Norbekov의 눈을위한 체조

Norbekov에 따른 눈을위한 체조는 동양의 영적 관행의 원칙을 포함합니다.

전체 시스템에는 시력, 청각, 관절, 의지 및 감정 훈련, 신체의 신체 젊어 짐을위한 체조가 포함됩니다.

모든 기술은 환자 자신과 세계에 대한 태도를 바꾸고 자존심을 높이며 미지의 가능성을 밝혀내는 것을 목표로합니다.

Norbekova 방법에 의한 눈을위한 체조

눈을위한 체조의 전체 버전 - 신체 및 심리적 충격의 방법을 결합한 포괄적 인 프로그램. 저자에 의해 그리고 안경을 영구적으로 없애기위한 방법으로, 전반적인 신체 및 정신 상태를 개선 할 수있는 방법으로 자리 매김했습니다.

  • 적절한 운동;
  • 테이블 작업;
  • 이완 운동;
  • 솔라리 제이션.

Mirzakarim Norbekov가 방법론의 완전한 저자라고 말하기는 불가능합니다. 많은 훈련이 미국 의사 Bates에 의해 개발되었습니다.

결과는 필수 운동에 따라 35-41 일 내에 달성되며 여러 단계로 구성됩니다.

  1. 프로세스를 시작하거나 "시작"하십시오.
  2. 정상적인 시각 기능의 회복.
  3. 앵커리지. 신체는 정상적인 시력에 적응하고, "기억"하며, 조건 반사를 생성합니다.

눈을위한 레크리에이션 체조의 모든 작업은 세계의 긍정적 인 비전을 기반으로합니다. Norbekov의 책에서, 체조 계획은 다음과 같이 보입니다 : 의지의 노력 - "근육 코르셋"- 승리에 대한 믿음 - 승리와 성공.

최대 결과를 얻으려면 세 가지 조건이 충족됩니다.

  • 똑바로 뒤로;
  • 얼굴에 미소 짓는다.
  • 현재 문제에서 제거.

심각한 시력 문제는 30-60 분의 일일 수업을 포함합니다.

눈의 피로를 덜어주기 위해 "노 베코프 눈에 대한 빠른 충전"이 개발되었습니다. 운동을 완료하는 데 10 분 이상 걸리지 않습니다. 하루 2 ~ 3 회 충전이 이루어집니다.

비전을위한 기본 연습

눈에 대한 기본적인 연습 Norbekov :

  1. 외모는 앞으로 나아가고, 근육은 편안한 평온함을 연출합니다. 고정 된 머리로 눈을 가능한 한 높게 올립니다. 이 위치에서 정신 선은 이마를 통해 그려집니다.
  2. 비슷한 연습. 눈은 가능한 한 낮게 떨어지고,이 위치에서는 목구멍을 통해 선이 그려집니다. 같은 위치에서, 눈은 왼쪽과 오른쪽으로 방향이 바뀌고 선은 왼쪽과 오른쪽 귀를 통과합니다.
  3. "나비"- 눈이 나비의 윤곽을 그립니다. 시선은 대각선으로 이동합니다. 왼쪽 상단 코너에서 선은 왼쪽 하단 모서리로 이동하고 오른쪽 상단 모서리로 상승하고 오른쪽 하단 모서리에서 끝납니다.
  4. "8"또는 "무한대" 눈은 그림 8 또는 무한대 기호의 윤곽을 그립니다.
  5. "Big Circle"또는 "Dial". 눈은 큰 시계의 다이얼을 "끕니다". 다이얼의 주요 인물은 12이며, 원의 윤곽이 그려져 있습니다. 주요 조건은 부드러움, 지그재그와 파선이없는 것입니다. Norbekov에 부서진 선 - 건강 문제의 표시. 각 운동을하는 원의 직경이 증가합니다.

햇빛 치료 - 솔라리 제이션

저녁 또는 이른 아침 야외에서 개최됩니다. 그것은 간단한 연습 세트로 이루어지며, 홀짝이면서 머리와 몸통을 돌립니다.

태양 디스크가 반쯤 보이는 시간 동안 개최됩니다. 그날 솔라 셀 화는 금지되어 있습니다.

시신경의 이완 운동

심리적 완화를위한 간단한 운동 세트. 눈을 감았을 때 수행.

인간은 현실로부터의 추상화라는 완전한 평온의 상태로 자신을 데려옵니다. "세상에 나쁘지도 거칠고 불쾌한 것도 없다."감정과 감정은 긍정적이다.

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근시가있는 체조

Norbekov에 따르면 눈을위한 체조는 근시를 어떻게 도울까요? 근시 및 원발성의 원인은 미숙 한 안구 근육의 피로입니다. 시스템을 충전 Norbekova는 근시 및 원시 촬영에 도움이됩니다. 이 복합 단지에는 근시 또는 근시를 돕는 몇 가지 구체적인 연습이 있습니다. 그러나 전체 시스템은 두 그룹의 환자 모두를 위해 설계되었습니다.

눈의 측면 근육은 훈련되고 강화되며, 멀리있는 물체를 구별하는 눈의 기능은 정상화됩니다.

  1. 집게 손가락을 코 끝까지 가져 와서 천천히 10 ~ 15cm의 거리에서 멀리 떨어지게합니다. 위치를 바꾸지 않고 시선의 방향을 바꾸지 않고 손가락을 다시 코로 가져옵니다. 그런 다음 안구 근육이 긴장되고주의가 분산되며 외모는 측면에있는 모든 것을 다룹니다. 절차는 최대 8 회 수행됩니다.
  2. 눈높이 바로 아래에있는 유리 위에 녹색의 색조로 밝고 선명한 그림을 붙여 넣습니다.

창 뒤에서 퍼지 어둡고 윤곽선이있는 오브젝트를 선택하십시오. 주의는 3-5 초 동안 그림에 집중됩니다.

선택한 오브젝트로 glance가 전송되고 3-5 초 동안 지속되고 다시 이미지로 전송됩니다. 피사체는 반드시 그림 위에 올려 져 있습니다.

전문가의 의견은 근육의 일일 훈련이며, 규칙적인 운동은 질병 예방과 발달 감속에 유용합니다.

Norbekov 씨와 그의 방법을 사용한 많은 사람들은 그의 시력이 완전히 또는 매우 눈에 띄게 향상된다고 주장합니다.

원초적인 운동의 효과

노 베코프 (Norbekov)의 눈에 대한 체조의 영향은 무엇입니까? 위의 모든 운동을 적용하십시오. "나비", "여덟", 눈동자가있는 회전 운동은 원시를 교정하는 데 완벽합니다.

원근법 운동 :

  1. "손가락으로"- 두 개의 검지 손가락이 코끝으로 가져와 서서히 수평으로 수평으로 퍼집니다. 머리의 위치를 ​​바꾸지 않고 손가락으로 "동행"합니다. 운동을 할 때, 눈의 비스듬한 근육이 훈련되고, 주변 시력이 발달합니다.
  2. "코". 시력의 집중 - 코끝에. 몇 초 동안 시선이이 위치에 고정되고 천천히 거리로 변환됩니다. 이 위치에서는 측면에있는 객체를 고려해야합니다. 그런 다음 천천히 모양을 돌려서 코에 고정하십시오. 눈썹 사이에 두꺼운 뚱뚱한 점을 넣고 그 위에 집중 시키려면보기를 앞뒤로 움직입니다.

긴장없이 운동을하고, 근육을 휴식을주고, 더 자주 깜박이고, 모든 라인이 긴장없이 부드럽고 침착하게 그려져 있음을 기억하십시오.

  • 열린 눈으로;
  • 눈을 감았 다.
  • 완성 된 절차의 정신적 반복.

간단한 운동은 장시간의 근력을 예방하기에 적합한 질병을 개발하는 것을 허용하지 않을 것입니다.

시력의 완전한 회복 여부는 환자의 심리적 기분, 규칙적인 운동 및 육체적 인 영향을 줄이기 위해 특정 사람의 눈 근육의 감수성에 달려 있습니다.

녹내장이있는 Dr. Norbekova 운동

전문가들의 견해와 Dr. Norbekov는 다릅니다. 안과 의사는 장기 근시 및 근시를 예방하기 위해 Norbekov를 사용하는 것을 부정하지 않습니다. 그러나 운동으로 인해 환자가 녹내장을 치료할 수 없다는 의견이 만장일치로 있습니다.

전체 복잡한 운동이 적용됩니다. 눈의 가장 단순한 움직임부터 시작하여 점차 복잡해지고 내부 집중이 필요합니다. 매일 적어도 1 시간 충전.

체조 연습의 주요 범위

눈 근육을 "작동"하기 위해 보내지면, 그들은 일상적인 작업 과정에서 박탈당하는 그런 하중을받습니다.

  1. 반 미터 거리의 손가락을 눈앞에 두십시오. 그런 다음 손가락이 벌어집니다. 시력의 초점은 변하지 않습니다.
  2. 먼 곳에서 먼 곳으로 시야가 전환됩니다. 집게 손가락을 코끝 가까이 가져 왔습니다. 두 눈은 그에게 집중한다. 그런 다음 눈을 멀리두고 멀리있는 물체에 집중합니다 : 창 밖의 새, 차, 나무.
  3. 닫혀진 눈꺼풀이 안구로 움직임을 만들 때 오른쪽에서 최대, 왼쪽에서 최대, 그리고 위아래로 움직입니다.

치료 테이블 작업

"작업 방법"은 Sivtsev 테이블의 시력 검사 및 교육과 동일합니다.

가장 큰 차이점은 심리적 설정입니다. Sivtsev의 테이블 - 12 행의 문자; Norbekov의 표는 각각 환자의 치유를위한 짧은 문구입니다.

첫 번째 단계는 작업 라인, 시력이 희미 해지는 라인, 문자가 흐려지는 라인을 검색하는 것입니다.

테이블 사용 방법 :

  1. 눈 앞에서 원피와의 거리는 15cm입니다.
  2. 근시로 거리는 뻗은 손과 같습니다.
  3. 한쪽 눈이 얇은 눈으로 두 번째 눈은 손바닥이나 붕대로 닫힙니다.
  4. 한쪽 눈은 멀리서 보지만 두 번째 눈은 물건을 가까이에서 구별합니다.

녹내장이나 백내장에 특별한 운동이 없습니다. 일반적인 방법이 효과적이며, 편안한 운동의 복잡한 부분에 특별한주의를 기울입니다.

중요 사항 : 테이블 작업을 마친 후 휴식을위한 운동으로 이동하십시오. 시작 수업은 그것을 과장하지 않으며, 즉시 결과를 추적하지 않으며, 근육을 쉬게하고 가능한 한 자주 깜박입니다.

주제에 대한 유용한 비디오

기술의 기본 원칙

동양의 치유 관행에서 신체 건강과 정신 건강은 단단히 묶여 있습니다. 이 원칙 뒤에는 Norbekov 박사가 있습니다.

시력 재활 시스템은 세 가지 기둥을 기반으로합니다 :

  1. 심리적 원리. 승리에 대한 자신감, 의도 된 목표에 대한 순응, 어려움에 대한 태도, 일시적인 현상 - "모든 것이 지나가고지나갑니다"; 심리적 설정 "나는 건강 해요", 질병은 일시적인 어려움이며, 그것을 극복 할 수 있고 극복해야합니다.
  2. 영적 원리. 자신과 주변 세계에 대한 태도 변화, 오래된 모욕감, 공포감, 부정적인 감정의 부담을 없애줍니다.
  3. 생리적 원리. 방법, 운동 및 자동 마사지의 정확한 준수, "두려움은 없지만 조심하십시오. 즉각적인 단기 결과를 추적하지 마십시오."

학습 과정에서 알 수없는 기회가 드러남, 자존심,인지 및 사회적 활동이 증가합니다.

Norbekova 척추 방법 인 "근육질"또는 "근육 코르셋"에 많은 관심이 쏟아집니다.

매일 균형 부하가 없으면 척추가 "갑옷"으로 덮여있어 신진 대사 과정이 방해받습니다. 시각 기능의 위반은 척수 조직의 요소가 증가한 결과로 간주됩니다.

Norbekov에 따라 시각 장애 치료의 다른 유형과 함께 충전

의사가 주장하는 바에 따르면, 그의 방법에 따라 과식하면 치유가 완료 될 것입니다. 안과 의사들은 덜 낙관적인데, 그 효과는 예방책이나 치유약과 같은 다른 조치들과 관련해서 만 얻을 수 있습니다.

근시 치료에 효과적인 방법

병리학 치료는 체조와 의학 및 물리 치료 효과의 조합을 포함합니다 :

  1. 공막을 강화시키는 약물의 사용은 시력 기관의 신진 대사를 활성화하고 안구의 혈액 순환을 개선합니다.
  2. 예방 조치 : 마사지 및 자기 마사지.
  3. 물리 치료법 : phonophoresis, 전기 영동, electrostimulation.

원시와의 싸움에서이 방법의 효과

체조는 약물, 물리 요법, 비타민 복합체와 결합됩니다.

원근법이 지정 될 때 :

  1. 니코틴산, 칼슘, 아데노신을 함유 한 제제.
  2. 블루 베리 안토시아닌, 비타민 A, 미량 원소가 들어있는 비타민 복합체.
  3. 초음파 치료.
  4. 진공 마사지.
  5. 광 자극.

녹내장은 처방됩니다 :

  1. 탄산 욕.
  2. 브롬 욕조.
  3. 전기 영동.
  4. 산소 흡입.
  5. 비전 기관의 진동 마사지.
  6. 동공 축소 및 안압 감소를위한 미오 톡 그룹의 의약품.

백내장 치료에 사용됩니다 :

  1. 렌즈의 흐려짐을 늦추는 약물.
  2. 비타민.
  3. 산화 방지제.
  4. 대조 수처리.

녹내장과 백내장은 심각한 안 질환이며, Norbekov 박사의 진술과는 달리, 운동이나 의학적 개입이없는 눈 운동은 효과적이지 않습니다.

기술의 장단점

Norbekov 박사 방법 (다른 대안 프로그램과 마찬가지로)에는 지지자와 찬미자가 있습니다.

스스로 기술을 시도한 환자의 리뷰로 판단하면 근시 및 원시의 초기 단계에 도움이됩니다. 시력을 회복시키지 않으면 병리학의 진행을 늦추는데 도움이됩니다.

그들은 환자의 정서적, 정신적 상태를 교정하고, 혈류를 활성화하고, 피로감을 덜어줍니다.

모든 운동은 오랜 시간이 필요하지 않습니다.

Norbekov 박사의 방법의 장점은 신체 운동, 마사지의 동양 방법 및 자동 훈련의 조합을 포함합니다. 척추의 정확한 위치와 정확한 자세에 많은주의를 기울여 뇌 센터의 영양 상태가 좌우됩니다.

이 기술은 저자의 신념과는 달리 백내장과 녹내장에 도움이되지 않습니다. 의료 지원이 없다면 결과는 결정적이지 않습니다.

공식적으로 확인 된 방법 안전 데이터는 없습니다.

작가가 개발 한 심리 치료 기술, 학생과 학생들이 세계에 대한 자신의 "나"와 태도를 완전히 바꿔야한다는 그의 요구는 여러면에서 종파주의와 유사합니다.

이 기술에는 금기 사항이 있습니다.

수업 및 주요 금기 사항을 보여주는 사람

노 베코프 (Norbekov)의 교육 과정에 관객은 다양하며 나이와 사회적 제약이 없습니다. 질병을 없애고 자하는 사람은 누구나 와서 돈을 낼 수 있습니다.

수업 표시 :

  1. 근시 및 원시. 시력이 "독수리"가되지 않더라도 병리학의 발달이 둔화 될 것입니다.
  2. 진단 "백내장"과 "녹내장"- 체조는 복잡한 치료의 수단 중 하나로 간주됩니다.
  3. 진단 "난시"와 "사시".
  4. 시신경 위축 진단.

전체 시스템은 정서적, 육체적, 정신적 시작의 통일성 위에 세워졌습니다. 운동은 정신 건강에 관한 것입니다.

다음과 같은 수업은 허용되지 않습니다.

  • 임산부;
  • 간질이나 기분이 의심되는 것으로 밝혀진 사람.
  • 만성 알코올 중독으로 고통받는;
  • 중독자;
  • 심장 마비 및 뇌졸중을 겪은 사람들;
  • 정신 장애가있는 환자;
  • 불균형, 히스테리 사람에게 수 그린.

일반적으로 기술에 대해 이야기하는 방법, 그것이 실제로 얼마나 효과적인지

기술을 시도한 사람들의 의견은 모호합니다. 누군가 누군가의 결과가 제로 였기 때문에 비전을 향상 시켰습니다.

무엇보다도, 실제 사람들에 대한 리뷰는 방법론의 효과에 대해 말할 것입니다.

"기술은 작동하지만 필요한 강한 의지와 일상 훈련."

"나는 반세기 동안 내 시야를 고쳤다... 모든 것이 내 서클로 돌아왔다."

"시력은 시정 될 수 있지만 모든 지시 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 이완 운동만큼 운동하지 않아도됩니다. "

"나는 Norbekov의 기법을 사용했습니다. 나는 훈련을 포기했다. 다시 떨어졌다. 꾸준한 개선 추세가 없다. "

"나는 한 달을 보낸다. 그 결과는 oculist에 의해 기록되었습니다. "

"나이가 farsightedness - 결과는 0입니다."

"그것은 또한 도움이된다 - 나는 바닥에서 네 번째 줄까지 본다."

Norbekov 자신은 그 결과가 사람의 정서적 상태, 훈련 체제에 대한 정확한 준수에 달려 있다고 주장한다. 그 효과는 즉각적인 것이 아니며, 시간이 흐르고 서두르거나 과장 할 수 없으며 모든 업적을 0으로 줄일 수 있습니다.

백내장, 녹내장, 황반의 고갈, 체조가 도움이되지 않습니다. 운동은 복잡한 치료의 수단으로 만 간주됩니다.

그것의 긍정적 인 효과는 원시의 경우와 근시 (질병의 발병시)에 현실입니다. 명백한 것은 눈을위한 체조의 사용과 질병의 진행 및 진행을 늦추는 예방 수단입니다.

Norbekov의 눈을위한 체조

사람은 사자의 환경 정보를 눈으로 보게됩니다. 좋은 비전이 없으면 일을하고, 긴장을 풀고, 의사 소통하는 등의 일생을 이끌어 내기가 매우 어렵습니다. 때로는 거의 불가능합니다. 그래서 눈을 돌보고 상태를 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다. 다행히도 비전이 "마을"이라 할지라도 선명도를 높이거나 주변 이미지의 선명도를 완전히 되돌릴 수있는 방법이 많이 있습니다 (모든 경우의 복잡성에 따라 다름). Norbekov 안구 체조는 많은 사람들이 자신의 눈으로 다시보고 안경 사용을 중단하는 데 도움이되는 독특한 기술입니다.

Norbekov의 눈을위한 체조

Norbekov는 누구입니까?

사람들이 세상을 다시 분명하게 볼 수 있도록 도와주는 흥미로운 기술을 생각해 낸 노 베코프는 누구입니까? 그의 이름은 Mirzakarim Sanakulovich입니다. 그러나 그의 전기에서 거의 알려지지 않았습니다. 그는 1957 년 11 월 17 일 사마르 칸트 근처에서 대가족으로 태어났다. 그는 육군에서 봉사하고, 의지력을 강화하고, 공수를 공부하고 대회에 참가했습니다. 시간이 지남에 따라 그는이 전투 기술을 가르치기 시작하여 적극적으로 건강한 라이프 스타일에 대한 아이디어를 사회에 소개했습니다.

한때 Mirzakarim은 Larisa Fotina, 의료 과학 후보자를 만났습니다. 그녀는 그가 Norbekov의 이름을 지닌 시체를 개선하기위한 프로그램을 개발하도록 도왔습니다. 오랫동안 저자들은 함께 일했고 많은 책을 썼다. 현재 Mirzakarim Sanakulovich는 인체를자가 치유하는 연구소의 이사이며 다양한 러시아어 및 외국 아카데미 회원입니다. 이것은 과학뿐만 아니라 시각 예술을 좋아하는 다재다능한 사람입니다. 그는 심리학과 철학 박사 학위를 가지고 있습니다.

Norbekov의 시력 회복 방법

메소드의 특징

2001 년 Mirzakarim Norbekov의 저서 「바보의 경험」이나 통찰력의 열쇠가 빛을 보았습니다. 시력 회복 기술을 자세히 설명하여 안경을 영구적으로 없애는 데 도움이됩니다. 그 이후로 안과 의사와 시력 문제가있는 사람들 사이에서 가장 많이 읽혀온 책 중 하나입니다. 설명 된 방법이 실제로 많은 안구 병리를 물리 치는 데 도움이되는지 여부는 아직 논란이되고 있습니다.

"어리 석음의 경험, 또는 통찰력의 열쇠"

이 책에 설명 된 기술은 두 개의 "고래"- 심리적, 생리적 측면 -을 기반으로합니다. Mirzakarim은 특정 운동을 수행함과 동시에 심리적 상태를 정상화함으로써 적절한 결과를 얻을 수 있다고 주장합니다. 즉, 사람 자신의 감정적 인 배경은 작업 수행에 호의적이어야합니다.이 경우에만 모든 것이 나올 것입니다. 당신은 아픈 사람으로 생각하지 말고 반대로 모든 것이 당신의 눈과 함께 있다고 상상해보십시오.

참고! 저자에 따르면 심리 상태를 개선하기 위해 자동 교육을 통해 가능합니다. Mirzakarim은 사람이 특히 자신의 감정적 인 건강을 돌봐야한다고 말합니다.

특징 방법 Norbekova

Norbekov 주변의 세계는 밀접한 관련 환경으로 인식 할 것을 권고합니다. 또한이 책에는 간단한 행동을 통해 수행하는 일련의 연습 문제도 나와 있습니다. 그들은 시력의 장기에 부담을주지 않으며, 눈을 과도하게 두지 않습니다. 따라서 Norbekov의 기술은 자기 제안에만 근거하지 않습니다.

기술은 언제 도움이 될까요?

Norbekov의 방법은 모든 종류의 안 질환에 권장되지 않습니다. 어떤 경우에는 완전히 치유하는 데 도움이됩니다. 때로는 조건을 더 쉽게 만들고, 특별한 경우에는 쓸모가 없습니다.

Norbekov의 눈을위한 체조는 항상 효과적이지는 않습니다.

표 이 기술이 권장되는 질병.

Norbekov 방법

시력 개선 운동 №1

머리를 뒤로 젖히지 않고 매끄럽게 유지하는 것이 좋습니다. 눈은 천장까지 올라가고 정신적으로 이마와 수직으로 위쪽으로 운동을 계속합니다.

시야 2를 개선하기위한 운동

두 번째 운동을 수행하려면 머리를 똑바로 세우고 내려다보고 정신적으로 자신의 목구멍을 들여다 보는 것이 좋습니다.

시력 개선을위한 운동 3

3.1 왼쪽 귀를 통해 마치 왼쪽을보세요.

3.2 오른쪽 귀를 통해 마치 오른쪽을보세요.

이 연습에서는 눈을 똑바로 향하는 것이 중요합니다. 심지어 고대인조차도 머리 꼭대기와 눈 바깥 쪽 가장자리에는 에너지 센터가 있다고 믿었습니다. 상단에는 주요 에너지 채널이 있으며, 측면에는 간과 연결된 채널이 있습니다. 그러므로 눈 운동을하면 몸 전체, 특히간에 영향을 미칩니다. 그리고 여기서 중요한 것은 과용하지 말고 조심하는 것입니다.

시력 개선을위한 운동 №4

운동을 할 때, 눈을 회전시키는 머리의 부동성에 특별한주의를 기울여야합니다. 눈 근육이 과도하지 않도록하려면 얼굴 안의 가장 큰 크기의 그림을 얻으려고 노력해야합니다.

눈의 움직임 순서 : 왼쪽 아래 모서리 -> 오른쪽 위 모서리 -> 오른쪽 아래 모서리 -> 왼쪽 위 모서리.

그런 다음 역순으로 연습을 반복하십시오 : 오른쪽 하단 모서리 -> 왼쪽 위 모서리 -> 왼쪽 하단 모서리 -> 오른쪽 위 모서리

그런 다음 눈과 눈꺼풀을 풀고 쉽고 빠르게 깜박입니다.

중요 : 눈 운동을 할 때, 눈을 크게 뜨지 말고 눈을 뜨지 마십시오. 모든 것이 쉽고 스트레스가 없어야합니다.

시야를 개선하기위한 운동 5

이 연습의 구현에 대한 권장 사항은 "나비"와 비슷합니다. 가능한 한 크게 반전 된 숫자 8 또는 무한대 기호 - ∞를 닮은 탄도를 따라 눈을 돌리십시오. 또는, 한 방향으로 움직여야하고, 다른 방향으로 움직여야합니다. 운동이 끝나면 쉽게 깜박입니다.

시야를 개선하기위한 운동 6

안구 경 사진 근육 운동 : 측면 시력 발달에 기여하고 근시로 권장됩니다.

조용한 환경에서 운동을하는 것이 좋습니다. 운동을 방해하거나 두려워하지 않도록하십시오.

코끝에 눈을 감고, 눈앞에 손가락을 대고 눈물을 흘리지 않고 코끝까지 천천히 가져다 댈 수 있습니다. 그렇다면 눈앞을 움직이지 않고 옆 물건을 고쳐라.

코 앞 끝을 바라 보지 말고, 앞과 뒤쪽을 바라 보아라.

코를 바라보고, 앞으로 - 옆으로,

눈썹을 바라 보지 않고 눈썹 사이의 지점을보고 앞으로 또는 양쪽을 다시보십시오.

눈을 각 방향으로 7-8 번 운동하십시오.

한 지점에서 다른 지점으로의 전환의 부드러움, 깜박 거리는 대체 운동을보십시오. 긍정적 인 내면의 정신을 지켜보십시오.

시야를 개선하기위한 운동 7

손의 검지를 코 끝으로 옮기고 눈을 고정하십시오. 그런 다음 천천히 옆으로 펼쳐지기 시작합니다. 오른쪽 눈은 오른손의 검지에 고정되고 왼쪽 눈은 왼손의 검지에 고정됩니다. 눈을 떼지 말고 측면 시야 만 사용하십시오!

눈을 쉬는 것을 잊지 말고이 운동을 여러 번 반복하십시오.

시력 개선을위한 운동 №8

머리를 고요하게 유지하면서 눈으로 원을 그리 듯 움직여보십시오. 황금색보다 더 큰 색상의 다이얼을 상상해보십시오. 그런 다음 눈을 시계 방향으로 천천히 움직여보십시오. 그런 다음 눈을 각각의 상상력에 고정하십시오.

모서리를 자르지 않으려 고 노력하십시오. 원은 부드러워 야합니다. 한 운동에서 다른 운동으로 원의 크기를 늘리십시오.

눈을 뜨고 하늘을 향하여 얼굴을 올려이 운동을 반복하십시오. 그런 다음 눈을 감고 두 이전 연습을 반복 할 수 있습니다. 이 옵션은 눈의 렌즈 마사지에 도움이됩니다.

좋은 시력의 기대에주의 집중하십시오. 눈을 뜨고 긍정적 인 결과를 기대하십시오!

Norbekov에 의해 비전을 향상시키기 위의 연습은 3 단계로 수행해야합니다 : 첫 번째 단계는 눈을 뜨고 운동 한 다음 눈을 감고, 세 번째 단계는 정신 반복입니다. Mirzakarim Norbekov에 따르면이 경우 세포 수준에서 내부 구조 조정이 있습니다.

이 방법론의 저자는 엄격한 순서로 연습 문제를 수행해야한다고 주장합니다.

Mirzakarim Norbekov와 그의 눈 체조

안녕하세요, 사랑하는 독자들!

며칠 전 아버지는 직장에서 쓰레기 종이를 집단적으로 수집했다고 발표했습니다. 그리고 그는 내가 여성 잡지와 화장품 카탈로그를 많이 가지고 있다는 것을 알고 도움을 구했습니다.

그래서 나는 책장에서 감사를 실시해야했습니다. 그리고 내가 그것을 파헤친 책. 나는 오래 전, 내가 학생이었을 때, 어떤 거리 판매에서 그것을 샀다. 저자의 특이한 이름과 재미있는 음절을 끌어 들였습니다.

그 때 나는 그것을 습득하지 못했지만 그것을 버리지는 않았다. 그래서 그녀는 학생 호스텔의 방에서 부모님 집으로 이사했고 선반에서 몇 년 동안 먼지를 모았습니다. 그리고 지금, 그건 내 눈을 사로 잡았습니다. 이제 끝까지 읽으 려하고이 지식을 실제로 활용하는 방법을 생각했습니다.

그동안 여러분과 함께이 기술과 저자에 대해 더 자세히 배우고 싶습니다. 나는 다음 기사를 읽을 것을 제안한다.

눈을위한 체조와 시력 향상 Norbekov

많은 전문가들이 비전을 강화하고 복원하기위한 목적으로 특수 운동 프로그램을 개발하기 위해 1 년 이상을 일했습니다.

의약품, 전통적 방법 또는 수술을 통해 장기간 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다.

오늘날 안과 의사들은 시력을 향상시키고 안구 질환을 효과적으로 없애는 데 도움이되는 많은 기술을 사용합니다.

비전을 복원하는 방법 중 하나의 저자는 Mirzakarim Norbekov입니다.

이 운동이나 다른 운동을 계속하는 것은 안과 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 어떤 종류의 방법론이 특정 상황에서 가장 효과적 일지, 전문가 만이 말할 수 있습니다.

저자 약력

Norbekov의 Mirzakarim Sanakulovich의 일대기에 대한 진실한 사실에 대해서는별로 알려지지 않았습니다. 그의 생년월일은 1957 년 11 월 17 일입니다. 그는 사마르 칸트 근처의 산간 마을에 사는 큰 가족에서 태어났습니다.

육군은 그를 강하게 만들고 가라데의 도움으로 자신의 힘과 자신감을 단련했습니다.

Mirzakarim은 전투 기술을 습득하고, 가르치기 시작하고, 공수에 관한 섹션을 조직하고, 대회에 참여합니다.

이와 병행하여 그는 소비에트 주민들 사이에서 건강하고 올바른 생활 방식을 적극적으로 장려합니다.

약력의 중요한 순간은 의학 과학 후보 인 라리사 포티 나 (Larisa Fotina)와의 친분입니다. Norbekov가 개발 한 운동의 복합체를 진정한 건강 프로그램으로 전환시키는 것을 도운 것은 바로 그녀였습니다. 따라서, Mirzakarim Norbekov의 몸의 회복의 잘 알려진 시스템이 탄생했습니다.

Potina와 Norbekov 보건 시스템에 대한 수년간의 연구가 완료되었다는 사실에도 불구하고 공동 저서로 책이 출판되었습니다. 현재까지이 방법론의 저자는 Human Self-Healing 연구소의 책임자입니다.

책 "바보의 경험, 또는 통찰력의 열쇠"

Book Norbekova "통찰력의 열쇠 또는 ​​바보를 경험하십시오. 안경을 없애는 방법 "은 2001 년에 출판되었습니다. 그 이후로,이 책에 설명 된 시력 회복 방법의 효과와 효과에 관해서는 환자와 의사 모두 분쟁이 있습니다. 물론, 책과 제안 된 시스템에 대한 자신의 견해를 형성하기 위해서는 저자의 작품을 읽어야합니다.

이 책은 명확하고 단계별로 기술을 설명하고, 요점을 식별하고, 운동의 구현, 집중에 대한 팁을 제공합니다.

운동 번호 1

머리의 초기 위치는 평평합니다. 그의 이마를 통해서처럼 그의 눈을 계속 움직여 극단적 인 가능한 지점에 도달하면서 계속 찾아 본다.

모양을 원래 위치로 되돌립니다. 직접 내려다 본 다음 자신의 목구멍에서 눈의 움직임을 정신적으로 계속합니다. 모양을 원래 위치로 되돌립니다.

운동 번호 2

머리의 위치는 바뀌지 않습니다. 자신의 왼쪽 귀를 통해 정신적으로보세요. 원래 위치로 돌아갑니다. 올바른 방향으로 비슷한 운동을 반복하십시오.

따라서 사람은 머리의 면류관과 눈의 바깥 모서리에 집중되어있는 에너지 센터에서 작용하고 전체적으로 생물체를 통해 작용합니다. 고대부터 머리 위의 채널은 에너지 채널로 간주되고 측면 채널은 인간의 간과 연결됩니다.

운동 번호 3 - "나비"

머리를 움직이지 않도록 운동을하는 과정에서 매우 중요합니다. 오직 눈만 움직여야합니다.

눈의 근육에 미치는 영향이 가장 부드럽고 온화하기 위해서는 모든 기하학적 모양이 가능한 한 커야합니다. 눈으로 대각선을 그려야합니다. 왼쪽 하단에서 시작하여 오른쪽 상단으로 이동 한 다음 오른쪽 아래로 이동하고 왼쪽 상단 모서리에서 대각선을 완성합니다.

그런 다음 반대 순서로 대각선을 반복해야합니다. 오른쪽 하단 모서리에서부터 운동을 시작하고, 왼쪽 위 모서리를 따라 시작한 다음 왼쪽 하단 모서리를 따라 오른쪽 상단 모서리에서 대각선을 완료하십시오.

두 대각선을 마친 후에는 눈꺼풀을 긴장시키지 않으면 서 자주 눈을 깜박입니다.

참고 : 육체 운동 중에는 눈을 가늘게 뜨거나 다른 방법으로 눈을 감을 필요가 없습니다. 모든 움직임은 쉽게 손쉽게 수행되어야합니다.

운동 번호 4 - "8"

머리는 움직이지 않습니다. 눈으로 무한대의 기호를 정신적으로 그려야합니다. 그림의 크기는 가능한 한 커야하지만 얼굴의 윤곽선보다 작아야합니다. 운동의 방향이 바뀝니다.

편안한 운동을 한 후에 운동 "나비"처럼 자주 깜박입니다.

운동 번호 5

이 운동은 안구의 근육, 즉 사선을 강화할 수있게합니다. 그것은 측면 시력을 강화하고 근시로 도움을줍니다.

먼저 주위 상황이 평온하고 산만 한 물건과 소음이 없는지 확인해야합니다. 코 끝 부분에 집중되어있다. 천천히 그리고 차분하게 앞으로보십시오. 측면에 위치한 내부를 살펴보고 눈이 움직이지 않도록하십시오.

그런 다음 운동을 다음 순서대로 수행해야합니다.

  1. 코 끝에서의 시력의 집중, 눈의 느린 움직임, 측면에서 물체의 고정;
  2. 코를 보면서 앞뒤로 움직인다.
  3. 눈썹 사이의 중심점에 집중하고 천천히 앞으로 나아가고 눈을 움직이지 않고 양쪽에있는 물건을 고정하십시오.

운동을 8 번 반복해야합니다. 운동은 부드러워 야하지만 기분은 긍정적입니다.

운동 번호 6

왼쪽 및 오른쪽 검지 손가락이 코 끝까지 가져옵니다. 손가락에 집중 해보세요. 그런 다음 천천히 수평선을 그리면서 손가락을 천천히 밀어냅니다.

각 눈은 해당 손의 손가락을 따라갑니다. 운동을 수행하려면 측면 시야 만 사용해야합니다.

운동은 2 ~ 3 번 반복해야하며 눈을 쉬게하십시오.

운동 번호 7 - "Big Circle"

운동 전반의 머리는 고요함을 유지합니다. 눈 앞에서는 황금색의 시계면을 정신적으로 상상해야합니다. 정신적으로 각 자릿수를 고정하면서 시계의 윤곽을 둘러보십시오. 두 가지 반대 방향으로 움직임을 수행하십시오. 원의 윤곽은 가능한 한 부드럽고 직경이 점차 증가해야합니다.

다음 운동은 하늘에 집중해서 반복 될 수있다.

연습 순서가 복잡해 지므로 순서를 변경하지 마십시오.

이 책의 저자는 개방 된 눈, 두 번째 단계 - 눈을 감고 정신적으로 전체 과정을 반복하는 3 단계로 전체 복잡한 운동을 수행 할 것을 권고합니다.

Norbekov에 의해 눈을위한 체조 - 혜택이나 시간 낭비?

2001 년 Mirzakarim Norbekov의 책 "바보의 경험, 또는 통찰력의 열쇠. 안경을 없애는 방법 "은 독자를 두 개의 캠프로 나누었습니다 : 비전을 향상시키는 새로운 방법을 열정적으로 받아 들인 사람들과이 이론에 회의적이었던 사람들.

이제 의사와 환자 중 하나는 Norbekov 기술에 대한 활발한 토론을 할 수 있습니다.

Norbekov의 비전을 개선하는 방법을 구성하는 요소를 이해하려면 우선 책 자체에 익숙해 져야합니다.

사실, 방법 자체는 두 개의 상호 관련된 부분으로 나뉩니다 : 심리적 및 물리적. 심리적 부분은 자동 훈련의 도움으로 시력을 향상시키는 데 필요한 태도를 창출하는 데 전념합니다. 몸의 시력과 전반적인 치유력을 향상시키는 연습 세트의 신체적 부분.

원칙적으로 두 번째 부분은 공개적으로 사용할 수있는 무료 소스, 즉 Norbekov에 따른 눈을위한 체조입니다. 그러나, 성공적인 회복을 위해, 저자는 적어도 심리적 부분에 대해 알 것을 권고합니다.

Mirzakarim Norbekov에 따르면, 모든 치료 과정에서 가장 중요한 것은 건강에 대한 태도입니다. 동시에, 치료받는 사람이 아니라 이미 건강한 사람으로 인식하는 것이 중요합니다.

그런 상태를 달성하는 것은 쉽지 않다. 그러나 가능하다. 그리고 무엇보다도, 아름다운 감정 상태의 유지, 올바른 자세 및 세계에 대한 인식이 우호적 인 환경이기 때문에.

책을 통해 빨간 선이 올바른 자세의 가치를 전달한다는 점은 주목할 가치가 있습니다 (또는 Mirzakarim Norbekov가 "근육 코르셋"이라고 부름). Norbekov의 모든 체조는 전체 유기체의 기능에있어서 건강한 척추의 중요한 역할에 대한 논제에 기초합니다. 따라서 Norbekov의 책에 따라 공부하는 과정에서, 눈을위한 운동뿐만 아니라 저자의 세부 사항으로 설명 된 척추의 모든 부분에 대한 운동을 수행 할 필요가 있습니다.

저자가 쓰는 것처럼 올바른 자세 또는 "근육질 코르셋"은 시력뿐만 아니라 신체 전체에 영향을 미칩니다.

Norbekov 체조는 또한 다리와 팔의 관절을위한 일련의 운동을 포함합니다.

운동을 할 때 사람은 올바른 "근육 코르셋"뿐만 아니라 올바른 감정적 분위기를지지해야합니다.

또한 다른 시력 회복 방법과는 달리, Norbekov에 따른 눈 운동은 교정 된 기관 (추위, 더위, 따끔 거림)의 감각뿐만 아니라 수정 된 안과 표의 작업에도 특별한 집중을 포함합니다.

운동, 정서적 태도, 자세, 수정 된 기관에 대한 제어 및 안과 용 테이블을 사용한 추가 연습을 함께하면 하루에 20 분 밖에 보내지 않는 시력을 교정 할 수 있습니다.

Norbekov 기술의 원리

현대 사회는 단순히 정보가 과포화되어 있으며 그것을 얻는 주된 방법은 비전입니다. 우리는 TV를보고 컴퓨터에 앉아서 책을 읽으며 시력이 저하되고 시력이 저하되고 안구 질환이 생길 수 있습니다.

짐을 최소화하고 눈을 편안하게하기 위해 하루 동안 간단한 운동을해야합니다. 눈을위한 체조는 시간이 많이 들지 않지만 혈액 순환을 개선하고 피로감을 덜어줍니다.

눈을위한 Norbekov의 체조는 매우 효과적입니다. 신경 노드를 가리키고 피로감을 완화하며 눈의 회복을 돕습니다.

또 다른 장점은 일련의 연습을 쉽게 수행 할 수 있다는 것입니다. 모든 것을 암기 할 필요가 없으며, 가장 중요한 것은 원리를 이해하는 것입니다.

활성 포인트에서 손가락 끝으로 행동하면 이러한 포인트를 자극 할뿐만 아니라 일반적인 휴식을 취할 수 있습니다. 고대부터 동양에서는 다양한 형태의 묵주 또는 둥근 자갈 손가락을 사용하는 관습이 있습니다.

그런데, 아이들의 훌륭한 운동 능력의 발달은 언어에 긍정적 인 영향을 미치고, 집중하는 능력은 전반적인 건강을 향상시킵니다.

그래서, 체조 Norbekov 눈의 일반적인 원칙 :

  • 모든 충격은 마찰없이 수직 방향으로 수행됩니다.
  • 그의 힘은 즐거운 것에서 약간 고통스러운 것까지 다양해야합니다.
  • 모든 누르기는 손가락 끝으로 수행되어야하며, 예를 들어 색인을 사용할 수 있습니다.

간단한 운동을 한 후에는 얼굴의 활성 점에 대한 효과를 알아야합니다. 이것은해야합니다 : 이마에있는 눈썹 사이의 지점; 코의 날개 가장자리를 따라 점; 중간에 입술과 턱 사이를 가리킨다. 사원의 구심점, 구덩이, 헤어 라인 위의 한 점.

다시 말하지만, 모든 압박은 손가락 끝으로 이루어져야하며 쾌적하고 약간 고통 스러워야합니다.

기술의 장단점

안과학의 꾸준한 발전에도 불구하고, 안경과 콘택트 렌즈는 인류의 필수적인 동료가되고 있습니다. 이것은 우리의 장기가 매일 직면하는 엄청난 양의 시각 정보 때문입니다.

메서드의 본질 Norbekova

인류가 안구 질환과의 전쟁에서 승리하도록 돕기 위해 Mirzakarim Norbekov가 제안한 시력 회복 방법을 제공합니다. 시력 회복은 동양 의학과 현대 기술이 서로 얽혀있는 종합 건강 프로그램의 한 요소입니다.

Norbekov 시스템의 선도적 인 원리는 자신을 약하고 아프고 약하고 불안한 사람으로 생각하는 습관에서 벗어난 심리적 해방입니다.

Norbekov는 자신의 포괄적 인 프로그램을 의료 프로그램이 아니라 교육적인 프로그램으로 자리 매김하고 있습니다. Norbekov에 따르면 다양한 질병, 통증의 독립성, 마약, 안경 및 콘택트 렌즈의 치유는 내부적, 영적 재생의 부작용입니다.

그러나 Norbekov에 따라 시력을 회복하고 개선하는 방법은 자기 제안과 심리적 측면뿐 아니라, 실제 운동의 복합체를위한 장소가 있으며, 그 중 많은 부분이 미국인 oculist William Bates의 수세기에 걸쳐 입증 된 효과에서 빌려 왔습니다.

눈 운동을하는 것은 근시, 원시 및 난시를 앓고있는 사람들에게 훌륭한 결과를 제공합니다.

그러나 백내장, 녹내장, 시신경 위축, 황반 색소 이상과 같은 질병의 치유는 예상되지 않아야한다. Norbekov 기술의 저자는 시력 기관에 유기적으로 돌이킬 수없는 손상을 입힌 경우에도 그의 시스템의 효과를 증명하려고 노력하고있다.

시스템의 장단점 Norbekov

이 방법의 저자는 자동 훈련, 명상, 자기 제안과 결합되지 않으면 운동이 효과를 나타내지 않는다는 사실에 환자의주의를 집중합니다. 아마도 Norbekov에 따라 시력을 복원하는 주된 역할은 성공에 대한 긍정적 인 감정, 헌신 및 믿음의 존재에 의한 것입니다.

그러나이 건강 시스템에는 많은 금기 사항이 있습니다. 간질, 알코올 중독, 마약 중독, 정신 장애, 임산부, 심장 발작 및 뇌졸중을 앓 았던 사람들을 위해 치료할 필요가 없습니다.

이것은 Norbekov 기술이 사람의 정신과 감정 상태에 강력한 영향을 미친다는 것을 나타냅니다. 그리고 이러한 영향력이 무해한지 아직 입증되지 않았습니다.

전통 의학은 Norbekov의 연구에 비판적이다 : 그의 방법론의 효과는 과학적으로 증명되지 않았다.

또한, 시스템 Norbekova뿐만 아니라 사람의 신체 및 정신 상태에 영향을 미칠지만, 크게 일부 종파 전문가에 기인하는 그의 전망을 변경합니다.

그럼에도 불구하고 공식 의학은 안과 질환을 포함한 어떤 질병의 치료에도 긍정적 인 감정적 태도의 중요성뿐만 아니라 Norbekov가 개발 한 눈을위한 체조의 효과와 이점을 부정하지 않습니다.

이 간단한 운동은 완전히 시력을 회복 할 수 있습니다.

매일 눈은 엄청난 양의 정보를 지나쳐 긴장감을 느끼게됩니다. 저녁에는 피로감, 타는듯한 느낌이 들며 이미지는 선명한 윤곽을 잃습니다. 눈 근육을 강화하고 긴장과 피로를 없애기 위해 특별히 설계된 운동 Zhdanov와 Norbekov를 사용하십시오. 그들은 안과 질환 - 근시 및 원시의 교정 및 제거를위한 것입니다.

Norbekov에 따른 안구 체조

Norbekov에 따른 포괄적 인 안과 치료는 백내장, 근시, 눈의 피로를 제거합니다. 이러한 운동은 시력 회복 및 교정을위한 프로그램에 포함되어야합니다. 정기적 인 운동으로 안구 근육이 강화되고 내부 장기의 기능이 향상됩니다. 의료 단지는 비디오의 구현 정확도를 추적하기 위해 비디오에 기록하는 것이 좋습니다.

눈을위한 운동 Norbekov :

  • 천천히 눈을 들어 정신적으로 왕관으로 계속 이동하십시오. 상상의 선이 목구멍으로 향하도록 눈을 낮추십시오.
  • 왼쪽을 보니 정신적으로 귀 뒤에 선이 그려져 있습니다. 다른 방향으로 운동을 반복하십시오.
  • 나비를 그립니다. 머리가 움직이지 않고, 안구 만 대각선으로 움직입니다. 왼쪽 하단에서 오른쪽 상단으로. 오른쪽 하단에서 왼쪽 상단으로 운동을 반복하고 출발점의 오른쪽 아래 모서리를 가져갑니다.
  • 각 방향으로 5 번 누운 그림 8을 그립니다.
  • 코에 눈을 가져 오십시오. 코끝에서 앞으로보십시오. 측면보기를 사용하여 측면에있는 항목을 표시합니다. 이 운동은 비스듬한 근육을 강화시키고 근시를 효과적으로 없애기위한 것입니다. 반복 횟수 - 8.
  • 검지 손가락으로 코끝을 만져 천천히 펼치십시오. 각 눈은 한 손가락의 움직임을 따라야합니다. 천천히 손가락을 뒤로 움직여 눈으로 움직임을 제어하십시오.
  • 정신적으로 골드 다이얼을 상상해보십시오. 눈의 큰 원을 그려 다이얼의 각 자릿수를 눈을 멈춘다. 다른 방향으로의 대체 운동. 원은 모서리를 자르지 않고 정확하게 그려야합니다. 머리를 위로하여 운동을 반복하십시오.

눈 운동은 Norbekov에 따라 똑바로하고, 각 운동 후에 30 초 동안 발에 깜박입니다. 30 분 동안 매일 복잡한 작업을 완료하고 연습 순서를 변경하지 마십시오. 초기 6 회 연습은 3 단계로 진행하는 것이 좋습니다. 눈을 크게 뜨고, 정신적으로 닫습니다.

Norbekov의 빠른 체조

피로감을 없애고 근시를 예방하고 시력을 회복하기 위해서는 약식 체조 복합물이 적합합니다. 단지 구현을 시작하기 전에 교육 비디오를 시청해야합니다.

  • 눈을 감았 다. 각 방향으로 안구의 넓은 원형 회전을 10 번 수행하십시오.
  • 눈을 사각형의 경로를 따라 이동하고 각 구석에서 3 초 동안 멈추십시오. 반복 횟수 - 10.
  • 뷰를 대각선으로 10 번 이동합니다.
  • 눈을 중심으로 원을 중심으로 회전 운동을 2 회하십시오. 10 가지 방법으로 접근하십시오.
  • 다른 방향으로 움직이는 10 개의 무한대 표지판을 그립니다. 눈을 뜨고 다음 연습을하십시오.
  • 밝게 조명 된 물건을 보시고, 손바닥으로 눈을 감으십시오. 빛과 그림자의 빠른 변화는 근육을 강하게 만들고 긴장을 제거하며 야간 시력을 향상시킵니다. 반복 횟수는 10 회입니다.
  • 코끝을보고, 눈을 거리로 움직여서 시작 위치로 돌아갑니다. 각 엔드 포인트에서 3 초 동안 정지하십시오. 반복 횟수는 10 회입니다.

체육관이 끝나면 1 분 동안 빠르게 깜박입니다.

시력 교정을위한 Zhdanov 기술

Zhdanov 교수는 근시 및 기타 안과 질환의 치료를위한 기술을 개발했습니다. 각 단지마다 치료법 수행의 미묘함을 다루는 데 도움이되는 교육 비디오가 있습니다.

근시로 보는 눈 운동은 원거리 및 근방의 물체에 초점을 맞추는 빠른 변화를 기반으로합니다. 눈 검사 용 표를 기준으로 다른 형식의 두 장에 텍스트를 작성하십시오. 대형 포맷 시트는 벽에 고정되어 있습니다.

연습 방법 :

  • 벽과 멀리 떨어진 곳에 서서 맨 위 줄에 텍스트가 명확하게 보이도록하십시오. 한쪽 눈을 가리십시오.
  • 손에 작은 시트를 가져 가십시오.
  • 대형 시트의 맨 위 줄을 읽고, 작은 시트로보기를 이동하고 맨 위 줄을 읽으십시오.
  • 각 라인마다 3 번 연습을하십시오.
  • 두 번째 눈에 복잡한 반복.

식이 요법 및 의사의 다른 약속 준수 - 시력 회복을위한 전제 조건. 체조를 규칙적으로 수행하고, 안구 근육이 움직이지 않도록 안구 운동을하십시오.

팔밍

치료 에너지 기술은 근육을 이완시킵니다. 그것은 근시의 발달을 제거하고 예방하고, 오랫동안 독서하고 TV를 시청 한 후 눈을 피로하게하는 데 효과적으로 사용됩니다. 이 기술의 저자는 William Bates입니다.

  • 기술을 시작하기 전에 안경, 렌즈를 제거하고 휴대 전화를 끄고 눈 검사 용 테이블을 준비하십시오. 앉으십시오, 팔꿈치는 테이블의 표면에 의지하고, 테이블을보십시오. 따뜻한 때까지 손바닥을 문지릅니다.
  • 손바닥을 눈꺼풀에 붙이십시오. 코 꼭대기에서 손가락을 엇갈려서, 코의 날개에 작은 손가락을 대십시오. 손바닥은 눈꺼풀에 압력을 가하지 않고 작은 돔으로 접 힙니다. 빛이 접힌 손가락을 관통해서는 안되며, 눈꺼풀이 손바닥의 열을 느껴야합니다.
  • 운동을하는 동안, 정신적으로 아름다운 풍경을 상상하고, 즐거운 순간을 기억하고, 휴식과 휴식의 상태를 달성해야합니다.
  • 실행중인 밝은 플래시는 눈에 강한 긴장감을 나타냅니다. 긴장을 풀고 눈꺼풀을 2 분 동안 덮어야합니다. 완전한 이완을위한 기준은 절대적인 어둠입니다.
  • 5 분 후 손바닥을 뺀다. 눈을 뜨지 말고, 머리로 각 방향을 3 바퀴 돌리고, 10 초간 빠르게 깜박이면서 눈을 뜬다. 눈 검사를 위해 탁자를보십시오. 근시와 원시의 지표가 향상 될 것입니다.
  • 운동은 하루 동안 5 번한다. 눈 앞에 파리가 나타나면 즉시 훈련을 중지해야합니다. Palming은 안과 수술 후 금기이며, 수술 후 6 개월 후에 훈련을 시작할 수 있습니다.

시력 회복 및 회복의 표시 - 안구 속의 새로운 감각의 출현.

컴퓨터로 작업 할 때의 눈 운동

안과 의사는 매 40 분마다 컴퓨터에서 작업 할 때 안구 운동을 편안하게하는 것이 좋습니다. 스트레스를 제거하고 근시 또는 원시의 발달을 예방하기위한 특수 운동. 이 비디오는 눈 운동 연습 규칙을 신속하게 숙지하는 데 도움이됩니다.

  • 1-3 초 동안 닫힌 눈으로 손바닥으로 가볍게 누르십시오. 눈을 뜨고 빨리 깜박입니다. 반복 횟수 - 4.
  • 7 초 후에 눈을 크게 뜨고 눈을 크게 뜨십시오. 9 번 반복하십시오.
  • 보기를 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 이동하십시오. 행동을 10 번 반복하십시오.
  • 오른손을 앞에서 펼치고 검지 손가락을 올리십시오. 그를 7 초 동안 두 눈으로보고, 7 초 동안 한 눈으로, 다시 7 초로 봅니다. 각 눈마다 8 가지 방법을 사용하십시오.
  • 양쪽의 시간 영역에 손가락 끝을 놓고 조금 짠다. 12 번 빠르게 깜박임. 눈을 감고 심호흡을 5 번하십시오. 반복 횟수 - 3.
  • 혈액 순환을 정상화하기 위해 빠른 속도로 3 분간 깜박입니다.
  • 7 초 동안 눈을 단단히 잡고 눈을 7 초 동안여십시오. 근육을 강화하고 진정 시키려면 7 세트를 만드십시오.
  • 일정한 방향 전환을 가진 눈의 원 운동, 8도. 운동은 눈을 열거 나 닫을 때 할 수 있습니다. 각 방향의 반복 횟수는 10 회입니다.
  • 3 개의 손가락으로 눈꺼풀을 살짝 누르고 2 초간 기다리십시오. 3 번 반복하십시오. 운동은 안내 액의 움직임을 향상시킵니다.
  • 주변 물체에 시선을 맞추고 멀리있는 물체에 초점을 맞 춥니 다. 10 회 운동을 반복하면 눈의 피로를 없애고 창문 가까이에서 더 잘 수행하십시오.

운동을 한 후 1 분 동안 눈을 감고 휴식을 취하십시오.

시력 회복을위한 운동은 눈의 긴장을 완화시키고, 근육을 강화 시키며, 나이 관련 안과 변화를 예방하거나 늦추는 데 도움이됩니다. Norbekov의 안구 체조는 근시, 원시, 녹내장에 유용합니다.

운동으로 시력을 회복하려면 적어도 6 개월의 열심히하고 규칙적인 운동이 필요합니다. 교육용 비디오를 통해 실행 기술을 신속하게 익힐 수 있습니다.
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눈을위한 체조와 시력 향상 Norbekov

많은 전문가들이 비전을 강화하고 복원하기위한 목적으로 특수 운동 프로그램을 개발하기 위해 1 년 이상을 일했습니다.

의약품, 전통적 방법 또는 수술을 통해 장기간 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다.

오늘날 안과 의사들은 시력을 향상시키고 안구 질환을 효과적으로 없애는 데 도움이되는 많은 기술을 사용합니다. 비전을 복원하는 방법 중 하나의 저자는 Mirzakarim Norbekov입니다.

이 운동이나 다른 운동을 계속하는 것은 안과 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 어떤 종류의 방법론이 특정 상황에서 가장 효과적 일지, 전문가 만이 말할 수 있습니다.

저자 약력

Norbekov의 Mirzakarim Sanakulovich의 일대기에 대한 진실한 사실에 대해서는별로 알려지지 않았습니다. 그의 생년월일은 1957 년 11 월 17 일입니다. 그는 사마르 칸트 근처의 산간 마을에 사는 큰 가족에서 태어났습니다.

육군은 그를 강하게 만들고 가라데의 도움으로 자신의 힘과 자신감을 단련했습니다.

Mirzakarim은 전투 기술을 습득하고, 가르치기 시작하고, 공수에 관한 섹션을 조직하고, 대회에 참여합니다. 이와 병행하여 그는 소비에트 주민들 사이에서 건강하고 올바른 생활 방식을 적극적으로 장려합니다.

약력의 중요한 순간은 의학 과학 후보 인 라리사 포티 나 (Larisa Fotina)와의 친분입니다.

Norbekov가 개발 한 운동의 복합체를 진정한 건강 프로그램으로 전환시키는 것을 도운 것은 바로 그녀였습니다. 따라서, Mirzakarim Norbekov의 몸의 회복의 잘 알려진 시스템이 탄생했습니다.

Potina와 Norbekov 보건 시스템에 대한 수년간의 연구가 완료되었다는 사실에도 불구하고 공동 저서로 책이 출판되었습니다.

현재까지이 방법론의 저자는 Human Self-Healing 연구소의 책임자입니다.

책 "바보의 경험, 또는 통찰력의 열쇠"

Book Norbekova "통찰력의 열쇠 또는 ​​바보를 경험하십시오. 안경을 없애는 방법. "2001 년에 출판되었습니다. 그 이후로,이 책에 설명 된 시력 회복 방법의 효과와 효과에 관해서는 환자와 의사 모두 분쟁이 있습니다.

물론, 책과 제안 된 시스템에 대한 자신의 견해를 형성하기 위해서는 저자의 작품을 읽어야합니다.

방법론 자체는 물리적 및 심리적 인 두 가지 주요 구성 요소를 기반으로합니다.

심리적 측면은 그 사람의 정서적 배경이 더 많은 운동을 할 때 가장 유리하다는 것을 확인하는 데 있습니다. 이를 위해 저자는 자동 교육에 의존 할 것을 권고합니다. 이 책의 물리적 측면은 운동에 전념합니다.

이 책의 저자는 치료가 가장 효과적인 결과를 얻으려면 환자 자신이 아프다고 생각하지 말고 정신적으로 건강하고 행복하게 자신을 대표하고 대표 할 필요가 있다고 생각합니다. 이러한 태도는 일반적으로 치료의 성공 여부를 결정합니다.

노 베코프 (Norbekov)는 세계에 대한 태도에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그는 그를 상대적이며 가까운 환경으로 인식 할 것을 권고합니다.

연습 세트는 기술에 7 개가 있으며, 각 운동은 눈에 가장 세 심하게 정확하게 작용합니다. 운동을 할 때 눈 근육이 과도한 긴장과 압력을 느끼지 않도록하는 것이 중요합니다.

올바른 자세와 건강한 척추는 근본적인 성공입니다. Norbekov 그 자신은 책에서 "근육 코르셋"이라는 문구를 사용하고 눈, 척추 및 관절에 복잡한 운동을 사용하도록 조언합니다.

메서드 설명

이 책은 명확하고 단계별로 기술을 설명하고, 요점을 식별하고, 운동의 구현, 집중에 대한 팁을 제공합니다.

운동 번호 1

  • 머리의 초기 위치는 평평합니다.
  • 그의 이마를 통해서처럼 그의 눈을 계속 움직여 극단적 인 가능한 지점에 도달하면서 계속 찾아 본다.
  • 모양을 원래 위치로 되돌립니다.
  • 직접 내려다 본 다음 자신의 목구멍에서 눈의 움직임을 정신적으로 계속합니다.
  • 모양을 원래 위치로 되돌립니다.

세련된 안경은 이미지를 강조하거나 망칠 수 있으므로 안경 프레임을 선택하는 것은 책임감있는 직업입니다.

복 귀증 치료제에 대한 설명,이 기사를 참조하십시오.

운동 번호 2

  • 머리의 위치는 바뀌지 않습니다.
  • 자신의 왼쪽 귀를 통해 정신적으로보세요.
  • 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 올바른 방향으로 비슷한 운동을 반복하십시오.

따라서 사람은 머리의 면류관과 눈의 바깥 모서리에 집중되어있는 에너지 센터에서 작용하고 전체적으로 생물체를 통해 작용합니다. 고대부터 머리 위의 채널은 에너지 채널로 간주되고 측면 채널은 인간의 간과 연결됩니다.

눈물을 흘리는 치료법은 우선 질병을 유발 한 질병을 제거하는 것을 목표로합니다.

왜 눈 앞에서 파리를 보죠? 대답은이 기사에 있습니다.

운동 번호 3 - "나비"

머리를 움직이지 않도록 운동을하는 과정에서 매우 중요합니다. 오직 눈만 움직여야합니다.

눈의 근육에 미치는 영향이 가장 부드럽고 온화하기 위해서는 모든 기하학적 모양이 가능한 한 커야합니다.

시퀀스가 첫 번째입니다. 눈은 대각선을 그릴 필요가 있습니다.

  1. 왼쪽 하단부터 시작해서
  2. 오른쪽 위 모서리로 이동
  3. 그런 다음 오른쪽 아래를 누르고 왼쪽 상단 구석의 대각선을 완료하십시오.

그런 다음 대각선을 역순으로 반복해야합니다.

  1. 오른쪽 하단 모서리에서 운동 시작,
  2. 좌상 구석을 따라
  3. 그런 다음 왼쪽 하단 모서리에서 오른쪽 대각선을 완료하십시오.

두 대각선을 마친 후에는 눈꺼풀을 긴장시키지 않으면 서 자주 눈을 깜박입니다.

참고 : 육체 운동 중에는 눈을 가늘게 뜨거나 다른 방법으로 눈을 감을 필요가 없습니다. 모든 움직임은 쉽게 손쉽게 수행되어야합니다.

운동 번호 4 - "8"

머리는 움직이지 않습니다. 눈으로 무한대의 기호를 정신적으로 그려야합니다.

그림의 크기는 가능한 한 커야하지만 얼굴의 윤곽선보다 작아야합니다. 운동의 방향이 바뀝니다. 편안한 운동을 한 후에 운동 "나비"처럼 자주 깜박입니다.

운동 번호 5

이 운동은 안구의 근육, 즉 사선을 강화할 수있게합니다. 그것은 측면 시력을 강화하고 근시로 도움을줍니다.

먼저 주위 상황이 평온하고 산만 한 물건과 소음이 없는지 확인해야합니다.

코 끝 부분에 집중되어있다. 천천히 그리고 차분하게 앞으로보십시오. 측면에 위치한 내부를 살펴보고 눈이 움직이지 않도록하십시오.

그런 다음 운동을 다음 순서대로 수행해야합니다.

  1. 코 끝에서의 시력의 집중, 눈의 느린 움직임, 측면에서 물체의 고정;
  2. 코를 보면서 앞뒤로 움직인다.
  3. 눈썹 사이의 중심점에 집중하고 천천히 앞으로 나아가고 눈을 움직이지 않고 양쪽에있는 물건을 고정하십시오.

운동을 8 번 반복해야합니다. 운동은 부드러워 야하지만 기분은 긍정적입니다.

녹내장 치료의 현대적인 방법은 시력의 상실을 막을 수 있고 환자를 정상적인 삶으로 되돌릴 수 있습니다.

녹내장의 발병 이유에 대해서는이 기사에서 다룰 예정입니다.

운동 번호 6

  • 왼쪽 및 오른쪽 검지 손가락이 코 끝까지 가져옵니다.
  • 손가락에 집중 해보세요.
  • 그런 다음 천천히 수평선을 그리면서 손가락을 천천히 밀어냅니다.
  • 각 눈은 해당 손의 손가락을 따라갑니다. 운동을 수행하려면 측면 시야 만 사용해야합니다.

운동은 2 ~ 3 번 반복해야하며 눈을 쉬게하십시오.

운동 번호 7 - "Big Circle"

운동 전반의 머리는 고요함을 유지합니다.

  • 눈 앞에서는 황금색의 시계면을 정신적으로 상상해야합니다.
  • 정신적으로 각 자릿수를 고정하면서 시계의 윤곽을 둘러보십시오.
  • 두 가지 반대 방향으로 움직임을 수행하십시오.

원의 윤곽은 가능한 한 부드럽고 직경이 점차 증가해야합니다.

다음 운동은 하늘에 집중해서 반복 될 수있다.

연습 순서가 복잡해 지므로 순서를 변경하지 마십시오.

이 책의 저자는 개방 된 눈, 두 번째 단계 - 눈을 감고 정신적으로 전체 과정을 반복하는 3 단계로 전체 복잡한 운동을 수행 할 것을 권고합니다.

Norbekov의 눈을위한 비디오 체조 체조를보십시오.

의사와 환자의 리뷰

환자와 의사 모두 Norbekov가 개발 한 시력 회복 시스템에 대한 만장일치의 의견은 없습니다.

안과 의사에 따르면,이 복합체는 사람이 건강한 시력을 가질 경우 특정 예방 효과를 가질 수 있습니다. 안과 질환 치료를위한 체조 사용에 관해서는 의사들은 다소 비관적입니다.

환자들은 또한 의견 충돌을 표현합니다. 운동의 긍정적 인 효과가 매우 현저하다고 주장하는 사람들도 있습니다. 그러나 매일 운동을하는 것이 필요합니다.

Norbekov 시스템을 시행 한 후에 다른 범주의 환자는 전혀 긍정적 인 변화를 느끼지 못했거나 매우 짧은 시간 동안 지속되었습니다.

어쨌든, 어리석은 사람의 경험이나 통찰력의 열쇠라는 책에서 설명한 시스템을 직접 경험하기 전에. 안경을 없애는 방법. ", 안과 의사가 완전한 검사를 통과해야합니다. 이를 통해 올바른 진단을 식별하고 그러한 안과 체력이 시력에 해를 입힐 지 여부를 확인할 수 있습니다.

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