시코 베이트 (Shichko-Bates) 방법 - 시력을 개선하거나 사기를 개선하는 방법?

수술없이 시력을 향상시키는 능력은 불가능한 꿈처럼 보입니다. 이것이 가능하다면 어떨까요? 러시아에서 널리 알려진 시크 코 - 베이츠 (Shichko-Bates) 방법에는 수만 명의 팬이 있습니다. 사람들은이 기술이 실제로 자신의 비전을 회복하는 데 정말로 도움이되었다고 주장합니다.

베이츠 이론

미국 안과 의사의 주요 아이디어는 안경이 눈에 심각한 손상을 입히는 것이 었습니다. 그는 사람들에게 안경 착용을 완전히 중단하고 자신의 방법으로 시력을 회복 할 것을 권고했습니다.

윌리엄 베이츠는 시력 저하의 두 가지 이유가 있다고 주장했다.

  1. 눈 근육의 위반. 그 결과, 안구가 변형되어 이미지 지각이 악화된다. 따라서 Bates는 안구의 특정 근육 그룹을 훈련하기위한 일련의 운동을 개발했습니다.
  2. 심리적 요인. 미국의 안과 의사는 각 안과 질환에 특정 종류의 정신적 인 긴장이 선행되어야한다고 주장했다. 이와 관련하여, 그는 palming이라는 눈을 풀기위한 특별한 기술을 만들었습니다.

기술의 반대자

Bates는 그의 기술이 난시, 근시, 노안 및 원발성을 치료할 수 있다는 큰 소리로 발표했습니다. 이를 위해 1929 년 미국 정부에 의해 고의적으로 허위 광고를 한 혐의로 기소되었다.

또한 연구 과학자들은 근육의 영향으로 안구의 변형에 대한 가정을 깨뜨렸다. 과학적으로 그 모양이 일정하고, 안타깝게도 시력이 나빠진 시력은 눈 주위의 근육에만 의존하지 않고 렌즈 나 각막에만 의존한다는 사실이 입증되었습니다.

Shichko-Bates 방법의 출현

그러나 비츠의 죽음 이후에도 비판에도 불구하고 그의 방법에 찬사를 많이 보낸 사람이 많았다. 러시아 영토에서 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 가장 유명한 추종자는 시크 코 겐 나디 (Shichko Gennady Andreevich)였다. 그는 자신의 시력을 복원하고자하는 사람들을 위해 대량 강의를 진행했으며 많은 인기를 누렸다. 곧이 기술은 시코 - 베이츠 (Shichko-Bates) 방법으로 불렸다.

몇 가지 간단한 운동 Shichko-Bates

  1. 안구 운동을 위아래로 교대.
  2. 보기를 오른쪽에서 왼쪽으로, 뒤로 이동하십시오.
  3. 다음 순서로 눈동자를 움직입니다 : 오른쪽, 위, 왼쪽, 아래. 그렇다면 모든 것을 역순으로해야합니다.
  4. 사각형의 둘레를 따라보기를 아래로 - 왼쪽 - 아래 - 오른쪽으로 이동하십시오.
  5. 시계 방향으로 눈의 원형 움직임을 수행하십시오.
  6. 물결 모양의 선을 오른쪽에서 왼쪽으로 시작한 다음 그 반대를 봅니다.

각 운동을 마친 후에는 여러 번 빠른 깜박임으로 눈을 가볍게해야합니다. 전체 복합체가 완성되면 안구 근육에 안식을 주어 야만적 인 상태로 만들어야합니다. 눈 수술 후 6 개월까지 망막 박리가없는 사람들은이 방법으로는 효과가 없다는 것을 명심하십시오.

이 방법에 대해 절대 회의적이어서는 안됩니다. 아마도 이것은 시력을 완전히 회복 시키지는 못하지만, 시코 - 베이트 (Shichko-Bates) 방법은 눈을 편안하게하고 눈의 근육을 필요한 음으로 유지하는 데 도움이되는 눈 운동에 적합합니다. 그리고 이것은 비전을 유지하기위한 커다란 발걸음입니다.

Bates와 Shichko의 눈을위한 체조 : 시력 회복을위한 운동

많은 사람들이 시각 장치를 훈련하기위한 특별한 연습이 불쾌한 눈의 문제를 제거하는 데 도움이되었음을 확인할 수 있습니다. 의사가 여전히 입증 된 교정 방법 (안경 또는 렌즈)을 사용하도록 권유하고 있지만 실제로 가능합니다. 그러나 체조를 시도 할 가치가 있습니다. Bates의 방법에 따라 시력을 회복하는 것이 100 % 일하는 것이 가장 중요한 것은 방법론을 이해하는 것입니다. 빠른 결과가 없을 것이라는 사실에 대비해야하는 유일한 것. 특히 위반이 심각한 경우.

윌리엄 베이츠의 유용한 발견

재능있는 미국 안과 의사가 시력을 향상시킬 수있는 시스템을 개발했습니다. 굴절 눈의 이상이 발생하는 이유를 설명하는 이론에 근거합니다.

그러나 현대 안과에서 이것에 관해서는 다른 견해가 있습니다. 눈의 조직과 렌즈의 유기적 변화 만이 시력 감소를 유발한다고 믿어지고 있습니다. 즉, 과학자의 방법은 완전히 반박됩니다.

다행스럽게도 Bates는 자신의 방법이 얼마나 진실하고 효과적인지 스스로 테스트 한 지지자들을 보유하고 있습니다.

안경과 렌즈 제조사는 소비자 수요 증가에 관심이 있습니다. 그들은 시력 교정의 자연적인 방법을 인식하지 못합니다.

또한 많은 안과 의사들은 안경 사용과 외과 적 치료만으로 안구 질환이있는 환자에게 도움이 될 것이라고 믿고 있습니다. 그리고 종종 환자가 다음 상담에 올 때, 그는 안경을 제거하라는 권고를받지 않지만 반대로 많은 수의 디옵터를 가진 교정 장치를 작성합니다.

베이츠는이 상황을 받아들이 려하지 않았다. 그는 안경을 영원히 떨어 뜨릴 수있는 대안을 찾고있었습니다. 결과적으로 저는 시력을 현저히 높이는 운동을 시작했습니다.

과학자의 방법은 두 가지 기본 원칙으로 구성됩니다.

  1. 시력이 악화되는 주요 원인은 심리적 인 긴장입니다. 정신이 긴장하면 눈도 시제가 될 것입니다. 이 상태는 정신적 육체적 불편 함을 수반하며 이로 인해 눈의 다양한 굴절 증을 유발합니다. 따라서 한 사람이 난시, 사시, 근시 및 원시를 다룹니다.
  2. 운동의 가장 중요한 목표는 눈 근육의 절대적인 이완을 달성하여 경련 현상을 없애는 것입니다.

시력을 향상시키기위한 체조가 체계적으로 수행된다면,

  • 혈액 순환이 정상화됩니다.
  • 눈의 근음이 회복 될 것입니다.

따라서 시간이 지나면 일반적으로 안경 없이도 할 수 있습니다.

초기 단계에서는 과도한 부하가 제거됩니다. 이것은 과도한 부담과 통증을 유발할 수 있으며 시각 장치의 상태에 영향을 미칩니다. 가장 쉬운 조치부터 시작해야합니다.

Bates는 시각 기능을 회복하기 위해 안경을 착용하는 것이 사실상 아무런 효과가 없음을 오랫동안 알고있었습니다. 또한 시간이 지남에 따라 환자는 적응력을 강화해야했습니다. 그리고 특정 기간 동안 점수를 거부 한 사람들은 눈에 띄는 개선이 있었다고 말했습니다.

시각 시스템이 정상적으로 작동하면 안구 근육이 이완됩니다. 따라서 망막의 이미지는 반드시 집중되어야합니다. 횡단면 근육 시제 근처의 물체를 볼 때. 그리고 멀리있는 물체에 집중해야한다면 긴장을 풀고 세로 근육이 긴장 될 것입니다. 긴장된 상태에서 횡단 근육이 너무 길면 근시가 발생합니다. 원시의 경우, 그 반대가 사실입니다.

정신 분석 학자 G. A. Shichko의 발달

Bates 방법은 이미 언급했듯이 많은 추종자가 있으며, 이들은 차례로 고유 한 발견을 계속 수행합니다. 예를 들어 브이지다 노프 (V.G. Zhdanov) 교수의 연구 결과는 베이츠 (Bates)와 심리 분석가 쉬 코 (Shichko)의 두 가지 방법을 병합 한 것입니다.

Shichko 장비의 기능을보다 자세히 고려하는 것이 좋습니다. 과학자는 야간에 건강에 해로운 휴식 프로그램이 파괴 될 수 있다고 확신했습니다. 이 결과를 얻으려면, 잠들기 직전에 일기에 자기 최면을 써야하며, 특정 장기의 상태를 개선시키는 것이 목표입니다. Shichko는 원한이 서면 단어의 형태로 나타나면 더 빨리 실현 될 것이라고 주장했다. 말하거나, 읽거나, 간단하게들은 단어는 그렇게 강력하지 않습니다.

쉬 코 (Shichko) 방법은 특정 구절을 작성하는 작업을 포함합니다. 즉, 그 사람은 회복 자체를 프로그램합니다. 설치를 축약해서는 안됩니다. 가능한 한 자세하게 작성해야합니다.

  • "나는 끊임없이 내 시력이 좋아지고 있다고 느낍니다.";
  • "나는 가장 작은 물체조차도 잘 보았다."등등.

시크 코 (Shichko)는 문구가 쓰여진 후에 "palming (palming)"운동을 수행 할 것을 권장합니다. 더 나은 건강을 위해서도 필요합니다. 그런 다음 휴식을 취할 수 있습니다.

추가 활동이 필요합니다.

  • 바디 클렌징;
  • 치료적인 금식;
  • 음식 등을 분리하십시오.

방법 Shichko는 규칙을 지속적으로 준수하면 행동 할 것입니다. 약 7 일 후에 누구나 안경 사용을 중단 할 수 있습니다. 최소한, 증언은 그렇게 증언합니다.

시코 (Shichko) 시스템과 베이츠 체조 (Bates gymnastics)는 다음과 같은 몇 가지 요인에 의해 실제 결과를 가져올 것입니다.

  1. 시각 기능의 저하가 스트레스가 많은 상황에 기인하는 경우 눈의 구조가 변하지 않은 상태에서 개선이 이루어질 수 있습니다.
  2. 그러한 치료는 좋은 암시가있는 사람에게 가장 유용합니다.
  3. 결과를 위해서는 노력과 체계적인 훈련이 필요합니다.

쉬츠 코 (Bichs) 운동뿐만 아니라 시추 코 (Shichko) 방법은 항상 완전한 시력을 돌려주지는 않습니다. 그러나 그 효과는 여전히 눈에. 것이다.

시각 장치 연습 문제 목록

현대 문명화 된 삶은 어떤 사람의 정신도 거의 결코 풀리지 않는다는 점에서 다릅니다. 즉, 안구 질환은 정신 운동으로 컴퓨터에서 일함으로써 그렇게 많이 유발되지는 않습니다. 보시려면 시각 기관을 쉬어야합니다. 스트레스는 시력이 나빠서 눈의 상태에 부정적으로 표시됩니다.

특수 체조는 기존의 굴절 이상을 없애는 데 도움이됩니다. 운동을하기 위해 안경을 착용 할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 결과가 전혀 없습니다.

실제로 시력을 향상시킬 수있는 체조는 다음과 같은 행동을합니다.

  • Palming. 완전히 긴장을 풀기 위해서는 눈을 손바닥으로 가리고 손가락을 이마에 걸쳐야합니다. 운동을 시작하기 전에 손바닥을 문지르는 것이 좋습니다. 그렇더라도 사람은 밝은 이미지를 보게됩니다. 따라서 검정색 항목은 반드시 제출해야합니다. 즉, 최종 결과는 검은 색 필드입니다. 완벽하게 긴장을 풀 때만 볼 수 있습니다. 팔밍은 낮과 밤, 특히 저녁 시간에 관계없이 좋습니다. 운동 기간 - 3-5 분.
  • 추억. 마음이 편안 해지는 것을 기억한다면 쉽게 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 그것은 맛, 냄새, 소리 일 수 있습니다.
  • 정신적 표현. 시각 장애는 항상 시각적 인 기억과 성능에 문제를 수반합니다. 그러나 사람이 기억하는 경우에만 무언가가 일어난다 고 상상해보십시오. 따라서 개념은 상호 연관되어 있습니다. palming을 할 때, 검은 색 (dress, hat, wardrobe, chair)의 물체를 1 초 동안 각 물체에 초점을 맞춘 안쪽 눈과 함께 제시해야합니다.
  • 옆으로 움직여 라. 한 지점에서의 시선 고정은 시력의 장기 상태에 대해 잘 보이지 않습니다. 예를 들어 안과 의사가 검사하는 데 사용되는 테이블이 있습니다. 먼저 한 글자를보고 나서 같은 줄의 다른 글자에 집중해야합니다. 첫 번째는 더 나빠야합니다. 따라서 선이 움직이고 있다는 느낌을 얻기 위해서는 더 자세히 살펴 봐야합니다. 그러한 행동으로 개선 할 수 있습니다. Squinting, 당신은 정신적으로 검은 색이있는 편지를 흔들어야합니다. 노력이 없어야합니다.
  • 변합니다. 집 앞에서 검지를 잡고 머리를 한쪽 또는 다른쪽으로 돌려야합니다. 손가락에서 바라 보아서는 안됩니다. 눈을 감고 동작을 수행 할 수 있으며 손가락이 코끝에 닿아 야합니다.
  • 솔라 라이 제이션 체조는 햇빛의 습관의 발달을 포함합니다. 수업을 시작하기 전에 태양을 향해야합니다. 동시에, 머리와 몸 전체의 자유로운 회전이 권장됩니다. 습관이 생기 자마자 한 눈꺼풀이 잠깐 떠오른다. 표정이 내려갑니다. 그런 다음 다른 세기와 반복하십시오. 긴장이 생기면 깜박 거릴 필요가 있습니다.

햇빛은 완전히 촛불이나 램프로 대체됩니다. 그러나 태양은 물론 더 좋습니다.

제안 된 기술은 확실히 유용 할 것입니다. 문제를 완전히 없애지는 못하지만 상황이 악화되지는 않을 것입니다.

베이츠 (bates) 방식에 따라 시력 회복을위한 운동

비전을 회복시키는 운동 Bates 방법은 쇠퇴를 도울 수 있습니다. 결국, 현대 생활은 컴퓨터 없이는 상상할 수 없으며, 사람은 컴퓨터에서 최대 자유 시간과 근무 시간을 보냅니다. 따라서 대폭 감소 된 시력.

Bates Method Restoration 운동 컴플렉스

사람이 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하는지 여부와 관계없이 모든 운동은 부재시해야합니다. 시각의 기관에 의해 수행되는 모든 조작은 가능한 한 매끄러 워야합니다.

연습을 시작하기 전에 가능한 한 많이 조정해야하며 머리에서 불필요한 생각을 모두 제거하고 눈을 깜박 여야합니다 (이렇게하면 더 많은 윤활을 할 수 있습니다).

운동 "활"

  1. 그 사람은 가능한 한 위로 눈을 들어 올린 다음 가능한 한 아래쪽으로 내립니다.
  2. 머리는 움직이지 않습니다.
  3. 눈을 아래로 내린 후, 긴장된 근육을 다시 풀기 위해 눈을 깜박 여야합니다.
  4. 이 운동은 5 번 반복됩니다.

왼쪽 - 오른쪽 운동

  1. 우리는 처음에는 왼쪽 눈으로보고 오른쪽 눈으로 보았습니다.
  2. 이 절차를 여러 번 반복하십시오.
  3. 운동이 끝나면 눈이 깜박입니다.

운동 "대각선"

  1. 운동 중에 머리는 움직이지 않고 눈은 움직입니다.
  2. 먼저 오른쪽 위로 올린 다음 왼쪽 아래로 내려야합니다.
  3. 그 후에는 눈으로 강렬하게 눈을 깜박입니다.
  4. 다음으로, 역순으로, 즉 왼쪽과 오른쪽으로 순서를 수행해야합니다.
  5. 다시 눈을 깜박.

운동 "직사각형"

  1. 이 운동을하는 사람은 눈으로 직사각형을 그려야합니다.
  2. 먼저 한 방향으로 그 다음 반대 방향으로 그립니다.
  3. 그 후 눈을 가볍게 치는 절차가 그들을 깜박입니다.

운동 "시계"

  1. 이 운동을 수행하려면 정신적으로 큰 시계면을 상상할 필요가 있습니다.
  2. 그런 다음 눈으로 회전 운동을 먼저 시계 방향으로 돌리고 반대 방향으로 돌립니다.
  3. 그런 다음 다시 깜박 여야합니다.
  4. 운동을 할 때 머리가 움직이지 않는 것을 잊지 마십시오.

운동 "뱀"

  1. 이 운동은 뱀의 정신적 인 그림을 기반으로합니다.
  2. 눈은 옆으로 치워야하고, 왼쪽에서 오른쪽으로, 그리고 나서 오른쪽에서 왼쪽으로 처음으로 그려야합니다. 그 후에 우리는 위에서 아래로 그리고 아래에서 위로이 과정을 계속합니다.
  3. 시술이 끝나면 눈이 편안해야합니다 (깜박임).

이 주제에 대한 비디오보기.

인기 기술 Shichko - Bates

이 기술은 VG의 실행 덕분에이 이름을 받았습니다. 쉬 코 (Shichko)와 베이츠 (Bates)의 복원을위한 작업 권장 사항을 결합한지다 노프 (Zhdanov).

이 복합 단지는 Shichko Bates 방법에 따라 시력 회복을위한 다음 운동으로 구성됩니다.

  1. 한 사람은 한 특정 대상에 집중해야하며 다른 모든 대상은 시야가 선명하지 않아야합니다.
  2. 지정된 움직임. 앞에서 설명한 "뱀", "사각형"및 "시계"라는 Bates 메서드의 연습이 사용됩니다.
  3. 눈을 깜박입니다. 이 운동은 눈의 젖음이 발생하는 자연적 과정을 완전히 시뮬레이션합니다.
  4. 작은 변화. 이 연습에서는 눈이 머리와 관련됩니다.
  5. 큰 변화. 이 운동의 참가자는 머리, 눈과 몸입니다. 회전은 90도에서 수행됩니다.
  6. 운동 "솔라리 제이션". 이 연습에서는 램프, 양초 또는 태양과 같은 광원을 사용해야합니다 (하루 동안). 환자는 왼쪽과 오른쪽으로 머리를 돌리고 눈은 정지 된 상태 여야합니다.

알려진 방법과 효과적인 방법 :

  1. David Cook "안경과 렌즈가없는 100 % 비전, 하루 7 분."
  2. Harry Benjamin "안경없는 훌륭한 시력."
  3. Mirzakarim Norbekov "어리 석음의 경험, 또는 계몽의 길."
  4. 올렉 판코프 "킬러 포인트"
  5. V.G. Zhdanov "너의 시력을 돌려줘."
↑ http : //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

방법 개발 및 구현

그 방법이 나타난 지 1 세기 이상이 지났습니다. 그것은 근시, 난시 및 원시와 같은 다음 지표로 시력을 회복시키는 것을 목표로합니다.

이 발달은 질병에 따라 운동의 다양한 세트의 구현을 기반으로합니다. 각 상황에 대해 자체 방법이 선택되어 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

근시의 개념과 본질

육안으로 과도한 스트레인과 관련된 다양한 생활 상황의 발달로 인하여 사람이받는 부상 중에도 눈의 횡 방향 근육이 앞으로 당겨져 안구를 쥐어 짜내는 일이 발생할 수 있습니다.

이로부터 변형되어 가늘고 긴 모양을 얻습니다.

근육은 수축하지 않으며 눈은 항상 볼록한 상태입니다.

이 형태의 눈알이있는 사람들은 근시안이라고 불리는 베이츠입니다.

원초적이란 무엇인가?

Bates에 따르면, 장기 근시 환자는 눈의 횡단근의 작용을 약화시킨 사람이며, 그 반대의 경우, 눈을 한 위치에 유지할 수 있습니다. 결과적으로, 약화 된 근육은 안구를 앞으로 당길 수 없으며 사람은 가깝게 보이기 시작합니다. 사람은 시력을 어지럽히 기 시작하고 긴장하며 증상이 악화됩니다.

주제에 대한 유용한 비디오

Bates 비전 복원 운동 비디오를 살펴보십시오.

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난시 란 무엇인가?

이 질병의 증상은 다음과 같습니다. 사람이 물건을 왜곡 된 형태로 보았습니다. 이 경우, 안경은 무력합니다. Bates는이 결함이 일일 운동 세트를 통해서만 해결 될 수 있다고 주장했다.

Bates 방법에 따라 시력 회복을위한 운동의 복합체 사용에 대한 표시는 사람의 시각 장애가 있음을 나타내며 연령 관련 변화 또는 눈의 피로로 인한 것일 수 있습니다.

다른 경우에, 운동의 복합체를 정기적으로 사용하면 사람이 자신의 시야를 유지할 수 있습니다. 그리고 이것은 물론 중요한 요소이기도합니다.

Bates 방법은 다음과 같은 경우에는 적용이 금지됩니다 :

  1. 사람이 안구의 망막 박리 과정을 겪고있는 경우 (현재와 역사 모두에서) 운동이 더 이상 분리 될 수 있기 때문에
  2. 눈을 수술 할 때 환자는이 기술을 6 개월 동안 사용할 수 없습니다. 이 기간이 지나면 안과 의사의 허락을 받아야합니다.

시코 - 베이츠 (Shichko-Bates)의 방법에 따라 눈을 훈련시키는 연습

눈의 긴장과 관련된 일이 시력에 유익한 영향을 미치지 않는다는 것은 비밀이 아닙니다. 시력에 대한 걱정없이, 당신은 그것을 크게 망칠 수 있습니다. 시력이 약간 저하되는 것을 느낄 경우, 회복 될 때까지 기다리지 말고 안과 의사의 진찰을 받으십시오. 시력 회복을위한 여러 가지 방법이 있으며, 그 중 일부는 시코 - 베이트 (Shichko-Bates) 방법에 따라 눈을 훈련시키는 연습입니다.

운동 "Palming"

이 운동의 이름은 야자를 의미하는 영어 단어 "종려"에서 비롯됩니다. 아시다시피, 인간의 손바닥은 강한 에너지 속성을 가지고 있으며, 치유 에너지를 발산하고, 치유에 기여합니다. 우울한 부분에 손바닥을 직관적으로 적용하는 것은 우연이 아닙니다. 치아, 머리, 타박상, 위장 등입니다. 피곤하고 아픈 눈에 손바닥을 올려 에너지 지원을 제공 할 수 있습니다.

이 운동을하려면 물을 마시고 싶은 것처럼 손바닥을 모아야합니다. 함께 "물을 흘리지 않아". 손바닥은 거의 직선이어야합니다. 손바닥을 서로를 향해 오른쪽 각도로 돌리고 왼손의 손가락과 오른손의 손가락으로 덮습니다. 외각과 내각이 90 도인 삼각형의 "지붕"과 같은 것이 나타났습니다. 손바닥을 눈에 대고, 안쪽 모서리가 코 꼭대기에 있고, 바깥 쪽 모서리가 이마 중앙에 있습니다. 코는 작은 손가락 아래 있어야하고, 눈은 손바닥 중앙에 있어야합니다. 손바닥의 아래 부분을 뺨에 대고 누르십시오. 눈은 손바닥으로 단단히 닫히고 빛은 떨어지지 않습니다. 완전한 어둠 속에서 조용히 눈을 감고 닫으십시오. "Palming"은 자신의 손바닥으로 열을 사용하여 눈을 따뜻하게하는 생물 포유 동물입니다.

이 운동을하기 전에 테이블에 앉아 팔꿈치를 테이블 표면에 대고 손바닥을 따뜻하게 할 때까지 다른 손바닥을 문지릅니다. 가열 된 손바닥을 닫힌 눈에 바르고 개폐 눈을 2 ~ 3 분간 만듭니다. 긴장되고 피곤한 눈이들 때마다이 운동을하십시오. 그리고 Palming을 한 후에, 다시 시각 작업을 시작하십시오. 팔딩은 하루 동안 반복적으로 그리고 오랜 시간 동안 수행 될 수 있으며 이는 눈에 매우 유용합니다.

Shichko-Bates의 방법에 따라 시력 회복을 위해 매우 효과적이며, 약화 된 운동 눈 근육을 훈련시키는 데 목적이 있습니다. 그것은 하루에 세 번 이상 식사를하기 전에 그들을 수행하는 것이 좋습니다. 금기가 필요할 수 있으므로 의사와 상담하십시오 : 최근 수술, 망막 박리 등.

운동은 안경없이 수행되며 안면 근육은 움직이지 않으며 눈은 움직입니다. 모든 운동은 긴장과 갑작스러운 움직임없이 수행되어야합니다.

각 운동은 눈의 근육을 이완시키는 깜박임으로 끝나야합니다. 깜박이는 동안 움직임, 나비 날개처럼 가볍게 흔들립니다.

운동 "위 아래로"

눈을 들어 올리거나 내리고 낮추십시오. 깜박임 - 깜박임.

운동 "도보"

오른쪽으로 눈을 돌려 왼쪽으로 번역하십시오. 오른쪽으로. 왼쪽. 깜박 거림.

운동 "대각선"

눈을 오른쪽으로 들어 올리십시오. 그런 다음 왼쪽 아래로. 오른쪽 위로, 왼쪽 아래로 번역하십시오. 깜박 거림. 이 연습은 왼쪽에서부터 시작하여 반대 방향으로 수행하십시오. 깜박 거리면서 운동을 마칩니다.

운동 "직사각형"

우리는 우리의 눈으로 "직사각형"을 그리며, 아래에서 위로부터 왼쪽에서 오른쪽으로 "직사각형"의 측면을 이끌 기 시작합니다. 깜박 거림. 다른 방향으로 운동을하십시오. 깜박 거리면서 운동을 마칩니다.

운동 "다이얼"

시계가 위로부터 시작해서 눈이 한 시침 인 것처럼 눈의 각 번역에 따라 멈추고 눈을 감싸는 천천히 원을 그리십시오. 깜박 거림. 운동을 반 시계 방향으로 반복하십시오. 깜박 거림.

운동 "뱀"

오른쪽에서 왼쪽으로 시선으로 물결 모양의 선을 그립니다. 깜박 거림. 다른 방향으로 같은 운동을하십시오. 깜박 거림.

눈을 뜨기 위해 운동을 한 후, 손을 펴십시오.

야심 차게하는 동안 눈을 편하게하기 위해 윌리엄 베이츠는이 운동을하는 동안 선과 선, 선을 생각하는 것이 좋습니다. 당신이 palming로 눈을 휴식 때마다, 당신의 인생의 즐거운 순간을 부활시킵니다. Shichko-Bates의이 방법은 사람의 상태를 균형있게 유지하고, 정신적 평온을 회복하고, 몸 전체의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

palming 시작에, 두뇌 및 시각적 인 결말은 overexcited이고, 그러므로 눈에있는 약간의 번쩍이는 파리가있다. 이 시점에서 시각적으로 검은 점을 나타내야합니다. 정신적으로 이미지를 어둡고 어둡게 만듭니다.

한 가지 중요한 점은 손을 뗄 필요가 없다는 것입니다. 이 방법으로 실행됩니다.

눈을 감고, 눈을 손바닥으로 감 쌉니다. 손바닥 아래에서 눈을 짜내고 눈을 조이십시오. 5 ~ 6 번 곁눈질하게하십시오. 눈이 열리지 않습니다. 얼굴을 손바닥으로 제거하고, 눈을 좌우로 몇 번 열지 말고 머리를 흔들어주세요. 이러한 움직임은 혈액 순환을 회복시킵니다. 눈을 비비는 법. 숨을 깊이들이 쉬면서 눈을 뜨고 깜박입니다.

운동으로 인해 색상 인식을 담당하는 시각 콘을 영양분이 입력했기 때문에 페인트가 더 즙이 많아졌습니다.

눈을 뜨고, 태양을 바라보고, 다른 방사선원의 유해한 영향으로부터 보호하십시오.

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시력 회복 방법 (Shichko-Bates 방법)

당신은 이미 당신의 눈을 저장하는 방법을 알고 있습니다. 이 기사는 이전에 한약의 현명한 조언을 따르지 않았고 지금 시력을 회복하기를 원하는 사람들에게 유용 할 것입니다. 번역가로서, 나는 내 눈이 얼마나 피곤하고 시력이 떨어지는 지 직접 압니다. 다행히도, 그를 회복하는 데 도움이되는 간단한 운동이 있습니다.

시크 코 - 베이트 (Shichko-Bates) 방법에 따라 시력 교정에 전념하는 과정의 일부인 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Vladimir Georgievich Zhdanov)의 첫 번째 강의에서 발췌 한 내용을 제공 할 것입니다.

눈 근육을 편안하게하고 훈련시키는 운동
오늘부터이 운동은 당신의 비전 회복을위한 운동의 무기고에 포함될 수 있습니다.

팔밍
우리가 배우게 될 첫 번째 운동은 영어 단어 인 "손바닥"에서 "palming"이라고 불립니다. 우리의 손바닥에는 알려지지 않은 과학과 치유력이있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 한 남자가 끊임없이 자신의 손바닥으로 자신을 치유합니다. "오, 배가 아파. 오, 머리가 아파요. 오, 귀. 아, 치아가 아파. " 그리고 모든 것은 그의 아픈 자리에 야자 열심히 노력합니다. 손바닥으로 피곤하고 아픈 눈에 실질적인 도움을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다.

palming은 어떻게 끝났습니까
이것은 당신이 당신의 손바닥을 함께 두는 방법입니다. 당신이 새의 손바닥에서 마시고 싶은 것처럼. 물이 쏟아지지 않도록 손가락으로 모으십시오. 함께 손가락. 많이 묻지 마라. 거의 똑바로 손바닥.
이제 우리 손바닥으로 우리는 한 손의 손가락을 다른 손의 손가락으로가립니다. 그런 지붕을 여기에 입력하십시오. 직각으로.
이제 안경 대신에 눈의 손바닥에이 디자인을 붙여 교차 손가락이 이마 중앙에 있고 코가 새끼 손가락 사이에 튀어 나와 눈이 손바닥의 중심으로 정확히 떨어질 것입니다. 손바닥 사이에 코가 튀어 나오도록주의하십시오. 그리고이 코가 숨을 쉬어야 할 필요가 있습니다.
이제 손바닥 아래에서 눈을 뜨고 손바닥을 뺨과 코에 대고 손바닥을 움직여 눈을 뜨고 빛이 눈에 닿지 않도록하십시오. 균열을 피하려면. 코나 뺨에서나 어디에서도. 손바닥을 단단히 지키고 눈과 눈을 감고 손바닥으로 움츠 리며 조용히 열고 닫아 눈을 비우지 마십시오. 이 운동을 "palming"이라고합니다. 과학적인 관점에서 볼 때, 이것은 "눈 생물 생물학"입니다. 이것은 우리 자신의 손바닥의 따뜻함으로 눈을 따뜻하게합니다.

여기이 운동이 고전적으로 행해지는 방법이 있습니다. 따뜻한 때까지 손바닥을 함께 문지 르십시오. 접히는 손바닥 "집". 눈을.아. 눈 감아. 팔꿈치를 테이블 위에 놓습니다. 주요한 것은 머리가 뒤쪽으로 던져져서는 안되며 앞으로 기울어지지 않아야하며 팔꿈치가 무겁지 않아야한다는 것입니다. 눈을 감았 다.
이제부터는 TV를 읽고 쓰고 TV를 보며 컴퓨터로 작업 할 때마다 피로감을 느끼고 피로감을 느끼면 즉시 모든 것을 털어 내고 손을 문질러서 열변을 내야합니다. 3 ~ 5 분. 5 분 안에 눈을 뜨면 너 자신이 헐떡 거리며 얼마나 좋은 휴식을 취하고 더 많은 시각적 작업을 할 준비가 될 것입니다.

그리고 저는 약화 된 안구 근육을 훈련시키기위한 몇 가지 운동을 설명 할 것입니다.

주의! 하루 종일 편안하게 앉아있을 수 있습니다. 위험하지 않고 유용합니다. 더 많이 - 더 좋습니다. 그러나 내가 지금 당신에게 보여줄 연습들 - 그들은 많이 할 수 없습니다. 당신이 그들을 많이 만들면, 당신의 눈은 아프고, 당신은 모든 것을 저주 할 것이고, 당신은 다시는 그것을하지 않을 것입니다. 그러므로 내가 지금 보여줄 연습은 아침 식사 전, 점심 식사 전, 저녁 식사 전에 하루에 세 번만 할 수 있습니다. 그리고 그 이상으로, 나는 당신을 보여줄 것입니다.
또한, 이러한 운동을 위해 체조에 대한 눈 금기 사항이 있습니다.
첫 번째 금기 사항은 사람이 6 개월 전에 수술을받은 경우입니다. 음, 수술 후 6 개월도 안 남았어요. 다시 말하면, 눈을 수술 한 후, 치료를 위해 모든 것이 완치되기를 기다려야하고, 그 후에 만 ​​당신이 볼 수있는 눈을위한 체조를 할 수 있습니다.
두 번째 금기 - 사람이 망막을 떼어 낸 경우. 박리 된 망막이 있으면이 체조를 할 수 없습니다. 당신은 더 이상 분리를 일으킬 수 있습니다. 따라서 망막 박리가 의사에게 가야 할 때, 이제는 망막이 용접되는 기술이 있습니다. 용접 후 잘 순응하기 위해서는 반년을 기다려야하며, 그 후에야주의 깊게 운동을 시작하십시오.

눈을위한 체조
이러한 체조는 안경없이합니다. 동시에 얼굴은 움직이지 않습니다. 오직 하나의 눈이 작동합니다. 날카로운 안구 운동은 할 수 없습니다.

반짝이는
눈을 빠르게 그리고 빠르게 깜박입니다. 깜박임 - 깜박임 - 깜박이는 눈, 깜박임 - 깜박임. 그것이 나비 날개의 모습입니다. 곁눈질 할 필요가 없습니다. 수세기 동안 쉽게 깜박입니다.
그건 그렇고,이 가벼운 빠른 깜박은 눈 근육을 편안하게합니다. 그리고 사람들은 오랫동안주의를 기울였습니다. 그 남자는 깜박 거리며 깜박했다. 그는 정말로 더 잘 보인다.

운동 1
눈을 들어 봐. 아래로 위로 아래로 깜박임 - 깜박임 - 깜박임.

운동 2
눈을 오른쪽으로 깍습니다. 왼쪽. 오른쪽으로. 왼쪽. 깜박임 - 깜박임 - 깜박임.

운동 3 - "대각선"
눈을 오른쪽으로 들어 올리십시오. 그런 다음 왼쪽 아래로. 오른쪽 위로, 왼쪽 아래로. 깜박임.
역 대각선 왼쪽 위로, 오른쪽 아래로. 왼쪽 위로, 오른쪽 아래로. 깜박임, 깜박임, 깜박임.

연습 문제 4 - "직사각형"
직사각형 눈을 그립니다. 눈을 위로, 위로, 옆으로, 아래로, 아래로 위로 올리십시오. 깜박임.
반대 방향에는 직사각형이 있습니다. 위쪽, 옆, 아래, 아래, 위로. 깜박임, 깜박임, 깜박임, 깜박임.

운동 5 - "다이얼"
거대한 시계를 상상해보십시오. 코의 다리 - 화살표가 시작됩니다. 다이얼의 숫자를 원형으로 살펴 봅니다. 우리는 열두시를 보았고, 원으로 갔다. 3 시간, 6 시간, 9 시간, 12 시간. 3, 6, 9, 12. 깜박임.
반 시계 방향. 12, 9, 6, 3, 12. 9, 6, 3, 12. 깜박임, 깜박임, 깜박임.

운동 6 - "뱀"
옆으로 눈을 뜨고 눈으로 뱀을 그릴 꼬리부터 시작하십시오. 위아래로, 위아래로, 위아래로. 그리고 머리, 뒤로, 위아래로, 위아래로, 위아래로. 그리고 꼬리.

운동 "즐거운 기억"
베이츠 장관은 야심 차게 바라 보는 시각을보다 좋고 더 빨리 풀기 위해 "즐거운 기억"이라고 불리는 매우 중요한 운동을 생각해 냈습니다.
그리고 당신이 palming 할 때마다, 지금 당신은 좋고, 좋고, 유괘 한 것에 관하여 생각할 필요가있다. 즐거운 모임, 쾌적한 여행, 즐거운 숙박을 상기하십시오. 즐거운 기억, 그것은 사람의 정신, 근육, 얼굴과 눈 근육의 근육을 크게 이완시킵니다.
휴식은 Bates 방법의 기초입니다. 첫째, 이완, 그리고 약화 된 안구 근육의 훈련이 있습니다 (위의 운동 + 운동 사이의 깜박임 -이 모든 것을 palming하에).

운동 "검정 표현"
당신이 야단법석을 할 때마다주의를 기울이십시오 - 당신의 눈 앞에서 첫 순간에 잔여 빛 이미지들이 비틀 거릴 것입니다. 분, 반은 TV, 양초, 전구, 창문, 안개, 구름과 같은 것들입니다. 이것은 당신이 시신경을 과도하게 자극했다는 것을 암시합니다. 빛은 우리 눈에 들어오지 않지만, 우리는 무엇인가를보고있는 것처럼 보입니다. 그리고이 잔상을 없애기 위해 베이츠는 "블랙 오브 더 블랙 (The Representation of the Black)"이라고 불렀던 아주 중요한 운동을했습니다.
그리고 눈을 감고 손바닥을 할 때마다 연극에서 검은 벨벳 커튼을 상상해보십시오. 검은 색이며 검은 색입니다. 그리고 나서 빛이 꺼지고 점점 어두워지고 있습니다. 또는 검은 색 마스카라를 제출하십시오.이 마스카라는 당신 앞에서 쏟아 부은 빛나는 곳을 비 춥니 다.

팔밍 아웃
그래서, 이제 palming의 탈출구를 기억하십시오. 눈을 감았 다. 코에 손을. 손바닥 아래에서 눈은 약간 쥐어 짜내거나, 쥐어 짜거나, 짜내거나, 느슨하게하거나, 짜내거나, 느슨하게했습니다. 눈을 감 으면 손바닥이 얼굴에서 제거됩니다. 눈을 감고 머리를 흔들었다. 위아래 - 예, 예, 예, 예, 예, 아니오, 아니오, 아니오, 아니오, 아니오, 예, 예, 예, 예, 예. 혈액 공급을 회복했습니다. 그리고 지금, 아이들처럼, 그들은 그들의 주먹으로 그들의 눈을 바른다. 그는 한숨을 쉬며 숨을 쉬고 눈을 떴습니다.
주의를 기울이십시오 - 페인트는 더 맛있게되었습니다. 사실 우리는 운동의 도움으로 망막의 시각 콘을 산소와 영양분으로 채웠습니다. 시각 콘은 색상 인식을 담당합니다.

운동 7 "촛불로 눈의 태양 광화"
어두운 방에서 약 2m 떨어진 곳에있는 촛불을 켜야합니다. 이 연습은이 기사의 다른 모든 연습과 마찬가지로 안경없이 수행됩니다. 상상해보십시오. 눈이 움직이지 않고 항상 눈앞에서만 보입니다. 즉 측면을 보려면 눈을 돌리지 말고 눈을 돌려야합니다.
머리를 돌려 왼쪽 벽을보세요. 이제 신속하게 머리를 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 벽을보십시오. 머리를 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽 (20-30 번)으로 돌립니다.
우리는 양초에 관심을 기울이지 않습니다. 왼쪽 벽을 볼 때, 우리는 어둠 속에서 촛불이 오른쪽 어딘가에 있다는 것을 느낄 것입니다. 그 다음 vzhik - 그의 눈앞에 촛불이 날아 갔다. 그리고 지금 우리는 올바른 벽을보고 있으며, 우리는 왼쪽의 빛을 느낄 것입니다. 그런 다음 눈 앞에서 촛불이 다시 여기저기서 날아옵니다. 우리는 양초에 관심을 기울이지 않습니다.

이것은 1 시간 이상 지속되는 첫 번째 강의의 일부일뿐입니다. 전체 강의는 여기에서 찾을 수 있습니다 :

이 연습 문제 중 가장 어려운 것은 정기적으로 연습하도록 강요하는 것입니다.
이 시리즈의 다음 기사에서는 눈을위한 요가 운동을 살펴볼 것입니다. 번역사의 작업이 올바르게 작동하면 눈에 해를 끼치 지 않는 것으로 나타났습니다.

주의 : 적어도 하루에 두 번씩 눈 운동을 수행하는 방법이 마침내 발견되었습니다. 자신을 밀거나 여분의 시간을 보낼 필요가 없습니다. 건강을 위해 정규 교육은 무료이며 쉽습니다!
눈 운동을하는 법을 읽으십시오.

Bates의 시력 회복 방법을 사용하여 안경을 제거하십시오 : Shichko 연습

W. Bates의 기술은 전통 의학의 관점에서 논란의 여지가있다.

안과 적 결함 교정에 대한 그의 접근 방식은 현대 기술에 비해 시대에 뒤 떨어진 것이지만, 동시에 Bates는 교정 용 비 수술 시스템의 창시자로 간주됩니다.

윌리엄 비스트 (William Beist)의 생애 동안 의료 기술의 불완전 성으로 인해 시각적 결함에 대한 외과 적 치료가 개발되지는 않았지만이 안과 의사도 자신에게 의료 전문가에 대한 지식으로 시력을 교정 할 수있는 질문을 던졌다.

이 기사에서는 Bates의 시력 회복 방법을 고려할 것이며, 공유하는 연습을 통해 독자적으로 시력을 향상시킬 수 있습니다.

윌리엄 베이츠와 그의 방법론

윌리엄 호레이 티오 베이츠 (William Horatio Bates, 1860-1931)는 25 세의 나이에 의학의 박사 학위를 받았으며 전통 의학에 직접 관여하고 있음에도 불구하고 안과학에 대한 공식적인 이해와 모순되는 이론적 근거를 회복시키는 시력 회복 방법을 연구했다.

Bates의 연구는 의료 광학에 환멸을 느낀 순간부터 시작되었으며, 올바른 안경조차도 시력을 교정하지 못하고 환자에게 일시적인 완화만을 가져다 주었다.

의사의 추가 연구는 모든 안구 질환이 안구 근육의 긴장의 결과라는 것을 보여 주었고,이 스트레스가 배제되면 치료를 완료하는 데 그리 멀지 않았습니다.

동시에 육체적 인 스트레스가 아닌 시각적 인 결함의 원인을 보는 현대 의학은 조직의 유기적 인 변화로 Bates 방법을 치료 방법의 기본으로 받아들이지 않습니다.

현대 안과 전문의에게는 특히 시력이 안구의 6 대 근육의 작동 및 상태에 직접적으로 영향을 받는다는 Bates 이론이 있습니다.

그들은 망막에서 눈으로받은 이미지의 정확한 초점을 결정합니다.

결과적으로, Bates William은 안경없이 시력의 개선을 의미하는 자신의 시스템을 공식화했으며, 이에 따라 원시 및 근시의 원인은 종 방향 및 횡 방향 근육의 과도한 긴장입니다.

그리고 그러한 스트레스의 영향을 교정하기 위해 특별한 체조 연습을 사용할 수 있습니다.

시코 베이트 방법 : 접근법과 운동의 특징

수십 년 동안, 베이츠에 따르면 시력 회복의 방법은 그의 추종자들에 의해 향상되었는데, 그 중 하나는 소련의 생물 학자이자 생리 학자 인 Gennady Andreevich Shichko였다.

Shichko는 Bates 시스템에 서면으로 인생 프로그램을 고치는 등의 심리적 기술을 보완했지만 잠자리에 들기 직전에 특정 동기 부여 문구와 순간을 적어 두는 것이 중요합니다.

수면 중에는 극도로 확장 된 형태로 기록 된 그러한 정신적 태도가 잠재 의식 수준에서 작용하며 시력에 영향을 미치는 것을 포함하여 많은 생체 및 생물학적 과정이 복원됩니다.

Bates 방법 : 적응증 및 금기 사항

Bateswa의 시력 치료 시스템에는 두 가지 금기 사항이 있습니다.

  • 지난 6 개월 동안 다양한 종류의 안과 수술을받은 사람들에게는이 기술이 적합하지 않습니다.
  • Bates 시스템의 체조는 망막 박리의 초기 증상에 금기이며이 질환의 진행형에서는 더욱 그렇습니다.

그러한 금기 사항이 없다면 Bates 시스템은 가장 흔한 네 가지 안구 질환을 제거하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

  1. 교차 눈
  2. 근원.
  3. 근시.
  4. 난시.

Bates 방법의 효과

기술의 인기에도 불구하고, Bates 방법에 따른 시력 회복은 운동의 효과가 50 %에 불과하기 때문에 큰 성과를 자랑 할 수 없습니다. 대부분의 경우,이 유형의 체조는 근육 경련과 관련된 시력 문제가있는 사람들에게만 도움이되었습니다.

그러나 이러한 경우조차도 완전한 치료법은 발생하지 않았으며, 환자의 시야는 단지 몇 디옵터 이내에서만 개선되었습니다.

그러나 이것은 비 외과 적 방법에 대한 좋은 지표입니다.

이러한 운동을 할 때 가장 중요한 것은 훈련 일정을 준수하고 보정 과정 중에뿐만 아니라 예방 조치로서 밝은 버전에서 눈을위한 체조를 수행하는 것입니다.

대중적이고 효과적인 연습

Bates는 다음과 같이 주장했다 : 정상적인 조건에서, 눈은 많은 스트레스없이 어떤 물체에도 분명히 초점을 맞추어야한다.

서로 다른 거리에있는 물체를보기 위해서는 최소한의 노력 만해야합니다. 이것은 발전하는 질병의 징조입니다.

윌리엄 베이츠 (William Bates)는 다양한 질병을 다양한 수준으로 치료할 수있는 다양한 개선 된 기술이 있지만 기본적인 시스템에는 여러 질병에 유용한 6 가지 기본 기술이 포함되어 있습니다.

팔밍

Bates 시스템에서 가장 효과적이고 쉽고 안전한 운동은 눈을 감은 손바닥을 누르는 것입니다. 안과 의사는 이런 식으로 사람들이 쉬고있는 빛으로부터 각막을 완벽하게 격리한다고 주장했다.

눈의 근육이 반사적으로 시제를 낀듯한 결과로 뇌에 의해 눈에 전달되는 신경 자극에 관한 것입니다.

이 경우 해결 방법은 간단합니다. 파밍을 실행하는 동안 공백으로 기어 들어가는 어두운 점을 상상할 필요가 있습니다. 결과적으로 환자는 완전한 어둠을 느껴야합니다.

Palming은 눈 근육의 나머지뿐만 아니라 완전한 육체적, 심리적 휴식을 촉진합니다.

palming은 언제든지 무제한으로 할 수 있지만, 각 운동의 지속 시간은 최소한 3-5 분이어야합니다.

추억

심리적 관점에서 보면, 두뇌가 가장 즐거운 순간을 기억할 때 인체는 완전히 이완되어 있습니다. 흥미롭게도이 기술은 비전과 관련하여 작동합니다.

환자는 자신의 눈을 단단히 닫아야하며 가능한 한 편안하고 좋을 때 어떤 느낌, 연관성 또는 삶의 순간을 기억해야합니다.

예를 들어, 사랑하는 사람과 만나는 순간을 기억하거나 즐거운 색이나 맛을 상상할 수 있습니다. 어쨌든 그 효과는 그러한 추억에 완전히 잠기면 성취됩니다.

정신적 수행

이 규칙은 반대의 힘을 가지고 있습니다. 시력이 나쁘다면 마음에 어떤 그림을 분명하고 분명하게 상상하는 것은 불가능합니다.

하지만 가장 중요한 것은 객체를 자세하게 표현하기 위해 객체의 이미지를 기억할 수 있어야하며 이러한 연습은 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다.

  1. palming을 수행 할 때, 절대적인 어둠뿐 아니라 어떤 물건 : 밤에는 커튼, 의복, 나무의 어두운 윤곽선을 보여줄 필요가 있습니다. 그리고 각 대상에 1 초 이상 안쪽 응시를 집중 시켜서는 안됩니다. 약한 상상력으로 마음 속의 알파벳 글자를 정렬 할 수는 있지만 크고 검은 색으로 표현할 수 있습니다.
  2. 두 번째 연습을 위해서는 Sivtsev 테이블이 필요합니다 (눈 검사 테이블, 각 행에 글꼴이 감소하는 모든 사람에게 친숙 함). 맨 아래 줄에서 어려움이 있지만 볼 수있는 편지를 선택할 필요가 있습니다. 그런 다음이 편지를 가능한 한 크고 어둡게 상상해 3 분 동안 palming하는 것이 필요합니다. 눈을 뜨고 테이블을 다시 보면서 환자는 보통 명확하게 선택된 편지를 보게됩니다.

두 번째 운동은 흥미로 웠습니다. palming 후 환자는 자신이 대표하는 편지뿐만 아니라 이웃 사람도 보았 기 때문입니다.

이동 및 스윙

한 물체에 긴 초점을두면 눈을 당신이 물체에서 다른 물체로 옮기는 것보다 더 피곤합니다. 이 말을 기반으로 Bates는 Sivtsev의 테이블이 다시 필요하게 될 일련의 연습을 개발했습니다.

  1. 첫째, 환자는 중간 범위의 모든 문자를보고 있지만 문자는 같은 범위의 다른 문자보다 눈에 잘 띄지 않아야합니다. 몇 초 후에 시선이 인접한 문자로 이동합니다.
  2. 시선은 환자가 긴장없이보고있는 큰 편지에 초점을 맞추고, 그 다음에 몇 줄 아래의 문자에 시력을 집중시켜야합니다. 운동의 올바른 실행의 경우, 움직이는 표정이 아니라 표 자체라는 착각이 생길 것입니다.
  3. 다음으로 환자가 그 요소를 구별 할 수 있도록 큰 글자 중 하나를 선택해야합니다. 첫째, 눈은 하나의 요소 (예 : 문자 "A"의 횡선)에 초점을 맞추고 눈을 문자의 맨 위로 이동시켜야합니다. 따라서 몇주기 후에 편지가 위아래로 흔들리는 느낌이 들게됩니다.

세 번째 연습의 대안으로 비대칭 문자 (예 : "I")를 선택하고 한면에서 다른면으로보기를 전송할 수 있습니다 (이 경우 문자를 흔들면 효과가 있음).

오른쪽에있는 사진을 클릭하면 Sivtsev의 테이블이 원본 형식으로 열리고 다운로드 후 인쇄되어 실습을 수행 할 수 있습니다.

흘끗 보임과 깜박임

이 연습에서는 다시 Sivtsev 테이블이 필요합니다. palming을 수행 한 후에, 그렇게 잘 보이지 않는 작은 글자를 살펴볼 필요가 있지만 그 개요는 분해 될 수 있습니다.

그 후 눈은 손바닥으로 다시 덮고 운동은 반복되지만 이제는 다른 편지를 선택할 필요가 있습니다. 운동이 끝나면 (총 10-12 사이클을 완료해야 함) 다시 palming을 수행해야하며 몇 차례 빠른 깜박임이 수행되어야합니다.

솔라 라이 제이션

솔라리스 이론은 베이츠가 눈을 태양 광으로 덮을 필요가 없다는 결론을 기반으로합니다.

반대로 : 각막은 합리적으로 각막을 강화시키는 데 도움이되는 자외선에 노출되어야하며, 그러한 상황에서 오는 근육의 긴장을 조장해야합니다.

solarization의 과정에서 태양을 볼 필요가 없습니다 : 당신은 램프와 촛불을 사용할 수 있습니다. 이 연습 세트에는 다음 기술이 포함됩니다.

  1. 닫힌 눈을 빛으로 대체하면 몸과 머리를 돌려서 빛이 눈 가장자리에 지속적으로 떨어지도록해야합니다. 그런 몇 차례의 회전 후에, 눈은 빛에 익숙해지고, 그 다음 돌기는 계속되어 약간 위 눈꺼풀을 들어 올리지 만 눈을 완전히 열지는 못합니다.
  2. 태양 빛의 그림자 테두리를 관찰 할 수 있도록 집 구석이나 나무 뒤에 서 있어야합니다 (집에서 벽과 램프의 구석을 사용할 수 있음). 한쪽 발을 그림자 구역에 놓고 다른 한 발을 빛 속에서 두 발이 조명 된 지역에 떨어지도록 다리에서 발로 흔들어야합니다.
  3. 두 번째 운동을 계속할 때 눈이 빛의 효과에 익숙해지면 완전히 열어야하며 10-12 번 흔들면 각 눈이 손바닥으로 번갈아 가려야합니다. 스윙을 할 때, 빛의 근원을 보지 말고 땅을 바라 볼 필요가 있습니다.

유용한 비디오

비디오는 Shichko-Bates 방법을 연습하는 방법을 설명합니다.

베이츠 (Bates) 방식은 인기를 얻지 못했지만, 광학 기기 제조업체가 제품을 더 많이 판매 할 필요가 있기 때문에 인기가 없었으며 새로운 치료 방법의 개혁자와 구도자는 안과 사업의 파괴자로 간주되었다고합니다.

어쨌든, Dr. Bates의 방법은 질병에 대한 완치가 불가능한 것으로 간주 될 수 없으며, 체조를하기 전에 의사와상의해야합니다.

Bates의 독특한 시력 회복 방법 - 모든 연령대에서 사용할 수 있습니다.

시각 장애는 질병, 부상, 컴퓨터 작업, 눈의 피로, 연기, 오염, 환경 적 독성과 같은 외적 요인의 악영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 약물 치료 및 수술 방법과 함께 시력 회복을위한 베이츠 (Bates)의 방법 인 체조가 널리 사용됩니다.

베이츠 방법의 기초

미국의 안과 전문의 윌리엄 호레이 티오 베이츠 (William Horatio Bates)는 19 세기와 20 세기에 살았습니다. 그는 의약품을 사용하지 않고도 시력을 복원하는 방법으로 혁명적 인 방법을 개발했습니다. 그의 기술은 전통 의학에서 인정받지 못했지만 큰 성공을 거두었으며 1920 년 Bates가 출간 한 책에서 설명되었습니다.

베이츠 (Bates) 방법을 사용하여 시력을 회복시키는 방법의 기초가 된이 이론은 악화가 안구 근육의 과도한 긴장과 렌즈의 조절 장애와 관련이 있다는 의사의 믿음에 근거합니다.

전통 의학은 Bates의 방법에 동의하지 않습니다. 왜냐하면 눈의 조직에 유기적 인 장애가있는 시력 약화를 설명하기 때문입니다. 그러나 공식 거부에도 불구하고 Bates 방법에는 많은 수의 지지자와 추종자가 있으며 모든 사람이 간단하고 액세스 할 수 있습니다.

눈 운동 (장애 치료 및 예방)은 다음 두 가지 원칙에 기반합니다.

  1. "모든 신경 질환", 과도한 정신적 스트레스, 스트레스, 강렬한 경험은 통제 할 수없는 과도한 눈 근육을 유발하고 동시에 근시, 원시, 난시, 사시에 이르게합니다.
  2. 눈 근육의 경련을 제거 할 수있는 운동을 마스터해야하며 안경, 콘택트 렌즈 및 수술없이 시력을 회복 할 수있는 기회가 주어집니다.

주인의 추종자 : 시코 - 베이트 연습

정신 분열증 치료 성분, 광학을 연구 한 물리학 자, 유죄 판결을 통해 널리 사용되는 비 전통적 치료 방법 인 블라디미르 게오르기 에프지다 노프 (Bradimir Georgievich Zhdanov)는 베이츠 (Bates)와 정신 분석 학자 겐 나디 쉬 코 (Gennady Shichko)의 연구를 결합했습니다.

G.A. 시코는 각자 - 의사와 자기 최면술이 치료에 결정적인 역할을한다고 주장했다.

Zhdanov는 Bates의 연습과 Shishko의 설치를 결합 시켰습니다. 밤에는 저녁에 잠을 잔다 전야에 잠재 의식을 가진 문구 - 열쇠를 특별히 작성된 일기에 기록해야합니다. 소리내어 읽은 단어 나 생각에는 쓰여진 것과 같은 힘이 없습니다. 설치는 긍정적이고, 전개되고주의 깊게 점검되어야합니다 :

  • 내 시력은 운동을 통해 날마다 향상됩니다.
  • 가까이에있는 작은 물건을 분명히 볼 수 있습니다.

녹음 후, palming 수행하고 침대로 이동하는 것이 좋습니다.

마찬가지로, 당신은 나쁜 습관, 과체중을 다룰 수 있습니다.

체조 베이츠 (Bates) : 스스로 시력 회복

Bates는 정신적 스트레스, 스트레스, 긴장이 신체의 비정상적인 근육 긴장의 발생으로 이어질 것이라고 확신했습니다. 우선, 이러한 과정은 눈의 건강에 영향을줍니다.

휴식시, 눈은 양쪽 작은 물체가 가까이에 위치하고 똑같이 잘린 것을 볼 수 있습니다. 그러나 꾸준한 정신 - 정서적 스트레스는 과일과 병리학을 형성합니다. 베이츠 추종자들은 컴퓨터도 독서도 독서와 관련이 없다고 선언합니다. 그것은 모두 근육이 단단한 문제입니다. 그들은 혼자서 긴장을 풀고 익숙해 져야합니다. 비전이 회복 될 것입니다.

기본적인 운동 과정은 보편적이며 다양한 장애를 가진 사람들에게 적합합니다. 더 깊은 작업을 위해, 병리학 (원시, 근시, 사시, 난시)에 따라 추가적인 운동이 있습니다.

모든 운동은 안경없이 수행됩니다.

팔밍

체조의 기초는 손바닥으로 눈을 감싸고 있습니다.

당신은 앉아서, 단단한 표면 (테이블 커버)에 팔꿈치를 올려 놓고, 물을 떨구 듯이 여러 번 흔들어야합니다.

운동을 시작하기 전에 손바닥을 10-15 초 동안 함께 문지르는 것이 좋습니다 (열이 나타나야 함). 그런 다음 배로 접어서 눈을가립니다. "보트"의 볼록 부분은 동공 위에 위치합니다.

호흡은 평온하고 측정되어야합니다. 손바닥이 빛 앞에서 눈을 감은 후, 눈 앞에있는 망막에 밝은 색 반점이 생겨 색이 칠해진 원이 그려집니다. 긴장을 풀어 가벼운 내포물이없는 절대적으로 검은 색 배경을 구현하는 것이 필요합니다. 목표에 도달하면 야자수가 제거 된 후 잠시 동안 검은 색 필드가 눈앞에 보존됩니다. 비전은 눈에 띄게 선명하고 밝아 질 것입니다.

Palming은 눈의 스트레스를 완전히 덜어 주며 하루 동안 가능한 한 많은 시간 동안 수행하도록 권장됩니다.하지만 항상 긴장을 느낄 때마다 잠들기 전 좋습니다.

회상

즐거운 추억이 즐거움을 가져다주고 정신을 편안하게합니다. 이 현상은 Bates가 눈의 긴장을 풀기 위해 사용합니다.

체조 마스터 링의 초기 단계에서 베이츠는 눈을 감은 채로 무릎을 꿇고이 운동을하는 것이 좋습니다. 나중에 기술을 익히면 눈을 감을 수 없습니다.

즐거운 기억 - 소리, 냄새, 색, 그림 같은 감각, 중요하지 않음 -을 가능한 명확하게 재현 할 필요가 있습니다. 가장 중요한 것은 가능한 한 완벽하게 자신에 몰입하고, 가장 작은 세부 사항으로 복원하고, 다시 재현하는 것입니다. 성공하면 눈이 검게됩니다.

제출

시각 장애가 있으면 뇌가 그 주위 세계의 왜곡 된 그림을 얻게됩니다. 그것을 고치기 위해, 당신은 약간의 빛이나 다른 내포물 없이도 검은 색으로 칠해진 여러 가지 물건을 정신적으로 표현할 필요가 있습니다. 각 이미지는 "눈 앞에서"1 초가 넘지 않아야하며 다음 이미지로 교체해야합니다.

두 번째 운동은 시력을 확인하기 위해 테이블을 사용하는 것입니다. 조명이 좋은 밝은 방에서 4-6 미터 거리에 매달아 서 눈으로 최대한 낮은 곳에있는 글자를 선택하고 몇 초 동안 본 다음 손바닥으로 눈을 감싸고이 매우 무연한 검정색 글자를 표시해야합니다. 눈을 뜨면 (3 ~ 5 초간 휴식을 취한 후), 탁자에있는 편지가 훨씬 더 선명하게 보입니다.

스윙과 이동

한 시점에서 시선을 오랫동안 유지하는 것은 좋지 않습니다. 시선을 가까운 물체에서 먼 곳으로 이동해야합니다.

  • 테이블에있는 문자의 모양을 (1-2 초 동안) 수정 한 다음 다른 문자를보아야합니다 (첫 번째 문자는 시야에 있어야하지만 선명도는 손실됩니다). 두 번째 문자 (1-2 초)에 고정하려면 두 번째 문자를 잃지 않고 첫 번째 문자로 돌아갑니다. 이러한 "스윙"은 눈을 편안하게하는 데 도움이됩니다.
  • 표의 맨 위 줄 중 하나에있는 큰 글자를 수정 한 다음 작은 글자로 번역하고 첫 번째 글자를 보이지 않게 유지 한 다음 (두 번째 글자보다 나쁩니다) 첫 번째 글씨로 돌아갑니다. 연습이 올바르게 수행되면 표가 위아래로 이동 한 것처럼 보입니다.
  • 선택한 하나의 편지로 작업하십시오. 큰 글자를 한 눈에 고정시키고 한 쪽에서 다른 쪽으로 위에서 아래로 이동하여 글자를 "스윙"하게하십시오.

가능한 경우, 당신은 정신적으로 편지를 "흔들"수 있으며 눈을 감고 문자의 이미지를 검은 색으로 상상할 수 있습니다.

깜박임 (흘끗 보임)

  • Palming, 1 초 동안 눈을 뜨고 테이블의 편지를보고 다시 palming. 눈을 짜내십시오. 눈을 감고 여러 번 닫으십시오. 눈을 감고 (눈을 감았습니다!) 머리를 좌우로 4 ~ 5 회 돌리고 깜박입니다.
  • 시작 자세 - 서있는, 발은 어깨 너비만큼 벌린다. 호흡은 평온하고 제복입니다. 우회전 : 머리, 눈, 어깨. 왼쪽 발 뒤꿈치는 바닥에서 약간 벗어날 수 있습니다. 그런 다음 멈추지 않고 왼쪽으로 돌리고 다시 돌립니다. 운동은 특정 물체에 집중하지 않고 수행되며, 한 접근법에서 최대 100 턴을 완료하는 것이 좋습니다. 운동은 하루에도 여러 번 할 수 있습니다.
  • 손가락으로 움직이지 않는 것처럼 보이도록 검지 손가락을 코에 대고 머리를 돌리십시오. 눈을 감고 코끝을 만지면 기분을 좋게 할 수 있습니다.

선샤인

햇빛은 눈에 좋다. 솔라 제이션에 대한 연습을하려면 다음이 필요합니다.

  1. 눈을 감고 얼굴을 태양 광선에 노출 시키십시오. 눈이 익숙해지고 햇빛이 그들을 자극하지 않을 후에, 당신은 두 번째 눈으로 운동을 몇 초 후에 내려다 보면서 한개의 눈꺼풀을 들어 올릴 수 있습니다.
  2. 빛과 그늘 사이의 명확한 경계가있는 곳을 선택하여 신체의 절반이 햇볕에, 두 번째가 그늘에 있도록하십시오. 눈을 감고 머리를 돌리고 "눈 앞에서"빛과 그림자가 부드럽게 번갈아 가며 촬영하십시오. 그 차이가 없어 질 때까지 수행 할 운동을하십시오.
  3. 손바닥으로 한쪽 눈을 감고 두 번째는 열어 두지 만 아래를 보아라. 머리를 좌우로 돌리십시오 (종종 깜박일 수 있음). 태양을 향해 눈을 뜨고 계속 깜박이면 교대로 계속하십시오. 그런 다음 두 번째 눈과 비슷한 운동을 수행하십시오. 햇빛은 인공으로 대체 될 수 있지만,이 대체품은 눈에 효과적이지 않습니다.

솔라 제이션 복합체가 완성 된 후, 솔라잉 작업의 두 배가되는 시간에 맞추어 palming을 반복해야합니다.

어떤면을보아야 하는가?

베이츠 기술의 장점 :

  • 비용 및 일반적인 체조없이 비전을 회복하는 효과;
  • 시각 장애 예방, 안구 근육뿐만 아니라 전신을 편안하게하는 습관을 습득하는 능력.

체조에는 자체 금기 사항이 있습니다.

  • 위협 / 망막 박리;
  • 눈 수술 후 6 개월

Bates Method에 대한 리뷰

대체 의학 분야와 마찬가지로 Bates 비전 복원 방법에는 추종자와 반대자가 있습니다. 네거티브는 눈에 띄는 결과가 없지만 해로움은 운동을 가져 오지 않습니다. 중요한 것은 하루에 여러 번 운동을 끊임없이하고 달성 된 결과를 통합하거나 노력을하는 것입니다. 때때로 체조를하는 것은 원하는 효과를 내지 못할 것입니다.

전문가 의견

현대 의학은 베이츠 (Bates) 방법이 끝날 때까지 받아 들여지지 않지만, 그의 태도에 대한 부정적인면은 상당히 감소했다. 눈 근육뿐만 아니라 다른, 설정 결과를 달성하기 위해 훈련 수 있습니다. 이것은 기적에 관한 것이 아니라 적절히 선택된 단지에 대한 것이지 평화와 운동의 교대입니다.

이 방법의 가능성은 무한하지 않지만 정기적 인 운동으로 2-3 디옵터로 시력을 교정하는 것은 사실적입니다. 또한이 방법은 눈을 오랫동안 정적 인 자세로 유지해야하는 사람들의 시각 장애 예방책으로 제시됩니다.

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