Mirzakarim Norbekov와 그의 눈 체조

안녕하세요, 사랑하는 독자들!

며칠 전 아버지는 직장에서 쓰레기 종이를 집단적으로 수집했다고 발표했습니다. 그리고 그는 내가 여성 잡지와 화장품 카탈로그를 많이 가지고 있다는 것을 알고 도움을 구했습니다.

그래서 나는 책장에서 감사를 실시해야했습니다. 그리고 내가 그것을 파헤친 책. 나는 오래 전, 내가 학생이었을 때, 어떤 거리 판매에서 그것을 샀다. 저자의 특이한 이름과 재미있는 음절을 끌어 들였습니다.

그 때 나는 그것을 습득하지 못했지만 그것을 버리지는 않았다. 그래서 그녀는 학생 호스텔의 방에서 부모님 집으로 이사했고 선반에서 몇 년 동안 먼지를 모았습니다. 그리고 지금, 그건 내 눈을 사로 잡았습니다. 이제 끝까지 읽으 려하고이 지식을 실제로 활용하는 방법을 생각했습니다.

그동안 여러분과 함께이 기술과 저자에 대해 더 자세히 배우고 싶습니다. 나는 다음 기사를 읽을 것을 제안한다.

눈을위한 체조와 시력 향상 Norbekov

많은 전문가들이 비전을 강화하고 복원하기위한 목적으로 특수 운동 프로그램을 개발하기 위해 1 년 이상을 일했습니다.

의약품, 전통적 방법 또는 수술을 통해 장기간 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다.

오늘날 안과 의사들은 시력을 향상시키고 안구 질환을 효과적으로 없애는 데 도움이되는 많은 기술을 사용합니다.

비전을 복원하는 방법 중 하나의 저자는 Mirzakarim Norbekov입니다.

이 운동이나 다른 운동을 계속하는 것은 안과 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 어떤 종류의 방법론이 특정 상황에서 가장 효과적 일지, 전문가 만이 말할 수 있습니다.

저자 약력

Norbekov의 Mirzakarim Sanakulovich의 일대기에 대한 진실한 사실에 대해서는별로 알려지지 않았습니다. 그의 생년월일은 1957 년 11 월 17 일입니다. 그는 사마르 칸트 근처의 산간 마을에 사는 큰 가족에서 태어났습니다.

육군은 그를 강하게 만들고 가라데의 도움으로 자신의 힘과 자신감을 단련했습니다.

Mirzakarim은 전투 기술을 습득하고, 가르치기 시작하고, 공수에 관한 섹션을 조직하고, 대회에 참여합니다.

이와 병행하여 그는 소비에트 주민들 사이에서 건강하고 올바른 생활 방식을 적극적으로 장려합니다.

약력의 중요한 순간은 의학 과학 후보 인 라리사 포티 나 (Larisa Fotina)와의 친분입니다. Norbekov가 개발 한 운동의 복합체를 진정한 건강 프로그램으로 전환시키는 것을 도운 것은 바로 그녀였습니다. 따라서, Mirzakarim Norbekov의 몸의 회복의 잘 알려진 시스템이 탄생했습니다.

Potina와 Norbekov 보건 시스템에 대한 수년간의 연구가 완료되었다는 사실에도 불구하고 공동 저서로 책이 출판되었습니다. 현재까지이 방법론의 저자는 Human Self-Healing 연구소의 책임자입니다.

책 "바보의 경험, 또는 통찰력의 열쇠"

Book Norbekova "통찰력의 열쇠 또는 ​​바보를 경험하십시오. 안경을 없애는 방법 "은 2001 년에 출판되었습니다. 그 이후로,이 책에 설명 된 시력 회복 방법의 효과와 효과에 관해서는 환자와 의사 모두 분쟁이 있습니다. 물론, 책과 제안 된 시스템에 대한 자신의 견해를 형성하기 위해서는 저자의 작품을 읽어야합니다.

이 책은 명확하고 단계별로 기술을 설명하고, 요점을 식별하고, 운동의 구현, 집중에 대한 팁을 제공합니다.

운동 번호 1

머리의 초기 위치는 평평합니다. 그의 이마를 통해서처럼 그의 눈을 계속 움직여 극단적 인 가능한 지점에 도달하면서 계속 찾아 본다.

모양을 원래 위치로 되돌립니다. 직접 내려다 본 다음 자신의 목구멍에서 눈의 움직임을 정신적으로 계속합니다. 모양을 원래 위치로 되돌립니다.

운동 번호 2

머리의 위치는 바뀌지 않습니다. 자신의 왼쪽 귀를 통해 정신적으로보세요. 원래 위치로 돌아갑니다. 올바른 방향으로 비슷한 운동을 반복하십시오.

따라서 사람은 머리의 면류관과 눈의 바깥 모서리에 집중되어있는 에너지 센터에서 작용하고 전체적으로 생물체를 통해 작용합니다. 고대부터 머리 위의 채널은 에너지 채널로 간주되고 측면 채널은 인간의 간과 연결됩니다.

운동 번호 3 - "나비"

머리를 움직이지 않도록 운동을하는 과정에서 매우 중요합니다. 오직 눈만 움직여야합니다.

눈의 근육에 미치는 영향이 가장 부드럽고 온화하기 위해서는 모든 기하학적 모양이 가능한 한 커야합니다. 눈으로 대각선을 그려야합니다. 왼쪽 하단에서 시작하여 오른쪽 상단으로 이동 한 다음 오른쪽 아래로 이동하고 왼쪽 상단 모서리에서 대각선을 완성합니다.

그런 다음 반대 순서로 대각선을 반복해야합니다. 오른쪽 하단 모서리에서부터 운동을 시작하고, 왼쪽 위 모서리를 따라 시작한 다음 왼쪽 하단 모서리를 따라 오른쪽 상단 모서리에서 대각선을 완료하십시오.

두 대각선을 마친 후에는 눈꺼풀을 긴장시키지 않으면 서 자주 눈을 깜박입니다.

참고 : 육체 운동 중에는 눈을 가늘게 뜨거나 다른 방법으로 눈을 감을 필요가 없습니다. 모든 움직임은 쉽게 손쉽게 수행되어야합니다.

운동 번호 4 - "8"

머리는 움직이지 않습니다. 눈으로 무한대의 기호를 정신적으로 그려야합니다. 그림의 크기는 가능한 한 커야하지만 얼굴의 윤곽선보다 작아야합니다. 운동의 방향이 바뀝니다.

편안한 운동을 한 후에 운동 "나비"처럼 자주 깜박입니다.

운동 번호 5

이 운동은 안구의 근육, 즉 사선을 강화할 수있게합니다. 그것은 측면 시력을 강화하고 근시로 도움을줍니다.

먼저 주위 상황이 평온하고 산만 한 물건과 소음이 없는지 확인해야합니다. 코 끝 부분에 집중되어있다. 천천히 그리고 차분하게 앞으로보십시오. 측면에 위치한 내부를 살펴보고 눈이 움직이지 않도록하십시오.

그런 다음 운동을 다음 순서대로 수행해야합니다.

  1. 코 끝에서의 시력의 집중, 눈의 느린 움직임, 측면에서 물체의 고정;
  2. 코를 보면서 앞뒤로 움직인다.
  3. 눈썹 사이의 중심점에 집중하고 천천히 앞으로 나아가고 눈을 움직이지 않고 양쪽에있는 물건을 고정하십시오.

운동을 8 번 반복해야합니다. 운동은 부드러워 야하지만 기분은 긍정적입니다.

운동 번호 6

왼쪽 및 오른쪽 검지 손가락이 코 끝까지 가져옵니다. 손가락에 집중 해보세요. 그런 다음 천천히 수평선을 그리면서 손가락을 천천히 밀어냅니다.

각 눈은 해당 손의 손가락을 따라갑니다. 운동을 수행하려면 측면 시야 만 사용해야합니다.

운동은 2 ~ 3 번 반복해야하며 눈을 쉬게하십시오.

운동 번호 7 - "Big Circle"

운동 전반의 머리는 고요함을 유지합니다. 눈 앞에서는 황금색의 시계면을 정신적으로 상상해야합니다. 정신적으로 각 자릿수를 고정하면서 시계의 윤곽을 둘러보십시오. 두 가지 반대 방향으로 움직임을 수행하십시오. 원의 윤곽은 가능한 한 부드럽고 직경이 점차 증가해야합니다.

다음 운동은 하늘에 집중해서 반복 될 수있다.

연습 순서가 복잡해 지므로 순서를 변경하지 마십시오.

이 책의 저자는 개방 된 눈, 두 번째 단계 - 눈을 감고 정신적으로 전체 과정을 반복하는 3 단계로 전체 복잡한 운동을 수행 할 것을 권고합니다.

Norbekov에 의해 눈을위한 체조 - 혜택이나 시간 낭비?

2001 년 Mirzakarim Norbekov의 책 "바보의 경험, 또는 통찰력의 열쇠. 안경을 없애는 방법 "은 독자를 두 개의 캠프로 나누었습니다 : 비전을 향상시키는 새로운 방법을 열정적으로 받아 들인 사람들과이 이론에 회의적이었던 사람들.

이제 의사와 환자 중 하나는 Norbekov 기술에 대한 활발한 토론을 할 수 있습니다.

Norbekov의 비전을 개선하는 방법을 구성하는 요소를 이해하려면 우선 책 자체에 익숙해 져야합니다.

사실, 방법 자체는 두 개의 상호 관련된 부분으로 나뉩니다 : 심리적 및 물리적. 심리적 부분은 자동 훈련의 도움으로 시력을 향상시키는 데 필요한 태도를 창출하는 데 전념합니다. 몸의 시력과 전반적인 치유력을 향상시키는 연습 세트의 신체적 부분.

원칙적으로 두 번째 부분은 공개적으로 사용할 수있는 무료 소스, 즉 Norbekov에 따른 눈을위한 체조입니다. 그러나, 성공적인 회복을 위해, 저자는 적어도 심리적 부분에 대해 알 것을 권고합니다.

Mirzakarim Norbekov에 따르면, 모든 치료 과정에서 가장 중요한 것은 건강에 대한 태도입니다. 동시에, 치료받는 사람이 아니라 이미 건강한 사람으로 인식하는 것이 중요합니다.

그런 상태를 달성하는 것은 쉽지 않다. 그러나 가능하다. 그리고 무엇보다도, 아름다운 감정 상태의 유지, 올바른 자세 및 세계에 대한 인식이 우호적 인 환경이기 때문에.

책을 통해 빨간 선이 올바른 자세의 가치를 전달한다는 점은 주목할 가치가 있습니다 (또는 Mirzakarim Norbekov가 "근육 코르셋"이라고 부름). Norbekov의 모든 체조는 전체 유기체의 기능에있어서 건강한 척추의 중요한 역할에 대한 논제에 기초합니다. 따라서 Norbekov의 책에 따라 공부하는 과정에서, 눈을위한 운동뿐만 아니라 저자의 세부 사항으로 설명 된 척추의 모든 부분에 대한 운동을 수행 할 필요가 있습니다.

저자가 쓰는 것처럼 올바른 자세 또는 "근육질 코르셋"은 시력뿐만 아니라 신체 전체에 영향을 미칩니다.

Norbekov 체조는 또한 다리와 팔의 관절을위한 일련의 운동을 포함합니다.

운동을 할 때 사람은 올바른 "근육 코르셋"뿐만 아니라 올바른 감정적 분위기를지지해야합니다.

또한 다른 시력 회복 방법과는 달리, Norbekov에 따른 눈 운동은 교정 된 기관 (추위, 더위, 따끔 거림)의 감각뿐만 아니라 수정 된 안과 표의 작업에도 특별한 집중을 포함합니다.

운동, 정서적 태도, 자세, 수정 된 기관에 대한 제어 및 안과 용 테이블을 사용한 추가 연습을 함께하면 하루에 20 분 밖에 보내지 않는 시력을 교정 할 수 있습니다.

Norbekov 기술의 원리

현대 사회는 단순히 정보가 과포화되어 있으며 그것을 얻는 주된 방법은 비전입니다. 우리는 TV를보고 컴퓨터에 앉아서 책을 읽으며 시력이 저하되고 시력이 저하되고 안구 질환이 생길 수 있습니다.

짐을 최소화하고 눈을 편안하게하기 위해 하루 동안 간단한 운동을해야합니다. 눈을위한 체조는 시간이 많이 들지 않지만 혈액 순환을 개선하고 피로감을 덜어줍니다.

눈을위한 Norbekov의 체조는 매우 효과적입니다. 신경 노드를 가리키고 피로감을 완화하며 눈의 회복을 돕습니다.

또 다른 장점은 일련의 연습을 쉽게 수행 할 수 있다는 것입니다. 모든 것을 암기 할 필요가 없으며, 가장 중요한 것은 원리를 이해하는 것입니다.

활성 포인트에서 손가락 끝으로 행동하면 이러한 포인트를 자극 할뿐만 아니라 일반적인 휴식을 취할 수 있습니다. 고대부터 동양에서는 다양한 형태의 묵주 또는 둥근 자갈 손가락을 사용하는 관습이 있습니다.

그런데, 아이들의 훌륭한 운동 능력의 발달은 언어에 긍정적 인 영향을 미치고, 집중하는 능력은 전반적인 건강을 향상시킵니다.

그래서, 체조 Norbekov 눈의 일반적인 원칙 :

  • 모든 충격은 마찰없이 수직 방향으로 수행됩니다.
  • 그의 힘은 즐거운 것에서 약간 고통스러운 것까지 다양해야합니다.
  • 모든 누르기는 손가락 끝으로 수행되어야하며, 예를 들어 색인을 사용할 수 있습니다.

간단한 운동을 한 후에는 얼굴의 활성 점에 대한 효과를 알아야합니다. 이것은해야합니다 : 이마에있는 눈썹 사이의 지점; 코의 날개 가장자리를 따라 점; 중간에 입술과 턱 사이를 가리킨다. 사원의 구심점, 구덩이, 헤어 라인 위의 한 점.

다시 말하지만, 모든 압박은 손가락 끝으로 이루어져야하며 쾌적하고 약간 고통 스러워야합니다.

기술의 장단점

안과학의 꾸준한 발전에도 불구하고, 안경과 콘택트 렌즈는 인류의 필수적인 동료가되고 있습니다. 이것은 우리의 장기가 매일 직면하는 엄청난 양의 시각 정보 때문입니다.

메서드의 본질 Norbekova

인류가 안구 질환과의 전쟁에서 승리하도록 돕기 위해 Mirzakarim Norbekov가 제안한 시력 회복 방법을 제공합니다. 시력 회복은 동양 의학과 현대 기술이 서로 얽혀있는 종합 건강 프로그램의 한 요소입니다.

Norbekov 시스템의 선도적 인 원리는 자신을 약하고 아프고 약하고 불안한 사람으로 생각하는 습관에서 벗어난 심리적 해방입니다.

Norbekov는 자신의 포괄적 인 프로그램을 의료 프로그램이 아니라 교육적인 프로그램으로 자리 매김하고 있습니다. Norbekov에 따르면 다양한 질병, 통증의 독립성, 마약, 안경 및 콘택트 렌즈의 치유는 내부적, 영적 재생의 부작용입니다.

그러나 Norbekov에 따라 시력을 회복하고 개선하는 방법은 자기 제안과 심리적 측면뿐 아니라, 실제 운동의 복합체를위한 장소가 있으며, 그 중 많은 부분이 미국인 oculist William Bates의 수세기에 걸쳐 입증 된 효과에서 빌려 왔습니다.

눈 운동을하는 것은 근시, 원시 및 난시를 앓고있는 사람들에게 훌륭한 결과를 제공합니다.

그러나 백내장, 녹내장, 시신경 위축, 황반 색소 이상과 같은 질병의 치유는 예상되지 않아야한다. Norbekov 기술의 저자는 시력 기관에 유기적으로 돌이킬 수없는 손상을 입힌 경우에도 그의 시스템의 효과를 증명하려고 노력하고있다.

시스템의 장단점 Norbekov

이 방법의 저자는 자동 훈련, 명상, 자기 제안과 결합되지 않으면 운동이 효과를 나타내지 않는다는 사실에 환자의주의를 집중합니다. 아마도 Norbekov에 따라 시력을 복원하는 주된 역할은 성공에 대한 긍정적 인 감정, 헌신 및 믿음의 존재에 의한 것입니다.

그러나이 건강 시스템에는 많은 금기 사항이 있습니다. 간질, 알코올 중독, 마약 중독, 정신 장애, 임산부, 심장 발작 및 뇌졸중을 앓 았던 사람들을 위해 치료할 필요가 없습니다.

이것은 Norbekov 기술이 사람의 정신과 감정 상태에 강력한 영향을 미친다는 것을 나타냅니다. 그리고 이러한 영향력이 무해한지 아직 입증되지 않았습니다.

전통 의학은 Norbekov의 연구에 비판적이다 : 그의 방법론의 효과는 과학적으로 증명되지 않았다.

또한, 시스템 Norbekova뿐만 아니라 사람의 신체 및 정신 상태에 영향을 미칠지만, 크게 일부 종파 전문가에 기인하는 그의 전망을 변경합니다.

그럼에도 불구하고 공식 의학은 안과 질환을 포함한 어떤 질병의 치료에도 긍정적 인 감정적 태도의 중요성뿐만 아니라 Norbekov가 개발 한 눈을위한 체조의 효과와 이점을 부정하지 않습니다.

눈을위한 체조와 시력 향상 Norbekov

많은 전문가들이 비전을 강화하고 복원하기위한 목적으로 특수 운동 프로그램을 개발하기 위해 1 년 이상을 일했습니다.

의약품, 전통적 방법 또는 수술을 통해 장기간 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다.

오늘날 안과 의사들은 시력을 향상시키고 안구 질환을 효과적으로 없애는 데 도움이되는 많은 기술을 사용합니다. 비전을 복원하는 방법 중 하나의 저자는 Mirzakarim Norbekov입니다.

이 운동이나 다른 운동을 계속하는 것은 안과 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 어떤 종류의 방법론이 특정 상황에서 가장 효과적 일지, 전문가 만이 말할 수 있습니다.

저자 약력

Norbekov의 Mirzakarim Sanakulovich의 일대기에 대한 진실한 사실에 대해서는별로 알려지지 않았습니다. 그의 생년월일은 1957 년 11 월 17 일입니다. 그는 사마르 칸트 근처의 산간 마을에 사는 큰 가족에서 태어났습니다.

육군은 그를 강하게 만들고 가라데의 도움으로 자신의 힘과 자신감을 단련했습니다.

Mirzakarim은 전투 기술을 습득하고, 가르치기 시작하고, 공수에 관한 섹션을 조직하고, 대회에 참여합니다. 이와 병행하여 그는 소비에트 주민들 사이에서 건강하고 올바른 생활 방식을 적극적으로 장려합니다.

약력의 중요한 순간은 의학 과학 후보 인 라리사 포티 나 (Larisa Fotina)와의 친분입니다.

Norbekov가 개발 한 운동의 복합체를 진정한 건강 프로그램으로 전환시키는 것을 도운 것은 바로 그녀였습니다. 따라서, Mirzakarim Norbekov의 몸의 회복의 잘 알려진 시스템이 탄생했습니다.

Potina와 Norbekov 보건 시스템에 대한 수년간의 연구가 완료되었다는 사실에도 불구하고 공동 저서로 책이 출판되었습니다.

현재까지이 방법론의 저자는 Human Self-Healing 연구소의 책임자입니다.

책 "바보의 경험, 또는 통찰력의 열쇠"

Book Norbekova "통찰력의 열쇠 또는 ​​바보를 경험하십시오. 안경을 없애는 방법. "2001 년에 출판되었습니다. 그 이후로,이 책에 설명 된 시력 회복 방법의 효과와 효과에 관해서는 환자와 의사 모두 분쟁이 있습니다.

물론, 책과 제안 된 시스템에 대한 자신의 견해를 형성하기 위해서는 저자의 작품을 읽어야합니다.

방법론 자체는 물리적 및 심리적 인 두 가지 주요 구성 요소를 기반으로합니다.

심리적 측면은 그 사람의 정서적 배경이 더 많은 운동을 할 때 가장 유리하다는 것을 확인하는 데 있습니다. 이를 위해 저자는 자동 교육에 의존 할 것을 권고합니다. 이 책의 물리적 측면은 운동에 전념합니다.

이 책의 저자는 치료가 가장 효과적인 결과를 얻으려면 환자 자신이 아프다고 생각하지 말고 정신적으로 건강하고 행복하게 자신을 대표하고 대표 할 필요가 있다고 생각합니다. 이러한 태도는 일반적으로 치료의 성공 여부를 결정합니다.

노 베코프 (Norbekov)는 세계에 대한 태도에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그는 그를 상대적이며 가까운 환경으로 인식 할 것을 권고합니다.

연습 세트는 기술에 7 개가 있으며, 각 운동은 눈에 가장 세 심하게 정확하게 작용합니다. 운동을 할 때 눈 근육이 과도한 긴장과 압력을 느끼지 않도록하는 것이 중요합니다.

올바른 자세와 건강한 척추는 근본적인 성공입니다. Norbekov 그 자신은 책에서 "근육 코르셋"이라는 문구를 사용하고 눈, 척추 및 관절에 복잡한 운동을 사용하도록 조언합니다.

메서드 설명

이 책은 명확하고 단계별로 기술을 설명하고, 요점을 식별하고, 운동의 구현, 집중에 대한 팁을 제공합니다.

운동 번호 1

  • 머리의 초기 위치는 평평합니다.
  • 그의 이마를 통해서처럼 그의 눈을 계속 움직여 극단적 인 가능한 지점에 도달하면서 계속 찾아 본다.
  • 모양을 원래 위치로 되돌립니다.
  • 직접 내려다 본 다음 자신의 목구멍에서 눈의 움직임을 정신적으로 계속합니다.
  • 모양을 원래 위치로 되돌립니다.

세련된 안경은 이미지를 강조하거나 망칠 수 있으므로 안경 프레임을 선택하는 것은 책임감있는 직업입니다.

복 귀증 치료제에 대한 설명,이 기사를 참조하십시오.

운동 번호 2

  • 머리의 위치는 바뀌지 않습니다.
  • 자신의 왼쪽 귀를 통해 정신적으로보세요.
  • 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 올바른 방향으로 비슷한 운동을 반복하십시오.

따라서 사람은 머리의 면류관과 눈의 바깥 모서리에 집중되어있는 에너지 센터에서 작용하고 전체적으로 생물체를 통해 작용합니다. 고대부터 머리 위의 채널은 에너지 채널로 간주되고 측면 채널은 인간의 간과 연결됩니다.

눈물을 흘리는 치료법은 우선 질병을 유발 한 질병을 제거하는 것을 목표로합니다.

왜 눈 앞에서 파리를 보죠? 대답은이 기사에 있습니다.

운동 번호 3 - "나비"

머리를 움직이지 않도록 운동을하는 과정에서 매우 중요합니다. 오직 눈만 움직여야합니다.

눈의 근육에 미치는 영향이 가장 부드럽고 온화하기 위해서는 모든 기하학적 모양이 가능한 한 커야합니다.

시퀀스가 첫 번째입니다. 눈은 대각선을 그릴 필요가 있습니다.

  1. 왼쪽 하단부터 시작해서
  2. 오른쪽 위 모서리로 이동
  3. 그런 다음 오른쪽 아래를 누르고 왼쪽 상단 구석의 대각선을 완료하십시오.

그런 다음 대각선을 역순으로 반복해야합니다.

  1. 오른쪽 하단 모서리에서 운동 시작,
  2. 좌상 구석을 따라
  3. 그런 다음 왼쪽 하단 모서리에서 오른쪽 대각선을 완료하십시오.

두 대각선을 마친 후에는 눈꺼풀을 긴장시키지 않으면 서 자주 눈을 깜박입니다.

참고 : 육체 운동 중에는 눈을 가늘게 뜨거나 다른 방법으로 눈을 감을 필요가 없습니다. 모든 움직임은 쉽게 손쉽게 수행되어야합니다.

운동 번호 4 - "8"

머리는 움직이지 않습니다. 눈으로 무한대의 기호를 정신적으로 그려야합니다.

그림의 크기는 가능한 한 커야하지만 얼굴의 윤곽선보다 작아야합니다. 운동의 방향이 바뀝니다. 편안한 운동을 한 후에 운동 "나비"처럼 자주 깜박입니다.

운동 번호 5

이 운동은 안구의 근육, 즉 사선을 강화할 수있게합니다. 그것은 측면 시력을 강화하고 근시로 도움을줍니다.

먼저 주위 상황이 평온하고 산만 한 물건과 소음이 없는지 확인해야합니다.

코 끝 부분에 집중되어있다. 천천히 그리고 차분하게 앞으로보십시오. 측면에 위치한 내부를 살펴보고 눈이 움직이지 않도록하십시오.

그런 다음 운동을 다음 순서대로 수행해야합니다.

  1. 코 끝에서의 시력의 집중, 눈의 느린 움직임, 측면에서 물체의 고정;
  2. 코를 보면서 앞뒤로 움직인다.
  3. 눈썹 사이의 중심점에 집중하고 천천히 앞으로 나아가고 눈을 움직이지 않고 양쪽에있는 물건을 고정하십시오.

운동을 8 번 반복해야합니다. 운동은 부드러워 야하지만 기분은 긍정적입니다.

녹내장 치료의 현대적인 방법은 시력의 상실을 막을 수 있고 환자를 정상적인 삶으로 되돌릴 수 있습니다.

녹내장의 발병 이유에 대해서는이 기사에서 다룰 예정입니다.

운동 번호 6

  • 왼쪽 및 오른쪽 검지 손가락이 코 끝까지 가져옵니다.
  • 손가락에 집중 해보세요.
  • 그런 다음 천천히 수평선을 그리면서 손가락을 천천히 밀어냅니다.
  • 각 눈은 해당 손의 손가락을 따라갑니다. 운동을 수행하려면 측면 시야 만 사용해야합니다.

운동은 2 ~ 3 번 반복해야하며 눈을 쉬게하십시오.

운동 번호 7 - "Big Circle"

운동 전반의 머리는 고요함을 유지합니다.

  • 눈 앞에서는 황금색의 시계면을 정신적으로 상상해야합니다.
  • 정신적으로 각 자릿수를 고정하면서 시계의 윤곽을 둘러보십시오.
  • 두 가지 반대 방향으로 움직임을 수행하십시오.

원의 윤곽은 가능한 한 부드럽고 직경이 점차 증가해야합니다.

다음 운동은 하늘에 집중해서 반복 될 수있다.

연습 순서가 복잡해 지므로 순서를 변경하지 마십시오.

이 책의 저자는 개방 된 눈, 두 번째 단계 - 눈을 감고 정신적으로 전체 과정을 반복하는 3 단계로 전체 복잡한 운동을 수행 할 것을 권고합니다.

Norbekov의 눈을위한 비디오 체조 체조를보십시오.

의사와 환자의 리뷰

환자와 의사 모두 Norbekov가 개발 한 시력 회복 시스템에 대한 만장일치의 의견은 없습니다.

안과 의사에 따르면,이 복합체는 사람이 건강한 시력을 가질 경우 특정 예방 효과를 가질 수 있습니다. 안과 질환 치료를위한 체조 사용에 관해서는 의사들은 다소 비관적입니다.

환자들은 또한 의견 충돌을 표현합니다. 운동의 긍정적 인 효과가 매우 현저하다고 주장하는 사람들도 있습니다. 그러나 매일 운동을하는 것이 필요합니다.

Norbekov 시스템을 시행 한 후에 다른 범주의 환자는 전혀 긍정적 인 변화를 느끼지 못했거나 매우 짧은 시간 동안 지속되었습니다.

어쨌든, 어리석은 사람의 경험이나 통찰력의 열쇠라는 책에서 설명한 시스템을 직접 경험하기 전에. 안경을 없애는 방법. ", 안과 의사가 완전한 검사를 통과해야합니다. 이를 통해 올바른 진단을 식별하고 그러한 안과 체력이 시력에 해를 입힐 지 여부를 확인할 수 있습니다.

Norbekov의 시스템에 따른 시력 복구

눈을위한 체조는 신체적, 명상적 운동을 통해 건강을 향상시키는 프로그램 Norbekova의 일부입니다.

이 방법의 특색은 영적 및 육체적 건강이 서로 연결되어있는 동양의 가르침의 원리에 근거한다는 것입니다.

Norbekov에 따르면 회복 기제는 긍정적 인 정신 이미지를 유발하므로 안경과 렌즈를 벗고 싶다면 아프다는 생각을하지 말고 성공할 수 있도록 조정하고 제안 된 프로그램에 따라 매일 연습해야합니다.

Norbekova 시스템은 다음과 같은 시각 장애 원인을 강조했습니다.

  • 정신 - 정서적 국가 - 외계와의 단절된 관계, 과거의 거절, 미래에 대한 두려움, 낡은 범죄. 노 베코프 (Norbekov)는 내부 시력 부조화와 가난한 시력의 연결에 주목한다.
  • 척추 건강

척추가 일일 하중을받지 못하면 척추의 유연성을 잃어 버리게됩니다. 형성된 "껍질", 운동을 식히고 신진 대사 과정을 방해합니다. 혈액과 뇌 조직의 요소가 증가하면 원시와 원시 기관의 다른 질병이 생깁니다.

시력이 회복되는 방법

작품의 주요 도구는 창조 정신입니다.

Norbekov는 다음과 같은 계획에서 치유 과정의 메커니즘을 설명합니다 :

의지 적 노력 - "근육질 코르셋"- 기분 - 믿음 - 성공.

우리가 등을 똑바로 펴고 넓게 미소 짓을 때 생각과 감정은 몸의 근육과 밀접하게 연결되어 있기 때문에 방향을 바꾸어야합니다. 혈액을 통한 좋은 정서적 태도는 뇌에 들어가서 전반적인 상태에 영향을줍니다.

특정 영역이나 병이있는 장기에 대한 마음의 눈을 향하게하여 우리는 추가 수용체를 연결시킵니다. 신체의 모든 세포는 뇌 신호에 반응합니다. 활기차고 건강하고 강인한 모습으로 몸을 시력과 건강을 회복시키는 과정을 시작합니다.

Norbekov 시스템을 이용한 시력 회복 단계

1. 프로세스 시작 (2 ~ 3 일)

2. 시력 회복 (2 dpt 이하 - 8 일)

3. 정상 시력에 적응, 조건 반사 (20 ~ 40 일)

눈을위한 체조 Norbekova

어깨를 똑바로 세우고 허리를 똑바로 세워 미소를 지어 뇌에 긍정적 인 감정을 일으키는 신호를 주어야합니다. Norbekov에 따르면, 중요한 것은 체조를 수행하는 기술이 아니라 결과에 대한 내적 심리적 분위기입니다. 하루 30 분에서 60 분 사이 운동하십시오. 안경을 치는 것을 잊지 마세요.

운동 번호 1

1. 머리를 똑바로 세우십시오.

2. 당신의 시선을 맨 위로 향하게하십시오.

3. 머리 꼭대기에 가상 선을 그립니다.

4. 목구멍을 "쳐다 보듯이"눈을 낮추십시오.

운동 번호 2

1. 같은 위치에서 왼쪽을보십시오.

2. 왼쪽 귀 뒤에 정신적으로 계속하십시오.

3. 오른쪽을보십시오.

동양 관행에서는 몸에 에너지 기관과 내부 기관이 연결되어있는 것으로 알려져 있습니다. Norbekov는 이러한 채널에 가상 선을 그어 비전에 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.

운동 번호 3

1. 머리의 위치를 ​​바꾸지 않고 아래에서 왼쪽 모서리에서 오른쪽으로보기를 이동하십시오.

2. 그 다음 아래 오른쪽 구석에.

3. 상단 구석의 왼쪽에 대각선으로.

4. 같은 동작을 역순으로 반복합니다.

5. 빠르게 깜박입니다.

운동 번호 4

1. 동일한 원리에 의해 그림 8을보십시오.

2. 왼쪽과 오른쪽으로 여러 번 움직입니다.

3. 스트레스 해소를 위해 깜박입니다.

운동 번호 5

1. 두 눈을 코끝에 집중시킵니다.

2. 앞을보고 주변 위치를 변경하지 않고 옆쪽에있는 대상을 보려고합니다.

3. 코에 초점을, 앞으로, 왼쪽과 오른쪽을 봐. 운동을 반복하십시오.

운동 번호 6

1. 검지 손가락을 코끝 가까이에 놓습니다.

2. 당신의 손가락에 당신의 눈을 집중하십시오.

3. 손가락을 반대 방향으로 펼쳐 주변 시력을 살펴 봅니다.

운동 번호 7

1. 머리를 똑바로 들고 금색 다이얼을 상상해보십시오.

2. 시계의 둘레를보고 모든 숫자를 주목하십시오.

각성을 피하면서 부드럽게 움직이는 것이 중요합니다. 고대 동양 지식에 따르면, 눈동자의 움직임에 고르지 않은 원이 몸의 교란의 표시입니다.

두 번째 옵션은 머리를 뒤로 던져 수행됩니다. 오른쪽과 왼쪽의 두 옵션을 반복합니다. 성공에 대한 기쁨과 확신을 잊지 마세요. 엄격하게 수행 순서와 구현 단계를 따르십시오.

1. 눈을 크게 뜨고 움직입니다.

2. 눈을 감은 상태에서의 움직임

3. 정신적 안구 운동

운동 번호 8

1. 눈을 감으십시오.

2. 머리 뒤쪽에서 열을 느껴보십시오.

3. 20 초 동안 감각을 유지하십시오. 2-3 번 반복하십시오.

4. 천천히 감각을 목에서 눈으로 옮긴 다음 다시 (5-10 회) 움직입니다.

5. 눈을 크게 뜨고 모든 행동을 수행하십시오.

운동 번호 9

운동 번호 8의 운동을 먼저 쑤시고 감기에 걸고 감기에 걸리십시오.

운동 번호 10

똑같은 방식으로 감각을 사용하여 선형 동작을 나선형 동작으로 대체하십시오. 목에서 눈까지 좁은 나선형으로 회전하고 뒤쪽으로 팽창합니다. 어떤 방향 으로든 회전이 가능합니다.

운동 번호 11

열, 추위 및 따끔 따끔한 움직임을 마스터 한 후에 만 ​​시작하십시오.

1. 집안 환경에서 항목을 선택하십시오. 가능한 가장 멀리 그를 멀리 이동하십시오.

2. 오른쪽과 왼쪽으로 30 분 (3 회) 보면서 피사체를 생각해보십시오.

3. 다른 방향으로 돌리고 다른 먼 물체를 봅니다.

4. 원래 위치로 돌아가서 작업을 반복하십시오.

운동 번호 12

노 베코 프 (Norbekov)는 안락한 숙박 시설을 훈련시키는 데 앞장 서 있습니다. 이는 다양한 거리에서 물건을 볼 수있는 능력입니다. 아침 또는 오후에 10 분간 2 회 실시됩니다. 휴식 시간은 적어도 2 시간이어야합니다.

1. 창문으로 서거나 앉는다.

2. 3 x 3 cm 크기의 그림을 유리, 바람직하게는 녹색 톤으로 붙입니다. 눈에서 이미지까지의 거리는 약 25cm입니다.

3. 보이는 창 뒤의 오브젝트가 모호하다는 것을 찾으십시오.

4. 사진에서 눈을 똑바로 댑니다.

5. 눈을 멀리있는 물체로 옮깁니다.

6. 유리의 그림을 다시보십시오.

운동 번호 13

1. 의자에 편안하게 앉아서 등을 곧게 편다. 무릎을 꿇어 라.

2. 당신의 차가운 곳에서 숨을 쉬며 기분을 좋게하고 코를 마시 며 숨을 쉬십시오.

3.이 감각을 눈 영역으로 이동하십시오.

Norbekov는 눈을 더 자주 호흡하는 것이 좋습니다. 흡입 중에 운동을하면 피로와 호흡 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다. 어떤 조건에서든 훈련 할 수 있습니다.

Norbekov 시스템의 다음 방법은 솔라리 제이션입니다.

동양에서는 고대부터 눈이 햇빛으로 처리되었습니다. 수업은 태양의 절반 밖에 보이지 않는 아침이나 저녁에 열립니다. 한 지점을 보지 않고 하루의 높이에서 태양을 보는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

1. 매일 눈을 깜박이지 않고 태양을 바라 봅니다. 첫 주에 세션은 1 분, 두 번째 주에는 최대 2 분 동안 지속됩니다. 점차 시간을 점차적으로 10 분으로 늘리십시오.

2. 부분적으로 음영이 채워지고 조명이 밝은 곳을 찾습니다. 얼굴이 그늘에서 반쯤있는 자세를 취하십시오. 얼굴의 양면에 태양이 번갈아 비치도록 머리를 돌리십시오.

3. 정확하게 숨을 쉬십시오. 부드럽게 왼쪽으로 돌아서 "태양이오고있다!"라고 오른쪽으로 돌린다 - "태양이 나간다!"1 분에서 시작하여 수업 시간을 10 분으로 늘리십시오.

4. 밝은면에 서서 얼굴을 태양쪽으로 향하게하고 머리와 몸통을 옆으로 돌려 발 뒤꿈치를 약간 올리십시오. 조용히 말해서 : "태양은 왼쪽으로, 그 다음 오른쪽으로, 다시 왼쪽으로..."

5. 맑은 지역에 안정된 위치를 유지하십시오. 하나의 열린 눈을 감 쌉니다. 머리를 숙이고 몸통을 돌아서 땅을 바라보고 눈을 빠르게 깜박입니다. 우리는 얼굴이 태양으로 들어 올려지는 것과 같은 움직임을 만듭니다.

각 운동 후 Norbekov 휴식 운동 제공

1. 손을 펴고 태양 신경총 영역에 놓습니다. 그들을 문지르지 말고 눈으로 들어 올리십시오.

2. 둥근 브러시를 서로 겹치십시오. 손가락은 이마에 정렬되어야합니다. 손바닥으로 형성된 각도는 코에 있습니다. 속눈썹에 닿지 않도록 손가락을 보관하고 태양이 눈에 닿지 않도록하십시오. 눈꺼풀을 가리십시오.

3. 안면 근육, 어깨, 팔, 몸통을 편안하게하십시오. 눈을 뒤로 가져 가라.

4. 상상 속에서 발생하는 어둠이나 이미지 및 사물을보십시오.

5. 생각을 배꼽으로 움직입니다. 편안한 눈과 몸과 삶의 사랑을 느껴보십시오.

6.주의와 비슷한 감정을 간장으로 옮깁니다. 신장에. 시체가 감사함을 느낀다.

7. 팔을 놓고 몸의 모든 근육을 이완시킵니다. 좋은 아침 풍경을 상상해보십시오.

8. 평화의 느낌을 유지하면서 눈을 뜨십시오.

이완 운동

체조에 대한 자세한 지침 Norbekova 비디오에 주어진 :

Norbekov 방법으로 테이블 작업

시력 교정을 위해 테이블을 가지고 작업 할 때, "근육 코르셋"과 높은 정신을 잊지 마십시오.

테이블 정렬 방법

1. 원시까지의 원시 거리 - 15-20 cm

2. 근시로 - 팔 길이로

4. 한 쪽 눈 만 볼 때 다른 쪽 눈을 가깝게 닫으십시오.

5. 눈의 특성이 다르기 때문에 낮에는 교대로 붕대 또는 손으로 닫으십시오.

6. 망막 질환, 안구 압박 증가, 렌즈의 흐림 - 같은 방법으로 휴식 운동에 더 많은주의를 기울입니다.

실무 행을 찾는 방법

1. 첫 번째 줄부터보기 시작.

2. 다음 조건을 만족하는 행을 정의하십시오.

  • 그녀의 위를 잘 보아라.
  • 그것 아래에 나쁜 것을 보았습니다.

3. "근육 코르셋"계획 - 감정적 인 상승 - 믿음 -을 구현하십시오.

4. 시력을 향상시키고 10 분간 기분을 유지하십시오.

주요 권장 사항

Norbekov 프로그램 작업을 시작하기 전에 다음 규칙을 연구하고 이해해야합니다.

일곱 가지 주요 "NOT":

1. 수업 첫날에 성급한 결론을 내리지 마십시오.

2. 비관론자의 말을 듣지 마십시오.

3. 훈련 과정에서주의를 분산시키지 마십시오.

4. 과전압하지 마십시오.

5. "기계에서"운동하지 마십시오.

6. 기아, 졸음 또는 피로를 다루지 마십시오.

7. 복구 프로세스를 지연시키지 마십시오.

여섯 계명

1. 매일 아침 기쁨과 기쁨의 느낌으로 시작하십시오.

2. 마인드 컨트롤을 끄십시오.

3. 긍정적 인 결과를 얻으십시오.

4. 회복을 목표로하는 말을 반복한다 : "나는 건강하다. 나는 모든 것을 할 수있다. 나는 행복하다..."

5. 이상적인 이미지를 시각화하십시오.

6. 존경하고 자신을 사랑해.

권장 사항 Norbekova 기획 수업

1. 운동 번호 12 - 10 분 동안 하루에 두 번

2. 연습 № 1-7 - 적어도 하루에 한 번 10 분간

3. 이완 운동 - 1 시간 10 분

4. 테이블 작업 - 오전과 오후에

5. 태양 광 발전 - 아침 10시 최대

6. 당신의 눈을 "호흡하기"- 하루 중 가능할 때마다

7. 운동 번호 13 - 일주일에 2 번 10 분 이상

경고

Norbekov 시스템에서 훈련을 시작할 때, 하루 만에 눈이 악화 될 수 있습니다. 이것은 회복이 일시적으로 질병의 악화를 통해 발생하므로 신체의 정상적인 반응입니다. 전문가에게 등록되어 있고 약물 치료를받는 사람들은 치료를 중단하거나 복용량을 스스로 바꾸어서는 안됩니다.

금기 사항

Norbekova 프로그램은 다음과 같은 범주를 다룰 수 없기 때문에 정서적 및 정신적 상태에 영향을 미칩니다.

  • 간질 환자
  • 하이포 토닉
  • 심장 결함
  • 암 환자
  • 술과 마약에 중독 된
  • 임신 한
  • 심장 발작 또는 뇌졸중을 겪었습니다.

염증, 안과 수술, 망막 박리에 대한 권장 분류는 아닙니다.

Norbekov 시스템의 특징

  • 시각 장애와 일반 신체 색조의 관계
  • 고대 동양의 관행과 전통 의학의 방법의 결합
  • 시력 회복을위한 심리적 접근
  • 가르침, 기술의 치료 적 특성이 아님.
  • 가속화 된 기술. 첫 번째 결과는 이미 수업의 여덟 번째 날에 가능합니다.

복구는 독자의 의지에 달려 있으며,이 순간은 Norbekov 기술의 효율성을 결정하는 데 중요합니다. 치료 성공의 핵심은 훈련 과정에서 환자의 관심과 참여입니다.

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전자 버전에서는 여기에서 다운로드 할 수 있습니다.

Norbekov는 W. Bates의 방법에 대한 시력 회복에 관한 그의 교리를 기반으로합니다.

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이 간단한 운동은 완전히 시력을 회복 할 수 있습니다.

매일 눈은 엄청난 양의 정보를 지나쳐 긴장감을 느끼게됩니다. 저녁에는 피로감, 타는듯한 느낌이 들며 이미지는 선명한 윤곽을 잃습니다. 눈 근육을 강화하고 긴장과 피로를 없애기 위해 특별히 설계된 운동 Zhdanov와 Norbekov를 사용하십시오. 그들은 안과 질환 - 근시 및 원시의 교정 및 제거를위한 것입니다.

Norbekov에 따른 안구 체조

Norbekov에 따른 포괄적 인 안과 치료는 백내장, 근시, 눈의 피로를 제거합니다. 이러한 운동은 시력 회복 및 교정을위한 프로그램에 포함되어야합니다. 정기적 인 운동으로 안구 근육이 강화되고 내부 장기의 기능이 향상됩니다. 의료 단지는 비디오의 구현 정확도를 추적하기 위해 비디오에 기록하는 것이 좋습니다.

눈을위한 운동 Norbekov :

  • 천천히 눈을 들어 정신적으로 왕관으로 계속 이동하십시오. 상상의 선이 목구멍으로 향하도록 눈을 낮추십시오.
  • 왼쪽을 보니 정신적으로 귀 뒤에 선이 그려져 있습니다. 다른 방향으로 운동을 반복하십시오.
  • 나비를 그립니다. 머리가 움직이지 않고, 안구 만 대각선으로 움직입니다. 왼쪽 하단에서 오른쪽 상단으로. 오른쪽 하단에서 왼쪽 상단으로 운동을 반복하고 출발점의 오른쪽 아래 모서리를 가져갑니다.
  • 각 방향으로 5 번 누운 그림 8을 그립니다.
  • 코에 눈을 가져 오십시오. 코끝에서 앞으로보십시오. 측면보기를 사용하여 측면에있는 항목을 표시합니다. 이 운동은 비스듬한 근육을 강화시키고 근시를 효과적으로 없애기위한 것입니다. 반복 횟수 - 8.
  • 검지 손가락으로 코끝을 만져 천천히 펼치십시오. 각 눈은 한 손가락의 움직임을 따라야합니다. 천천히 손가락을 뒤로 움직여 눈으로 움직임을 제어하십시오.
  • 정신적으로 골드 다이얼을 상상해보십시오. 눈의 큰 원을 그려 다이얼의 각 자릿수를 눈을 멈춘다. 다른 방향으로의 대체 운동. 원은 모서리를 자르지 않고 정확하게 그려야합니다. 머리를 위로하여 운동을 반복하십시오.

눈 운동은 Norbekov에 따라 똑바로하고, 각 운동 후에 30 초 동안 발에 깜박입니다. 30 분 동안 매일 복잡한 작업을 완료하고 연습 순서를 변경하지 마십시오. 초기 6 회 연습은 3 단계로 진행하는 것이 좋습니다. 눈을 크게 뜨고, 정신적으로 닫습니다.

Norbekov의 빠른 체조

피로감을 없애고 근시를 예방하고 시력을 회복하기 위해서는 약식 체조 복합물이 적합합니다. 단지 구현을 시작하기 전에 교육 비디오를 시청해야합니다.

  • 눈을 감았 다. 각 방향으로 안구의 넓은 원형 회전을 10 번 수행하십시오.
  • 눈을 사각형의 경로를 따라 이동하고 각 구석에서 3 초 동안 멈추십시오. 반복 횟수 - 10.
  • 뷰를 대각선으로 10 번 이동합니다.
  • 눈을 중심으로 원을 중심으로 회전 운동을 2 회하십시오. 10 가지 방법으로 접근하십시오.
  • 다른 방향으로 움직이는 10 개의 무한대 표지판을 그립니다. 눈을 뜨고 다음 연습을하십시오.
  • 밝게 조명 된 물건을 보시고, 손바닥으로 눈을 감으십시오. 빛과 그림자의 빠른 변화는 근육을 강하게 만들고 긴장을 제거하며 야간 시력을 향상시킵니다. 반복 횟수는 10 회입니다.
  • 코끝을보고, 눈을 거리로 움직여서 시작 위치로 돌아갑니다. 각 엔드 포인트에서 3 초 동안 정지하십시오. 반복 횟수는 10 회입니다.

체육관이 끝나면 1 분 동안 빠르게 깜박입니다.

시력 교정을위한 Zhdanov 기술

Zhdanov 교수는 근시 및 기타 안과 질환의 치료를위한 기술을 개발했습니다. 각 단지마다 치료법 수행의 미묘함을 다루는 데 도움이되는 교육 비디오가 있습니다.

근시로 보는 눈 운동은 원거리 및 근방의 물체에 초점을 맞추는 빠른 변화를 기반으로합니다. 눈 검사 용 표를 기준으로 다른 형식의 두 장에 텍스트를 작성하십시오. 대형 포맷 시트는 벽에 고정되어 있습니다.

연습 방법 :

  • 벽과 멀리 떨어진 곳에 서서 맨 위 줄에 텍스트가 명확하게 보이도록하십시오. 한쪽 눈을 가리십시오.
  • 손에 작은 시트를 가져 가십시오.
  • 대형 시트의 맨 위 줄을 읽고, 작은 시트로보기를 이동하고 맨 위 줄을 읽으십시오.
  • 각 라인마다 3 번 연습을하십시오.
  • 두 번째 눈에 복잡한 반복.

식이 요법 및 의사의 다른 약속 준수 - 시력 회복을위한 전제 조건. 체조를 규칙적으로 수행하고, 안구 근육이 움직이지 않도록 안구 운동을하십시오.

팔밍

치료 에너지 기술은 근육을 이완시킵니다. 그것은 근시의 발달을 제거하고 예방하고, 오랫동안 독서하고 TV를 시청 한 후 눈을 피로하게하는 데 효과적으로 사용됩니다. 이 기술의 저자는 William Bates입니다.

  • 기술을 시작하기 전에 안경, 렌즈를 제거하고 휴대 전화를 끄고 눈 검사 용 테이블을 준비하십시오. 앉으십시오, 팔꿈치는 테이블의 표면에 의지하고, 테이블을보십시오. 따뜻한 때까지 손바닥을 문지릅니다.
  • 손바닥을 눈꺼풀에 붙이십시오. 코 꼭대기에서 손가락을 엇갈려서, 코의 날개에 작은 손가락을 대십시오. 손바닥은 눈꺼풀에 압력을 가하지 않고 작은 돔으로 접 힙니다. 빛이 접힌 손가락을 관통해서는 안되며, 눈꺼풀이 손바닥의 열을 느껴야합니다.
  • 운동을하는 동안, 정신적으로 아름다운 풍경을 상상하고, 즐거운 순간을 기억하고, 휴식과 휴식의 상태를 달성해야합니다.
  • 실행중인 밝은 플래시는 눈에 강한 긴장감을 나타냅니다. 긴장을 풀고 눈꺼풀을 2 분 동안 덮어야합니다. 완전한 이완을위한 기준은 절대적인 어둠입니다.
  • 5 분 후 손바닥을 뺀다. 눈을 뜨지 말고, 머리로 각 방향을 3 바퀴 돌리고, 10 초간 빠르게 깜박이면서 눈을 뜬다. 눈 검사를 위해 탁자를보십시오. 근시와 원시의 지표가 향상 될 것입니다.
  • 운동은 하루 동안 5 번한다. 눈 앞에 파리가 나타나면 즉시 훈련을 중지해야합니다. Palming은 안과 수술 후 금기이며, 수술 후 6 개월 후에 훈련을 시작할 수 있습니다.

시력 회복 및 회복의 표시 - 안구 속의 새로운 감각의 출현.

컴퓨터로 작업 할 때의 눈 운동

안과 의사는 매 40 분마다 컴퓨터에서 작업 할 때 안구 운동을 편안하게하는 것이 좋습니다. 스트레스를 제거하고 근시 또는 원시의 발달을 예방하기위한 특수 운동. 이 비디오는 눈 운동 연습 규칙을 신속하게 숙지하는 데 도움이됩니다.

  • 1-3 초 동안 닫힌 눈으로 손바닥으로 가볍게 누르십시오. 눈을 뜨고 빨리 깜박입니다. 반복 횟수 - 4.
  • 7 초 후에 눈을 크게 뜨고 눈을 크게 뜨십시오. 9 번 반복하십시오.
  • 보기를 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 이동하십시오. 행동을 10 번 반복하십시오.
  • 오른손을 앞에서 펼치고 검지 손가락을 올리십시오. 그를 7 초 동안 두 눈으로보고, 7 초 동안 한 눈으로, 다시 7 초로 봅니다. 각 눈마다 8 가지 방법을 사용하십시오.
  • 양쪽의 시간 영역에 손가락 끝을 놓고 조금 짠다. 12 번 빠르게 깜박임. 눈을 감고 심호흡을 5 번하십시오. 반복 횟수 - 3.
  • 혈액 순환을 정상화하기 위해 빠른 속도로 3 분간 깜박입니다.
  • 7 초 동안 눈을 단단히 잡고 눈을 7 초 동안여십시오. 근육을 강화하고 진정 시키려면 7 세트를 만드십시오.
  • 일정한 방향 전환을 가진 눈의 원 운동, 8도. 운동은 눈을 열거 나 닫을 때 할 수 있습니다. 각 방향의 반복 횟수는 10 회입니다.
  • 3 개의 손가락으로 눈꺼풀을 살짝 누르고 2 초간 기다리십시오. 3 번 반복하십시오. 운동은 안내 액의 움직임을 향상시킵니다.
  • 주변 물체에 시선을 맞추고 멀리있는 물체에 초점을 맞 춥니 다. 10 회 운동을 반복하면 눈의 피로를 없애고 창문 가까이에서 더 잘 수행하십시오.

운동을 한 후 1 분 동안 눈을 감고 휴식을 취하십시오.

시력 회복을위한 운동은 눈의 긴장을 완화시키고, 근육을 강화 시키며, 나이 관련 안과 변화를 예방하거나 늦추는 데 도움이됩니다. Norbekov의 안구 체조는 근시, 원시, 녹내장에 유용합니다.

운동으로 시력을 회복하려면 적어도 6 개월의 열심히하고 규칙적인 운동이 필요합니다. 교육용 비디오를 통해 실행 기술을 신속하게 익힐 수 있습니다.
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Norbekov의 눈을위한 체조

사람은 사자의 환경 정보를 눈으로 보게됩니다. 좋은 비전이 없으면 일을하고, 긴장을 풀고, 의사 소통하는 등의 일생을 이끌어 내기가 매우 어렵습니다. 때로는 거의 불가능합니다. 그래서 눈을 돌보고 상태를 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다. 다행히도 비전이 "마을"이라 할지라도 선명도를 높이거나 주변 이미지의 선명도를 완전히 되돌릴 수있는 방법이 많이 있습니다 (모든 경우의 복잡성에 따라 다름). Norbekov 안구 체조는 많은 사람들이 자신의 눈으로 다시보고 안경 사용을 중단하는 데 도움이되는 독특한 기술입니다.

Norbekov의 눈을위한 체조

Norbekov는 누구입니까?

사람들이 세상을 다시 분명하게 볼 수 있도록 도와주는 흥미로운 기술을 생각해 낸 노 베코프는 누구입니까? 그의 이름은 Mirzakarim Sanakulovich입니다. 그러나 그의 전기에서 거의 알려지지 않았습니다. 그는 1957 년 11 월 17 일 사마르 칸트 근처에서 대가족으로 태어났다. 그는 육군에서 봉사하고, 의지력을 강화하고, 공수를 공부하고 대회에 참가했습니다. 시간이 지남에 따라 그는이 전투 기술을 가르치기 시작하여 적극적으로 건강한 라이프 스타일에 대한 아이디어를 사회에 소개했습니다.

한때 Mirzakarim은 Larisa Fotina, 의료 과학 후보자를 만났습니다. 그녀는 그가 Norbekov의 이름을 지닌 시체를 개선하기위한 프로그램을 개발하도록 도왔습니다. 오랫동안 저자들은 함께 일했고 많은 책을 썼다. 현재 Mirzakarim Sanakulovich는 인체를자가 치유하는 연구소의 이사이며 다양한 러시아어 및 외국 아카데미 회원입니다. 이것은 과학뿐만 아니라 시각 예술을 좋아하는 다재다능한 사람입니다. 그는 심리학과 철학 박사 학위를 가지고 있습니다.

Norbekov의 시력 회복 방법

메소드의 특징

2001 년 Mirzakarim Norbekov의 저서 「바보의 경험」이나 통찰력의 열쇠가 빛을 보았습니다. 시력 회복 기술을 자세히 설명하여 안경을 영구적으로 없애는 데 도움이됩니다. 그 이후로 안과 의사와 시력 문제가있는 사람들 사이에서 가장 많이 읽혀온 책 중 하나입니다. 설명 된 방법이 실제로 많은 안구 병리를 물리 치는 데 도움이되는지 여부는 아직 논란이되고 있습니다.

"어리 석음의 경험, 또는 통찰력의 열쇠"

이 책에 설명 된 기술은 두 개의 "고래"- 심리적, 생리적 측면 -을 기반으로합니다. Mirzakarim은 특정 운동을 수행함과 동시에 심리적 상태를 정상화함으로써 적절한 결과를 얻을 수 있다고 주장합니다. 즉, 사람 자신의 감정적 인 배경은 작업 수행에 호의적이어야합니다.이 경우에만 모든 것이 나올 것입니다. 당신은 아픈 사람으로 생각하지 말고 반대로 모든 것이 당신의 눈과 함께 있다고 상상해보십시오.

참고! 저자에 따르면 심리 상태를 개선하기 위해 자동 교육을 통해 가능합니다. Mirzakarim은 사람이 특히 자신의 감정적 인 건강을 돌봐야한다고 말합니다.

특징 방법 Norbekova

Norbekov 주변의 세계는 밀접한 관련 환경으로 인식 할 것을 권고합니다. 또한이 책에는 간단한 행동을 통해 수행하는 일련의 연습 문제도 나와 있습니다. 그들은 시력의 장기에 부담을주지 않으며, 눈을 과도하게 두지 않습니다. 따라서 Norbekov의 기술은 자기 제안에만 근거하지 않습니다.

기술은 언제 도움이 될까요?

Norbekov의 방법은 모든 종류의 안 질환에 권장되지 않습니다. 어떤 경우에는 완전히 치유하는 데 도움이됩니다. 때로는 조건을 더 쉽게 만들고, 특별한 경우에는 쓸모가 없습니다.

Norbekov의 눈을위한 체조는 항상 효과적이지는 않습니다.

표 이 기술이 권장되는 질병.

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