • 8 개를 설명하십시오.

palming은 난시뿐만 아니라 눈의 피로와 시력에 과도한 스트레스를받는 것이 좋습니다. 긴장을 완화하고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

  • 따뜻한 때까지 손바닥을 잘 문지 르십시오.
  • 눈을 감은 채로 눈을 감고 닫히면 코가 깨끗 해지고 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다 (한 손이 다른 손을 직각으로 덮음).
  • 빛이 손바닥을 뚫지 않도록 손가락을 닫으십시오.
  • 눈을 감고 몇 분 동안 앉아 있으십시오. 몸과 팔은 편안해야합니다.
  • 좋은 것을 생각하고 즐거운 추억이 도움이 될 것입니다. 시각적 인 이미지로 그들을 잡아라.
  • 손바닥 아래에서 살짝 가늘어지며 등을 곧게 펴십시오. 그런 다음 눈을 감고 손을 얼굴에서 벗어나 부드럽게 머리를 위아래로 흔들고 오른쪽에서 왼쪽으로 흔들어주십시오. 주먹으로 조금 긁으십시오, 그리고 그들을 열 때, 자주 깜박 거립니다. 모두

컴퓨터 작업장에서 1 시간 반 동안 팔밍을하는 것이 좋습니다. 그것은 5 분을 넘지 않습니다.

이 운동은 근육 이완과 시력 회복 과정에 좋은 영향을줍니다.

그것은 형광등을 제외하고 어떤 광원으로도 가능합니다.

  • 빛에 맞서 라. 다리를 어깨 너비로 벌려 몸을 편안하게하고 눈을 감 쌉니다.
  • 왼쪽 다리의 발 뒤꿈치를 올리면서 몸을 오른쪽으로 돌립니다.
  • 마찬가지로 좌회전하십시오.

당신이 닫힌 세기의 태양 아래서 토끼를 볼 때까지 비틀기는 20-25 번 일어난다.

솔라리 제이션 직후, 서있는 동안 palming하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 손을 문지르 기 전에 문질러서 눈에 얹고 팔꿈치를 가슴에 대고 머리를 약간 내리십시오.

팔밍은 태양의 "토끼"를 제거하고 긴장된 눈 근육을 풀어내는 데 도움이됩니다.

솔라 사이트는 어두운 방에서 촛불로 앉아서 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 미터 거리에 위치합니다. 태양의 "토끼"의 효과는 왼쪽에서 오른쪽으로 머리를 반복적으로 돌리면서 이루어집니다.

사시에 대한 팔밍 및 솔라리 제이션

Squint는 시력에 영향을 줄뿐만 아니라 생명을 해칠 수있는 미용 적 결함이기도합니다. 그와 함께 체조를하는 것은 매우 중요하고 효과적입니다.

양초에 palming과 solarization은 사시에서 좋은 결과를줍니다. Zhdanov는 특히 "쾌적한 추억"이라고 부르는 야심 꾸러미의 구성 요소를 강조합니다. 교수는이 운동을 적용 할 때 두 가지 효과를 창출한다고 믿습니다.

Zhdanov는 또한 근육을 긴장시키고 강화 시키도록 체조를하고, 주로 아프다는 눈을 적기를 권고합니다.

체조의 리뷰 Zhdanova

이 기술에 대한 전문가의 의견은 모호합니다. 그러나 Zhdanov 교수는 추가 연구가 필요하다고 말합니다.

그러나 인민 법원은이 체조에 관한 결정을 내렸다. 그리고 그것은 긍정적입니다. 많은 분들께 감사드립니다.이 기술은 시력 문제를 가진 사람들을 돕고 도움이됩니다. 녹내장 환자에서 안압 상승과 백내장 감소에 대한 긍정적 인 반응이 있습니다.

리뷰에 따르면 블라디미르지다 노프 (Vladimir Zhdanov)의 권고에 따라 식사를 나누고 술을 마시고 체육관에가는 동안 전반적인 건강 증진이 좋은 결과를 가져옵니다. 그의 강의는 매우 대중적이며 모든 사람들이 그들의 생활 방식을 바꾸고 건강을 회복하도록 돕습니다.

중요한 것은 우리가 위에서 말한 규칙을 벗어나지 않고 규칙적으로 체조를하는 것입니다.

Zhdanov 교수의 방법으로 시력 회복

대부분의 사람들은 조만간 시력 문제에 직면하게됩니다. 현대인의 라이프 스타일은 특히 성숙한 해에 건강에 악영향을 미칩니다.

가장 흔한 것은 운동 후 독서, 컴퓨터로 작업하는 피로, 근시, 원시, 난시 등의 안구 질환입니다.

Vladimir Georgievich Zhdanov 교수가 개발 한 특별한 기술은 이러한 많은 질병과 효과적으로 싸울 수 있습니다.

기술 Zhdanov의 본질

그의 방법론의 주된 가정은 사람의 영적 건강과 육체적 건강 사이의 불가분성에있다.

Zhdanov 교수는 인간의 건강에 해를 입히기 때문에 안경을 쓰는 것에 반대하며 의료 기술 없이는 자신의 시력 문제를 제거 할 것을 제안합니다.

V.G. Zhdanov는 안과 의사와 정신 생리학자인 Shichko와 Bates의 시력을 향상시키기 위해 잘 알려진 안과 기술을 사용했습니다.

Zhdanov에 따르면, 눈을위한 체조는 건강에 해로운 부정적인 감정과 유해한 습관의 거부뿐 아니라 별도의 식사 (단백질과 탄수화물의 분리 된 소비와 지방의 제한과 함께)를 포함하는 전체 철학의 일부일뿐입니다.

Zhdanov 교수의 주된 목표는 인간의 영적 세계의 회복과 부흥을 달성하는 것이며, 이는 모든 장기와 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.

Zhdanov의 방법에 따라 비전을 복원하는 연습의 전체 집합, 당신은 우리의 기사를 읽고 배울 수 있습니다.

방법론의 적용 및 실행 규칙에 대한 표시

  • 눈의 피로감
  • 근시
  • 난시
  • 근원
  • Squint
  • 안구 질환 예방

Zhdanov 교수의 눈을위한 체조는 시각 장애인뿐만 아니라 시각 장애가있는 사람들에게도 적합합니다. 치유 "palming"은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동은 눈 근육의 작업을 복원하고 대뇌 순환을 개선합니다.

이 기술은 수술없이 스스로 Zhdanov 방법에 따라 시력을 복원하고자하는 사람들에게 필요합니다. 일반적인 운동 장애가있는 환자는 정기적으로 치료 운동의 효과에 대해보고합니다. 그들은 포인트를 거부하고 시각 시스템의 가장 중요한 기관의 작업을 수정합니다.

이 기술의 효과를위한 주요 조건은 각 운동의 체계적이고 정확한 실행입니다. 그런 다음에 만 놀라운 충전 효과를 얻을 수 있습니다.

연습을위한 규칙 :

  • 운동은 안경을 벗겨서 수행해야합니다.
  • 운동은 갑작스런 움직임없이 부드럽게 끝납니다.
  • 심각한 병리학을위한 운동은 반복 횟수 (심한 근시로 3-4 회, 망막 박리 후 1 회)로 제한됩니다.

직장에서 휴식을 취할 때는 눈을 쉬어야합니다. 이것은 작은 클래스의 도움으로 수행 할 수 있습니다. 단지 몇 줄의 선과 그림을 공중에서 눈으로보아야합니다.

Zhdanov의 방법에 따라 비전의 복원 많은 연습을 포함, 우리는 가장 인기있는 고려하십시오.

팔밍

Palming ( "palm"에서 - palm) - 눈 근육을 편안하게하기위한 운동.

실행 순서 :

  1. 따뜻한 손바닥을 문지 르십시오.
  2. 각 손의 손가락을 국자 모양으로 단단히 접습니다.
  3. 교차 손가락 손바닥은 직각으로 교차합니다.
  4. 교차 한 손가락이 이마의 센터에서 있고, 코가 작은 손가락 사이에서있다 그래야 당신의 손바닥으로 당신의 얼굴을 덮으십시오.

특별 지시 사항 :

  • 완전한 암흑을 이루기 위해서는 손바닥을 단단히 눌러야하며 틈이 없어야합니다.
  • 호흡 코는 조용하고 눈을 감았습니다.
  • 팔꿈치는 고정되어 있습니다 : 테이블 위에 서 있거나 가슴을 누르십시오.
  • 머리는 뒤의 연장 인 똑 바른 유지된다.
  • 운동을 할 때 감정적 인 상태는 차분하고 편안해야합니다. 큰소리로 또는 정신적으로 다음과 같은 말을하는 것이 중요합니다. "내 눈이 좋고, 기쁨과 행복을 주며,이 세상의 아름다움을 볼 수있게 해줍니다. 매일 나의 눈은 전에보다 좋아 보인다. "
  • 눈을 건강하고 선명하게 보여주는 것이 중요합니다.
  • 잔여 시각적 이미지를 제거하려면 극장 상자의 표시등이 천천히 어둡게 표시되고 홀이 어둠에 빠져들는 것을 기억하십시오.
  • 성공적인 palming을위한 가장 중요한 조건은 삶에 있었던 즐거운 추억으로 "담그기"입니다.

palminga에서 출구 :

  • 똑바로 앉아서, 당신은 당신의 손바닥 아래에서 당신의 눈을 짜내고 긴장을 풀 필요가 있습니다.
  • 긴장없이 눈을 뜨지 않고 머리를 움직여 대뇌 순환을 회복하십시오.
  • "젖은"주먹 눈, 아이들을 복사.
  • 숨을들이 마시고 숨을들이 쉬며 눈을 뜨고 깜박입니다.

서있는 palming

눈을 풀고 태양 "토끼"를 제거하기 위해 일광 절약 후 개최 :

  1. 눈을 감고 태양 (등, 초)에 등에 등을 돌리십시오.
  2. 손바닥을 따뜻하게하거나, 숨을 쉬거나, 서로 문지르십시오.
  3. 닫힌 눈 위로 손을 뻗어 긴장을 풀어 라. 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고, 팔은 팔꿈치에서 구부러져 있고, 머리는 앞으로 기울어 져있다.
  4. 눈 앞에서 이미지가 사라진 후에 ( "토끼") 여러 번 깜박이는 것이 필요합니다.

연습 문제에 대한 의견

이 운동은 금후 금기 사항입니다.

  • 수술 후 6 개월이 경과하기 전에는 눈 수술이 필요합니다.
  • 안구 망막 분리.

촛불로 눈을 솔라 라이징하기

운동의 가득 차있는 버전 :

  1. 눈을 감고 태양을 마주보아야합니다. 이 경우, 초기 위치는 표준입니다 : 다리가 어깨 너비의 수준에 위치하고, 팔이 자유롭게 매달려 있습니다.
  2. 얼굴과 가슴이 오른쪽으로 돌면서 오른발을 스크롤하고 왼쪽 발 뒤꿈치를 위로 돌립니다. 태양은 왼쪽에 남아 있습니다.
  3. 왼쪽으로 돌아. 태양은 이제 오른쪽에 위치해 있습니다. 트위스트는 20-25 번 돌립니다. 우리는 "태양이 오른쪽에, 태양이 왼쪽에..."라는 구를 크게 반복합니다.
  4. 눈을 감았 다. 열 번이나 열 두 번 깜박 인 태양 "토끼"의 느낌이 있습니다. 그것은 망막의 일을 활성화시키는 태양 광선을 통과하는 눈꺼풀을 통과합니다.

운동에 대한 의견 :

흐린 날씨에 촛불을 사용하는 경우. 불타는 촛불에 눈을 고정시키기 위해서는 미터 거리에 앉아 있어야합니다.

머리를 좌우로 15-20 회 반복합니다.

초를 책상 램프로 교체하는 것이 가능합니다.

가까운 거리에서의 운동

거리에있는 물체 가까이에 위치한 물체에서보기를 교대로 전송할 때이 운동의 본질.

환자는 일반적으로 나비와 함께이 운동의 버전을 권장합니다.

운동 설명 : 운동을하는 과정에서 내부의 세로 및 가로 눈 근육이 훈련됩니다. 운동으로 눈이 편안 해지고 컴퓨터에서 장기간 작업 할 때 추가 운동으로 사용할 수 있습니다.

안구 운동의 교대로 충전

  1. 우리는 눈을 동그라미로 보냈다.
  2. 오른쪽 - 왼쪽 및 왼쪽 - 오른쪽, 끝 깜박임;
  3. 정신적으로 3 번 대각선 그리기;
  4. "횟수"에 시계 방향과 반 시계 방향으로 직사각형을 그리기, 깜박임으로 끝남;
  5. 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 3, 6, 9 및 12 번 (3 번) 지연된 모양으로 다이얼을 보면서;
  6. 꼬리에서 머리로 또는 그 반대로 "뱀을 그리기", 운동이 끝날 때 깜박임;
  7. "활을 그리다"(3 번 반복)와 깜박임;
  8. "모래 시계 그리기", 깜박임;
  9. 시계 방향으로 회전하는 "나선 그리기"는 코에서 시작하여 벽, 천장, 바닥까지의 속도를 높이면서 깜박 거림을 잊지 않고 여기에 수평 및 수직 나선을 그리는 옵션을 적용합니다.
  10. 얼굴, 목, 귀, 그리고 깜박 거리는 근육의 긴장과 결합하여 최대 6 개의 서클을 이끌고 적도에서 눈으로 지구를 회전 시키십시오.

Zhdanov 교수님의 눈을 담당 한 연습 문제에 유의하십시오 : 비정상적인 하중의 눈에 통증이있을 때 2-3 일 동안 멈추고 복합체를 계속할 수 있습니다.

Zhdanov의 눈을위한 아침 운동

눈 근육을 강화하고 시력을 향상시키기 위해서는 특별한 운동을해야합니다. 훈련 기간은 10 분에서 15 분입니다. 충전하는 동안 산소가 몸 전체에 골고루 분포되도록 이완하고 균일하게 호흡하십시오.

일련의 행동 :

  1. 운동은 누워서 수행됩니다. 부드럽게 숨을 내쉬고 가능한 한 팔과 다리를 반대 방향으로 늘리십시오. 한 쪽과 다른 쪽에서 먼저 굴리십시오.
  2. 동 기적으로 입과 눈을 최대한 넓게 엽니 다. 3 번 반복;
  3. 눈을 단단히 닫은 다음 눈을 크게 엽니 다. 6 회 반복;
  4. 자주 깜박 12 회;
  5. 긴장된 목 근육을 이완 시키거나, 눈 근육에 혈액 공급을 향상 시키거나, 코의 도움을 받아 가상의 문자 또는 숫자를 그립니다. 4 번 반복;
  6. 손가락으로 혼란스러운 움직임을 수행하고 10 번 반복하십시오.
  7. Palming은 복잡한 아침의 끝에 적합합니다. 이 운동은 혈류를 빠르게하고 시각 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 3 분 동안 수행하십시오.

충전하는 동안 너무 많이 변형시키지 마십시오. 침착 한 호흡은 몸의 혈액 공급과 회복을 촉진합니다. 아침 훈련은 15 분 이상 지속되지 않아야합니다.

원근법 체조

이 복합체는 눈 근육뿐만 아니라 손도 포함합니다. 훈련의 주요 임무는 눈의 비스듬한 근육을 활성화하는 것입니다. 충전하는 동안, 접근하거나 뒤로 물러서는 손가락을 보려고 할 때 대각 근육을 변형시키고 이완시킵니다.

엄지 손가락으로 근시를위한 운동 :

  • "클래스"를 보여 주듯이 주먹을 쥐고 엄지 손가락을 뽑아야합니다.
  • 손을 앞으로 뻗어 라.
  • 5 ~ 6 번 깜박이고, 멀리 보아서 뻗은 손 (엄지 손가락)을 봅니다.
  • 엄지 손가락을 계속 보면서 얼굴을 천천히 움직여 (눈높이에서), 그 사이의 거리가 15cm인지 확인하십시오.
  • 같은 속도로 손을 출발점으로 되돌립니다.
  • 5 회에서 10 회까지 반복하십시오.

검지 손가락으로 훈련 :

  • 오른손을 주먹으로 조이고 검지 손가락을 댑니다.
  • 확장 된 손가락이 눈의 반대쪽에 있도록 오른손을 얼굴로 움직입니다.
  • 운동이 끝날 때까지 거리를 들여다보십시오.
  • 빠른 속도로 손가락을 오른쪽과 왼쪽으로 움직입니다.
  • 눈높이에 남겨두고 팔을 왼쪽으로 20cm 가져 가십시오. 주먹을 출발점으로 되돌립니다.
  • 오른쪽으로 손을 잡고 다시 돌아 오십시오.
  • 3 분 동안 운동을하십시오.

Zhdanov의 난시 체조

이 복합체는 눈 근육을 이완시키고 난시에 시력을 향상시킵니다. 또한, Zhdanov에 따라 눈을위한 이러한 운동은 눈의 피로로 인해 발생하는 얼굴 주름을 방지하는 데 도움이됩니다.

독서 중 눈의 피로를 방지하려면 조명이 밝았는지 확인하십시오.

편지가 흐려지는 것을 보게되면 눈이 피로 해 지므로 모든 사업을 중단하고 특별한 체조를 수행해야합니다.

난시가 위에 기술 된 Zhdanov에 따라 palming을 사용할 것을 권고 될 때. 이 간단한 운동은 눈을 따뜻하게하고, 눈의 피로를 풀고 혈액 공급을 빠르게하는 데 도움이됩니다.

비전 방법 Zhdanov의 복원에 대한 리뷰

Zhdanov에 따라 시력을 되찾기위한 운동은 대중적인 방법뿐만 아니라 다양한 과학적 발전을 기반으로합니다. 이 기술은 연습의 저자가 반복적으로 경고하므로 심각한 연구와 복잡한 적용이 필요합니다.

전문 안과 전문의에 따르면이 기술은 모호합니다. 연습을하기 전에주의 깊게 이론을 읽고 기본 규칙을 기억해야합니다.

Zhdanov 교수의 체조를 스스로 시도한 환자는 그 결과에 만족했다. 규칙적인 운동을하면 난시, 근시 및 원시의 환자에서 시력이 회복됩니다.

Palming은 독서, 컴퓨터 작업 또는 오랫동안 TV 시청 후 스트레스를 완전히 덜어줍니다. 안압이 떨어지면 백내장이 감소합니다.

뛰어난 결과는 통합 된 접근 방식을 제공합니다. 환자가 적절한 영양 상태로 전환하면 알코올 음료와 담배를 거부하고 정기적으로 체육관을 방문한 다음 신체 전반에 긍정적 인 변화가 일어나고 시력이 훨씬 빨리 회복됩니다.

자신의 눈을 위해 체조를 시도했다면 Zhdanov 교수의 방법에 대한 의견을 남기십시오. 당신의 의견은 그것을 시도하는 사람들에게 중요하지만 의심 스럽습니다.

비디오 - 광경 복원 Zhdanov

V. G. Zhdanov는 자신의 체조 및 시력 회복에 대한 강의를 실시하고 수업의 올바른 수행을 보여 주며 눈 구조에 대한 이론을 알려줍니다.

시력 회복 및 눈 운동을위한 복잡한 운동 비디오, Zhdanov 교수의 방법 :

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