베이츠의 눈을위한 체조

U.G. Bates는 마약없는 시력 회복 시스템을 개발했습니다.

과학자에 따르면, 세계의 시각적 연구 과정에서 과도한 부하가 발생하면 근시, 원시, 사시, 난시 및 기타 시각 장애가 발생하게됩니다.

Bates 방법론

Bates의 방법은 육체적으로나 정신적으로 (최면술을 사용하는 경우에도) 호흡, 영양 및 일반 신체 활동의 규칙을 준수함으로써 외부 눈 근육을 이완시키는 것입니다.

Bates는 시각 장애인이 안구 근육의 위축을 일으키고 시력을 향상시키지 않으므로 안경을 거부한다고 제안했습니다. 눈을 감싸고 체조를 사용하여 제안한 가장 일반적인 위반을 제거합니다.

정상적인 기능을 위해 눈 근육은 매일 움직여야합니다. 긴장과 긴장을 풀려면 눈 자체가 끊임없이 움직여야합니다. 안경의 경우 눈의 운동은 최소화되고 눈의 움직임은 머리를 돌리는 것으로 대체되어 다시 기관 자체의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다.

Contraindications : 망막 박리와 안과 수술 후 반년.

운동

체조 준비 : 안경을 벗고 얼굴 근육을 긴장, 깜박. 눈 만이 작업에 관여하고 머리는 움직이지 않습니다. 최대 20 회까지 반복 실행하십시오. 각 운동은 깜박임을 마칩니다.

  1. 1 초의 지연으로 눈을 위로 움직입니다.
  2. 오른쪽, 왼쪽 눈 운동;
  3. 눈의 움직임은 오른쪽으로, 대각선으로는 왼쪽으로 움직입니다.
  4. 눈을 왼쪽으로, 오른쪽으로 대각선으로 움직입니다.
  5. 가상 직사각형의 둘레를 중심으로 한 눈의 움직임, 처음에는 한 방향, 다음에는 다른 방향.
  6. 12, 3, 6, 9 (양쪽 방향에서 멈춤)가있는 가상 다이얼의 안구 운동;
  7. 손을 앞으로 내밀고 엄지 손가락으로 시선을 고정하고 시선을 계속 잡고 코와 등 뒤로 손을 가져다가 창문에서 멀리있는 물건을 봅니다.
  8. 양방향으로 뱀을 그리는 눈;
  9. 눈을 20 번 조이십시오.

팔밍

Palming (영어 팜 팜)은 신경계를 진정시키고 눈의 긴장을 덜어주기위한 것입니다.

가장 편안한 자세를 취하고 팔꿈치를 테이블이나 다른 표면에 고정시킨 다음 손과 손바닥을 문지르고 손을 문질러 따뜻하게하십시오 (따뜻한 손은 만져서 기분이 좋으며 혈액 순환을 개선해야합니다).

안경을 쓰듯이 눈을 감고 손으로 십자형으로가립니다. 손가락은 이마에 직각으로 교차해야합니다.

손바닥은 약간의 그릇 모양을주고 빛으로부터의 절대적인 보호를 위해 최대한 단단히 얼굴에 눌러야합니다.

사람을 palming하는 과정에서 완벽한 흑인을 볼 수 있다면 그 결과를 얻을 수 있습니다. palming의 기간은 자신의 불편에 의해서만 제한됩니다. palming에는 금기 사항이 없습니다.

  • 올가 바실 레바
    10/19/2015 00:19 답글

나는 오래 전에 Bates라는 책을 구입했는데, 여기에는이 모든 것들과 다른 많은 연습들이 묘사되어 있습니다. 그들은 정말로 도움이된다. 그러나 이것 모두는 의사의 감독하에 행해질 필요가있다. 그리고 나서 그것은 단지 그들을 해칠 뿐이다. 그 순간의 모든 운동 중에서, 나는 palming 만 떠났고, 그리고 나는 불규칙하게 그것을한다.

Bates의 방법에 따른 체조 선수의 시력은 시력을 정상화 할뿐만 아니라 피곤함이나 눈의 피로에도 도움이됩니다. 컴퓨터에서 일하는 동안, 휴식 시간에 나는 운동 시간을 할애합니다. 도움이됩니다.

귀하의 건강과 관련된 모든 문헌은 매우 조심스럽게 다루어 져야합니다! 나는 저자를 기억하지 못한다. 그러나 오래 전에 나는 그의 방법으로 그 시현을 회복하기로 결심했다. 1 개월의 훈련 후에, 나의 시력이 악화되었고, 내 눈은 끊임없이 통증을 나타내었다. 나는 의사에게 갔다, 단지 1 개의 충고가 있었다 -이 기술을 던져라! 의사와상의 한 후, Bates의 방법에 따라 몇 가지 연습을하지만 전체 과정을하지는 않습니다! 주 몇 가지 운동을 한 다음 변경하십시오! 나는 전문적인 oculist와상의 한 후에 만 ​​반복합니다!

한때 나는 시력 회복에 관한 책을 많이 사서 그 중 Bates 방법을 사용했습니다. Niasilil) 첫째로 게으름, 두 번째로, 반복적 인 운동을하는 것에 지쳐 버린다. 이 palming하는 동안, 나는 결코 절대 흑인을 달성하지 못했습니다, 나는 그것이 어떻게 가능한지 전혀 이해하지 못합니다)

제 아내와 나는이 방법으로 우리 아들의 어린 시절을 보았습니다. 그들은 눈 운동을 실시한 다음 한 눈을 오랫동안 닫아 두 번째 눈이 곧게 보일 것입니다. 이 기술은 실제로 도움이됩니다 만 약 3 개월이 걸리지 만 그만한 가치가 있습니다. 항상 약과 약이 도움이 될 수있는 것은 아닙니다. 모든 옵션을 시도해야합니다.

  • 크리스티 아메 로바
    04/08/2016 18:18 답글

    어렸을 때조차도 아버지는 컴퓨터에 앉아 있거나 오랫동안 책을 읽으면서 끊임없이 내 눈으로 그러한 움직임을 만들어야했습니다. 이제 나는이 방법을 사용하여 운동을하고 있음을 이해했습니다. 이제 내 비전은 같지 않습니다. 생각해 봅니다.

    그러나 실제로 Bates 기술은 매우 효과적입니다. 우리 엄마는 나이가 들어서 원시를 개발하기 시작했습니다. 나는이 방법으로 2 ~ 3 주간의 부지런한 자율 학습을 한 후에 안경 없이는 절대 조용히 읽을 수 있다고 말 할 것입니다. 모든 가정에서 실제 충격이었습니다. 그녀는 운동 후에 그녀는 그녀의 눈에서 나머지를 실제로 느꼈고 그녀는 온통 피곤하다고 느꼈다고 말했다.

    나는 아주 시력이 나쁘다. oculist는 아마 2 년 전에,이 기술을 나에게 충고했다. 처음에는 믿을 수는 없었지만 시도해 보니 그 방법이 효과적이었고 긴장을 풀어주고 내 시야가 향상되었습니다. 그래서 저는 베이츠를 추천 할 것을 모두에게 권고합니다!

    나는 근시가 -1.5 디옵터 인 시력 교정술을 만들었고, 나는 또한 베이츠 (Bates) 방법에 따라 안구 운동을한다고 생각했는데, 이것이 시력 회복을위한 효과적인 방법이라고 생각하지만, 많은 시간과 인내가 필요합니다. 이후 저는 게으른 사람입니다. 그래서 저는 비전을 교정하기로 결심했습니다. 그리고 다시 모든 것을 분명하고 분명하게 봅니다!

    우수 기사 운동을 시작, 나는 내 시력이 조금 나아 졌다고 느낀다! 물론, 당신은 오랫동안 그것에 종사해야 할 것이지만, 당신 자신의 건강을 위해 할 수없는 것)이 기사는 훌륭합니다. 그리고 유용한 정보가 많을뿐만 아니라 사이트에있는 것이 좋습니다.

    근시 및 난시를위한 베이츠 안구 운동

    Bates에 따르면 근시 및 난시 치료는 대단히 인기가 있습니다. 한때 안과 의사는 안경을 처방받은 환자가 긍정적 인 역 동성을 갖지 못한다는 사실을 알아 냈습니다. 반대로 한 사람도 개선되지 않았으며 시력 만 저하되었습니다. 이러한 상황에 어떻게 든 영향을주기 위해 의사는 30 년 연구 활동을 수행하여 근시 및 난시 치료 방법을 개발했습니다.

    어떤 방법이 사용됩니까?

    의약품, 수술 또는 운동 수행을 통해 시각 장애를 제거 할 수 있습니다. 체조 덕분에 좋은 결과를 얻을 수도 있다는 사실은 누구나 알지 못합니다.

    Bates 박사는 자신이 개발 한 시스템 덕분에 환자가 혈액 순환을 개선하고 안구 장치의 근육의 색조를 회복하며 과도한 눈에서 눈을 지킬 수 있다고 믿습니다.

    실제로 Bates에 따르면 근시 및 난시 치료 방법은 사람이 안구 근육을 훈련하고 완화 할 수 있도록 만들어졌습니다. 의사가 개발 한 시스템에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

    • 수동적 이완. 그것은 palming 및 개체 프레 젠 테이션이 포함되어 있습니다.
    • 동적 휴식. 이것은 솔라 제이션뿐만 아니라, 점멸과 호흡 조절을 포함합니다.
    • 중앙 고정. 작은 글자, 빠른 글씨,보기, 이동 및 흔들기를 읽음으로써 결함을 처리 할 수 ​​있습니다.

    이 각각의 방법에 대한 자세한 내용은 아래에 설명되어 있습니다.

    패시브 이완

    Bates에 따르면, 수동적 이완에는 palming 및 정신적 표현이 포함됩니다.

    팔밍

    안과 의사는 눈이 완전한 암흑에서만 진정 될 수 있다고 믿었습니다. 이것을 바탕으로, 그리고 palming 개발되었습니다. 전문의는 정기적으로 다른 운동을 수행하면 근시와 난시를 물리 치는 것이 가능하다고 믿습니다. 이 기술은 매우 간단합니다. 서로 교차하는 손바닥으로 눈을 감쌀 필요가 있습니다.

    손바닥은 컵 모양을해야 눈을 누르지 않습니다. 팔꿈치가 단단한 표면에 놓 이도록 테이블에 앉아있는 동안이 운동을 수행하는 것이 가장 좋습니다. palming 중 모든 근육을 이완시키기 위해 검은 필드를 상상하는 것이 필요합니다. 완전히 검은 색 공간을 상상할 수있게되면 운동을 완료 할 수 있습니다. 이 표시는 깊은 휴식을 취했음을 나타냅니다.

    정신적 수행

    눈을 들어, 시력도 비전을 개선하는 데 사용됩니다. 베이츠는 정신 상태와 비전 사이에는 긴밀한 관계가 있다고 믿었다. 정신이 긴장된다면 눈은 단순히 이완 될 수 없기 때문에 안과 의사는 정신적 이완을 목표로 한 운동을 개발했습니다.

    정신적으로 편지를 쓸 수 있습니다. 이렇게하려면 눈을 감고 빈 시트를 상상해보고 이름을 쓰십시오. 작동한다면 성을 써야합니다. 메시지 끝 부분에 마침표를 넣으십시오. 문장의 끝을 나타내는 표시는 움직이는 것처럼 보입니다. 원칙적으로 근시 또는 난시성 눈은이 작업에 대처하기가 어렵습니다.

    동적 휴식

    동적 인 이완은 근시 또는 난시의 시력을 향상 시키는데 덜 중요합니다. 당신이 지속 가능한 결과를 얻기 원한다면, 한 번에 여러 가지 방법을 사용할 수 있고, 어떤 방법으로도 사용할 수 없다는 것을 명심해야합니다.

    호흡 및 깜박임

    우리의 눈이 긴장되지 않을 때, 그들은 충분히 자주 깜박 하나, 근시 나 난시 때문에이 과정은 상당히 느려집니다. 이것은 차례로 마른 점액 막, 부종 및 염증을 유발합니다. 이러한 불쾌한 결과를 피하려면 자주 깜박하고 많은 노력을하지 말고 습관을 개발해야합니다.

    특히 지나치게 긴 시간 동안, 눈으로 얼굴을 문지르고 싶을 때. 6 번 깜박이면 잠시 눈을 감고 휴식을 취한 후 다시 깜박입니다. 그러한 운동은 매 시간마다해야합니다.

    호흡은 사람이 물건을 검사하거나주의 깊게 듣는 경우 자동으로 호흡을 유지합니다. 시력은 신체의 혈액 순환이 얼마나 좋고 얼마나 많은 산소가 들어 있는지에 따라 직접적으로 다릅니다. 그러므로 어떤 물체를 보아도 폐로 공기를 채우십시오. 이 훈련을 위해 특별한 노력을 기울일 필요가 없습니다. 자연스러운 리듬을 불어 넣으십시오.

    솔라 라이 제이션

    Bates 방법에 따른 근시 및 난시 치료는 또한 일광화 절차를 의미합니다. 미국의 안과 의사는 밝은 빛이 눈에 유익을 주며 거의 모든 곳에서 안경을 쓰는 사람들이 광공증에 빠질 것이라고 믿었습니다.

    난시와 근시를 가진 눈의 경우, 솔라리 제이션 (solarization)은 긴장을 완화시키는 효과가있는 튼튼한 운동입니다. 햇빛의 작용으로 불편 함이 사라지고 병원성 미생물의 부정적인 영향이 감소합니다.

    태양 광선은 위험하지 않았으므로 점차 햇빛에 익숙해 져야합니다. 밝은 태양 아래에서 눈이 즉시 물기 시작하면 닫고 싶을 때 눈을 감고 얼굴을 광원으로 향하게합니다. 또한 일광욕이 가장 유용한 효과를 가져올 수 있도록 머리를 다른 방향으로 움직이는 것을 잊지 마십시오.

    중앙 고정

    황반의 중심에는 최대의 시력을 보장하는 홈이 있습니다.

    근시 또는 난시를 제거하려면이 영역의 근육을 훈련하기위한 운동을 수행해야합니다.

    그 (것)들에 관하여 더 많은 것, 우리는 아래에 기술한다.

    흔들 거리는 소리

    위글의 도움을받는 치료는 그의 이동성 덕분에 사람이 안구 장치의 이완을 달성 할 수있게하는 것을 목표로합니다. 거리가 다른 눈에 보이는 물체이기 때문에 창 근처에서 스윙을 수행하는 것이 가장 좋습니다.

    다리는 어깨 너비만큼 떨어진 위치에 놓이게되고, 그 후에 서로 다른 방향으로 부드러운 움직임으로 몸을 흔들기 시작합니다. 동시에 머리는 움직이지 않아야하며 몸은 앞으로 만 보일 것입니다. 잠시 후 눈을 감고주의를 기울인 물건을 상상해보십시오. 그러나 움직이지 마십시오. 그런 다음 눈꺼풀을 열고 개체가 어떻게 보이는지 확인하십시오.

    이동

    이 방법은 어떤 종류의 결과가 나타나는 경우에만 사용해야합니다. 어떤 사람들은 근시 또는 난시의 눈에이 운동을하지 못합니다. 것은 눈이 너무 긴장하다는 것입니다.

    운동을 수행하려면 Sivtsev 테이블을 자신과 3-6 미터 거리에 두어야합니다. 그런 다음 다음 단계를 따르십시오.

    • 테이블에있는 특정 편지를보십시오;
    • 당신의 시선을 같은 줄에있는 다음 편지로 옮기십시오.
    • 첫 번째 편지로 시선을 돌려 주지만 두 번째 편지는 잃지 마십시오.
    • 몇 초 동안 선택한 문자를 차례로 살펴보십시오.

    시간이 지남에 따라 우선 순위가 아닌 편지의 비전이 향상 될 것입니다.

    빠른 모양

    난시와 근시를 없애는 것도 빠른 눈으로 가능합니다. 이 기술을 사용하면 눈 장치의 이동성을 복원 할 수 있습니다.

    객체를 검사하려면 객체를 빠르게 살펴보고 눈을 감고 이미 본 내용을 기억해야합니다. 이를 위해 게시판이나 포스터가 좋습니다. 대중 교통을 이용하거나 자동차의 조수석을 이용하여 운동을 할 수 있습니다.

    분석적 찾고

    눈을위한 통합 체조는이 방법으로 보완되어야합니다. 좋은 시력을 가진 사람들은 끊임없이 관심 대상에 눈을 움직입니다. 난시 또는 눈 장치 내의 다른 변화는 사람이 안구 운동의 횟수를 최소화하려고 시도한다는 사실로 이어진다.

    따라서 시력을 향상시키기 위해서는 눈의 짧은 움직임의 습관을 개발해야합니다.

    전체 대상을 똑같이 잘 보려고하지 마십시오. 파트로 나누고 각 파트로 피어보십시오.

    Dr. William Bates는 시력 회복을 위해 하루 30-40 분을 연습하는 것이 가장 좋다고 믿었습니다. 이 치료법에서 가장 중요한 것은 적절한 습관을 개발하는 것입니다. 이렇게하면 긍정적 인 동력이 충분히 빨리 보일 것입니다.

    베이츠의 눈을위한 충전 - 10 가지 기본 연습

    급속한 진전은 삶의 전반적인 방식과 안구의 모양까지 근본적으로 변화 시켰습니다. 책, 텔레비전, 컴퓨터 및 유행 장치로 인해 자연스러운 위치에 서 있기 때문에 끊임없이 긴장하고 앞으로 나아갈 수 밖에 없습니다. 적어도 미국의 안과 전문의 인 윌리엄 베이츠 (William Bates)는 전통 의학에 반대하여 시력 회복의 방법을 개발했으며 시각 장애인 환자가 안경을 착용하지 못하도록했다. 그들이 실제로 더 잘 보이기 시작했는지 또는 단순히 의사에게 불만을 느끼기 시작했는지에 대한 질문 - 지금까지는 논쟁이 완화되지 않았습니다. 어떤 사람들은 Bates를 모험가로, 다른 사람들을 구세주라고 생각하지만 실제로 그는 누구입니까? 베이츠의 눈에는 정말 효과적인 운동입니까?

    공식 약의 위치

    시력 회복의 기적이 미국 안과 의사의 지지자들에 의해 알려지지 않았더라도, 사실은 공식 과학은 그의 방법을 아직 인식하지 못했다. 사실 베이트는 또 다른 과학자 인 헤르만 헬름홀츠 (Hermann Helmholtz)의 견해에 반박하고 있으며, 그는 이미 의학 교과서에 이미 확고하게 자리 매김했습니다. 그는 인간의 눈은 구형이며 그 앞에 렌즈와 모세 혈관으로 둘러싸인 양면 렌즈가 있다고 믿었습니다. (그리고 현대의 안과의 사는 이것을 주장합니다.)

    이 같은 근육이 이완되면 렌즈는 자연스러운 위치에 있고 평면 모양을 갖습니다. 이 경우 눈은 멀리 떨어져있는 물체를 분명히 볼 수 있지만 코 아래에있는 물체를 검사하려면 광학 시스템의 매개 변수를 변경해야합니다. 이를 위해 섬 모근이 수축하여 렌즈를 압착합니다. 볼록 해지고 초점 거리가 줄어들고 신문을 쉽게 읽을 수 있습니다.

    근시 및 원거리 시력의 선명도가 섬모 근육의 수축에 달려 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 헬름홀츠는이 근육이 전혀 이완 될 수없는 사람들의 범주가 있다고 지적했다. 그것은 끊임없이 시제입니다. 즉 볼록한 모양을 취한 렌즈는 원래의 평평한 위치로 돌아갈 수 없습니다. 근시안적인 사람들이라고 불리는 환자들은 대담한 사람의 버튼과 스티치를 볼 수 있지만 멀리있는 풍경은 흐릿 해 보인다.

    원근법이있는 다른 사람들이 있습니다. 이들은 대부분 나이가 들면서 섬모 근육이 약한 노인들이다. 아마도 그들이 창문을 너무 많이 보길 좋아하는 이유 일 것입니다. 먼 곳에서 발생하는 장면은 분명히 볼 수 있지만, 아쉽게도 자신의 수프 그릇에 무엇이 떠있는지를 볼 수 없습니다.

    Helmholtz는이 문제를 해결하기 위해 렌즈를 사용하여 섬모 근육의 약점을 보완하는 것보다 나은 점을 발견하지 못했습니다. 근시안적인 처방전의 부정 양측 오목 면도기, long sighted - biconvex plus. 그로부터 180 년 이상이 지났지 만 지금까지 안과 의사에게 불만을 제기 한 모든 사람들에게 긍정적이거나 부정적인 점만 권장합니다.

    Bates 방법

    그의 연습을 시작할 때, 그는 환자와 베이츠에게 안경을 써서 이런 식으로 불쾌감을 느낀다. 세심한주의를 기울이기 시작하면서 끊임없이 안경을 잃어 버리거나 잊거나 끊임없이 환자가 렌즈를 착용하고 눈의 사과처럼 보호하는 사람들보다 훨씬 좋아지는 것을 알아 채기 시작했습니다. 안경의 개선은 없었으며 그와는 반대로 1 ~ 2 년 후 환자들은 최소한 무언가를 고려하기 위해 새롭고 강력한 렌즈가 필요했습니다.

    그러나 베이츠는 즉시 항의하지 않았다. 그는 30 년이 넘는 시간 동안 자신의 관찰을 수행하고 나서 선언했다. Hermann Helmholtz의 이론은 근본적으로 잘못된 것이다. 실제로 렌즈의 곡률이 변하기 때문에가 아니라 눈의 전체 길이가 변하기 때문에 사람이 봅니다. 전반적으로 또는 멀리있는 것을보고 싶을 때마다 똑같은 일이 카메라의 눈에서 일어나고 안구를 둘러싼 6 개의 세로 및 가로 근육이 선명하게합니다.

    1. 위 세로 - 눈을 들어 올린다.
    2. 아래쪽 세로 - 아래로 내려;
    3. 안쪽에 위치한 옆 종단 - 눈을 코끝까지 줄입니다.
    4. 외부 횡 방향 - 옆을 바라 볼 수 있습니다.
    5. 위쪽 횡단면 - 반원을 형성하고 위에서 눈을 감싸줍니다.
    6. 하부 가로 - 반원형 바닥에 맞 춥니 다.

    자연 상태에서 근육은 편안해야하고, 눈은 둥글고, 멀리있는 물체에 집중해야합니다. 이것에서 Bates와 Helmholtz는 하나입니다. 그러나 사람이 작은 글씨를 시험하려고 할 때 시제가 될 때 어떤 일이 벌어 지는지에 대한 그들의 의견은 갈라진다. 헬름홀츠 (Helmholtz)는 우리가 이미 알아 냈 듯이 렌즈를 압축하는 섬모 근육이이 과정을 담당한다고 믿었습니다. 베이츠는 그것이 압축 된 렌즈가 아니라 전체 눈에 대한 확신이었고, 이것은 상하부 가로 근육의 긴장 때문이었습니다. 안구는 액체이며 근육의 힘에 따라 쉽게 모양이 바뀌고 앞으로 펼쳐집니다. 초점이 눈 안쪽으로 들어가고 사람은 자신의 코에 사마귀를 볼 수 있습니다.

    Bates의 시력 장애 원인

    이를 근거로 베이츠는 근시, 원시, 사시 및 난시 - 가장 흔한 시각적 결함 4 가지 -에 대한 자신의 견해를 가지고있었습니다. 그는 특정 근육 그룹의 모든 것을 믿었습니다.

    • 이전에 횡단근 경련이 있었기 때문에 더 이상 자연스러운 이완 자세를 취할 수 없어 근시가되었습니다.
    • 헬름홀츠 (Helmholtz)가 잘 지켜 보았 듯이 오랫동안 보았을 때 대부분 노인이었다. 나이가 들면 안구 근육의 색조가 약해지고 집중력을 바꾸기 위해 눈을 짜내는 힘이 없습니다.
    • 사시는 경련 때문에 가장 자주 발생하는 종 방향 근육 중 하나의 경련의 결과입니다.
    • 종 방향 및 횡 방향 근육의 장력에서 난시의 원인, 즉 가시적 인 이미지의 왜곡. 그들은 서로 계약을 맺지 만 서로 다른 강점을 가지고 있고, 그릇된, 혼란스러운 질서를 가지고 있습니다.

    그러나 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 주요 장점은 병의 원인을 밝히지는 않았지만 치료법을 발견했다는 것입니다. 오히려, 나는 인디언들을 보면서 간첩했다. 그것은 세대에서 세대로, 아버지에서 아들에 이르기까지, 그들은 팔콘 눈을 훌륭한 노년기로 유지하는 방법에 대한 수세기의 지식을 전달합니다. 미국인은 그의 북쪽 이웃들이 끊임없이 눈으로 운동을하고 있음을 알아 차렸다. 그 (것)들을 분석하고 무슨 일이 일어나고 있던지 이해 한 후에, 그는 Bates 방법에 따라 눈을위한 운동으로 오늘 알려지는 그 자신의 방법을 개발했다.

    논리는 간단합니다. 문제가 근육에 있다면, 훈련을 할 수 있고해야합니다. 클램프 된 사람들 - 약화 된 사람들, 긴장을 풀어주는 사람들. 이 기술을 사용하면 안경없이 근시 및 원시 상태를 치료할 수 있습니다. 더욱이, Bates의 시력 회복 방법은 공식 의학이 발기 부전 증상을 나타내는 경우에도 효과적입니다. 난시가 여전히 난치병으로 여겨지고 있음에도 불구하고, 과학자는 정기적 인 근육 훈련이 조만간 눈 앞에 선명한 사진을 볼 수 있다고 확신했습니다.

    Bates에 따른 시력 회복 : 핵심 단계 - 휴식

    Bates는 확신했다 : 근육의 경련 및 기타 불규칙성 - 이것은 결과이며, 원인 - 긴장과 정신적 스트레스를 가끔, 신체 상해를 일으켰습니다. 그렇기 때문에 규칙적인 안구 운동은 완전한 평온함과 이완 상태에서만 유지됩니다.

    이를 달성하기 위해 안과 의사는 효과적인 방법을 고안해 냈습니다. 영어를 사용하는 "손바닥"(야자). 손바닥을 올바른 각도로 접어서 얼굴에 적용하여 손의 손가락이 이마에 교차하고 두 손바닥의 중심이 안구를 가린다. 모든 일이 올바르게 끝나면 작은 손가락 사이에 코가 갇히게되고 눈에 빛이 없게됩니다. 동시에, 손바닥은 따뜻해야하므로 안구도 따뜻해집니다.

    편안한 자세로 테이블에 팔꿈치를 올리거나 가슴을 눌러 눈을 감쌀뿐 아니라 몸 전체를 편안하게하십시오. 어둠 속에서 3 ~ 5 분, 눈 근육이 긴장을 풀고 휴식을 취하는데 충분합니다. 여유 시간이 줄어들 때마다이 운동을해야합니다. 특히 하루 종일 모니터 근처에서 시간을 보내야하는 경우가 있습니다.

    처음에는 눈을 감은 채로도 밝은 원이나 반점이 보일 것입니다. 하지만 당신의 임무는 완벽하게 검은 색 필드를 보는 것입니다. 이렇게하려면, palming하는 동안 다른 트릭을 사용 - 정신적 표현. 눈과 두꺼운 검은 페인트가 쏟아지기 전에 무거운 검은 커튼이 닫히는 것을 상상해보십시오.

    Bates의 체조 : 10 가지 기본 연습

    눈이 조금 쉬었 으면 체조를 시작해야합니다. 가능한 한 하루에 수 차례 palming을 할 수 있다면 - 더 자주, 더 좋을 것입니다. 그러면 Bates에 따라 눈을 위약하는 것입니다 - 3 개를 초과해서는 안됩니다.

    1. 체육에서와 마찬가지로, 가장 간단한 운동부터 시작하여 점진적으로 부하를 증가시켜야합니다. 따라서 먼저 시선을 여러 번 위아래로 움직입니다.
    2. 지금은 좌우로.
    3. 운동 "대각선". 눈을 오른쪽 위 모서리에 올리고 눈을 왼쪽 하단으로 이동하십시오. 그런 다음 오른쪽 아래 지점과 왼쪽 상단을 연결하는 선을 정신적으로 그립니다. 여러 번 반복하고 깜박이고 다음 단계로 진행하십시오.
    4. 운동 "직사각형". 보기를 왼쪽 상단에서 오른쪽 상단으로 부드럽게 이동 한 다음 아래로, 왼쪽에서 위로 다시 이동하십시오. 점멸하고 다른 사각형을 반대 방향으로 그립니다.
    5. 운동 "다이얼". 얼굴의 시계, 코 다리의 중심을 상상해보십시오. 12시에, 3시에, 6시에, 왼쪽으로, 9시에 눈을 들어 올리고 시작 위치로 돌아갑니다. 점멸하고 원을 그리며 움직이기 시작합니다. 매 시간마다 느리게 진행되지만 시계 반대 방향으로 이미 진행됩니다.
    6. 운동 "뱀". 왼쪽 하단부터 시작하여 오른쪽 아래로 이동하여 눈으로 공기에 사인파를 그립니다. 그런 다음 같은 일을 반복하지만 오른쪽에서 왼쪽으로 반복하십시오.
    7. 운동 "무한대". 왼쪽 상단 모서리에서보기를 고정하고 오른쪽 아래로 부드럽게 움직이며 대각선으로 위아래로 움직입니다. 그래서 당신은 공기 8을 얻습니다. 오른쪽에서 시작하여 반대 방향으로 만 똑같이 깜박입니다.
    8. 운동 "나선형". 똑바로 시선을 고정하고이 지점에서 작은 원을 그리고 나서 조금 더 등을 그립니다. 점차 반경을 늘리면 벽, 천장 및 바닥을 따라 윤곽선이 그려지는 넓은 원을 그리는 모양을보아야합니다. 깜박 거림.
    9. 운동 "회전". 당신 앞에서 수직 유리관을 상상해보십시오. 이제 시각적으로 로프를 감기 시작하십시오. 5 번 돌린 후 정지하고 깜박이며 수평 튜브로 똑같이하십시오.
    10. 끝으로, 당신 앞에서 거울의 지구를 시각적으로 풀어 상상의 적도를 따라 눈을 움직입니다.

    안경으로 무엇을합니까?

    Bates의 방법에 따른 시력의 회복은 그것들을 완전히 거부 함을 의미합니다. 환자가 코에 안경을 끼면 눈을 완전히 움직이지 않습니다. 물체를 옆이나 위 또는 아래에서보기 위해, 건강한 사람이하는 것처럼 안구를 움직이지 않지만 머리를 돌립니다. 즉, 대부분의 경우 눈은 정지 상태에 있으며, 이는 근육이 더욱 위축됨을 의미합니다. 결과는 대개 슬프게 나타납니다. 1 ~ 2 년 후 두 번째 시력이 더욱 떨어지고 환자는 새로운 안경을 착용 할 것입니다.

    악순환을 파기하는 것은 간단합니다. 휴식을 취하고 하루에 3 세트 운동을하는 15 분. 이 방법은 귀하의 투자가 필요하지 않으므로 공개적으로들은 것이 아니므로 안과학 회사는 큰 이익을 잃어서는 안됩니다. 그것이 무엇이든, 베이츠는 혁명적 인 것을 제공하지 않았으며, 기본적인 안구 위생에 관한 것입니다. 이 방법을 믿을 수는 없지만 체크 아웃 할 필요는 없습니다.

    시력 회복을위한 복잡한 운동

    얼마나 많은 사람들이 안경을 쓰고 있습니까? 그리고 매일 매일의 시야가 저하됩니다. 대부분의 사람들은 눈을 움직이는 것과는 별개로 아무것도 도움이되지 않는다고 생각합니다. 그들이 얼마나 틀린가!

    세기 초에 미국 안과 의사는 근시, 원시 및 난시를 치료하는 데 도움이되는 운동 시스템을 개발했습니다. 이 혁명적 인 시스템은 존재하는 동안 천여 명의 사람들이 안경과 렌즈를 없애고 그들 주위의 세계를 즐기는 것을 도왔습니다. 이 남자의 이름은 윌리엄 베이츠입니다.

    Bates의 복잡한 운동은 시력 문제를 없애줍니다.

    운동의 선택은 엄청납니다. 건너 뛰지 않고 매일 적어도 15 개를 수행하면 2 주 후에 눈에서 피로감을 제거하고 시력이 점진적으로 향상됨을 알 수 있습니다. 각 사람마다 시스템이 다르게 작동합니다. 그러나 1 년 내에 대부분의 사람들이 마침내 안경에 작별 인사를 할 수 있음을 알게되었습니다. 앞으로는 한 달에 한 번 정기적 인 주간 코스 만 실시하면 예방할 수 있습니다.

    짧은 시간에 당신의 비전을 순서대로 가져올 수 있다면 왜 세상을 분명하고 윤곽선이 희미하게 보이지 않는지 즐거움으로부터 벗어날 수 있을까요?

    윌리엄 베이츠는 누구입니까?

    베이츠는 1860 년에 태어나 자신의 인생을 안과에 바쳤다. 풍부한 실제 경험, 환자 모니터링 및 연구를 통해 의사는 시력을 향상시키는 운동 시스템을 개발할 수있었습니다.

    시력 회복을위한 일련의 운동을 만들었습니다.

    1917 년에, 그는 잘보고 싶은 사람들을위한 연구의 첫 코스를 열었습니다. 3 년 후, 그는 운동 교본을 발표했다. 점차적으로, 방향은 인기를 얻고 이름을 "Batesism"받았다조차.

    1931 년 의사가 사망 한 후, 그의 경우는 계속 된 그의 아내에게 갔다. Bates가 제안한 치료의 추종자 수가 점점 더 빠르게 증가했습니다. 지금까지는 관련성을 잃지 않았습니다. 러시아에서이 방법의 가장 유명한 선전가는 Vates Zhdanov와 G. Shichko입니다. 그는 Bates 시스템을 개선하고 더 많이 도입하여 사람들에게 안구 질환을 치료할 수있는 기회를 제공했습니다.

    "batesism"이론의 기초

    운동의 기본은 시력이 눈 근육의 색조에 크게 좌우된다는 주장입니다. 정신적 스트레스가 큰 영향을줍니다. 따라서 시력을 향상시키기 위해서는 편안해야합니다. 이로 인해, 안구 및 그 주변의 혈액 순환이 정상화되어 의심의 여지없이 시력이 향상됩니다. 6 개의 근육이 시력에 책임이 있습니다. 그리고 눈을위한 체조는 그들이 휴식과 회복을 보장하는 것을 목표로합니다. 예를 들어, 왼쪽을 볼 때 오른쪽 근육이 쉬고 있습니다. 사람이 쳐다 본다면, 낮은 안구 운동 근육이이 순간에 풀립니다.

    인간의 눈의 주요 근육

    나중에 동료 - 안과 의사는 의사의 이러한 진술을 부정하고 과학적으로 비전의 품질이 전혀 의존하지 않는다는 것을 증명했습니다. 그럼에도 불구하고이 방법에 대한 수많은 팬이 효과가 있음을 입증했습니다. 그들은 안경없이 우주에서 정상적으로 항해를 시작할 수있었습니다!

    주요 조항

    베이트 박사는 학생들에게 멀리 떨어진 곳에 안경을두고 그들없이 살려고 노력하라고 강하게 권고했습니다. 그에 따르면, 그들은 단지 해를 가져옵니다. 네, 더 나은 물체를 볼 수 있고 모호한 윤곽을 없앨 수 있습니다. 그러나 동시에 그들은 눈에 비교할 수없는 해를 끼칩니다. 이 사람의 말은 다른 의사와 약의 말과는 완전히 다른 것입니다. 한 사람의 시력이 악화되는 즉시 그는 안경을 쓰고 처방됩니다. 이 점은 포인트를 팔아 엄청난 돈을 벌어들이는 거대 의료 회사가 눈을 크게 뜨거나 고의적으로 움직이는 것에 대한 우려입니다.

    끊임없이 안경을 쓰는 사람들은 예리하게 촬영할 때 초점을 다시 맞추는 것이 얼마나 어려울 지 알았을 것입니다. 그리고이 순간에 눈이 얼마나 강렬합니까. 고통을 느낄 수도 있습니다. 이것은 근육 긴장의 변화입니다. 그리고 10-15 분 후에 만 ​​감각이 정상화됩니다. 며칠간 안경없이 계속할 위험이있는 사람들은 그들의 시력이 날카 로워진다는 것을 알게됩니다. 따라서 체조 중에는 안경과 렌즈를 완전히 없애는 것이 좋습니다. 드문 경우지만 제외 할 수 있습니다.

    두 번째 가정은 가난한 빛을 읽는 것이 시력을 손상 시킨다는 것입니다. 어린 시절부터 많은 부모님이이 진리를 자녀의 머리에 맞고 있습니다. Bates는 조명의 정도를 끊임없이 바꿀 것을 권장합니다. 그때는 밝고, 둔한. 그러면 눈이 움직이면서 혈액 순환이 정상화됩니다.

    의사의 세 번째 논설은 여행용 차량의 독서가 가능하지는 않지만 필요하다는 것입니다. 예, 선이 흔들리고 흩어지고 있습니다. 하지만 눈이 더 힘들어지고 시력이 좋아집니다.

    비디오 - 복잡한 운동을하는 베이츠

    왜 그렇게 많은 반대자들이 "batesism"

    W. Bates의 복잡한 운동의 출현 초기부터 그는 상대방을 발견했습니다. 의사의 평생 동안 안과 학회 (Academy of Ophthalmology)는 의사가 사기꾼이며 코스에서 이익을 얻기 위해서 사람들을 사로 잡고 있다고 비난했다. 여러 안과 전문의는 연구 결과 시스템이 작동하지 않는다고 나타났습니다. 그 중에는 유명한 Mohan 교수가있었습니다. 이 치료법에 대한 비평가들은 끊임없이 나타납니다.

    이 체조 덕분에 전 세계의 얼마나 많은 사람들이 시력을 회복 할 수 있었는지를 생각하면 이상합니다. 그렇다면 왜이 방법이 실명에 대한 보편적 인 만병 통치약이되지 않았으며 레이저 시력 교정 클리닉은 효모처럼 성장하고 있습니까?

    첫째, 의학은 많은 돈을 가져옵니다. 그리고 Bates는 안경과 안경 판매로 많은 이익을 얻는 회사들을 뻔뻔스럽게 박탈하고 있습니다. 시력이 약한 사람들에게 매일 얼마나 많은 약을 팔고 있는지. 이 법안은 수십억 달러에 이른다. 특정 의사가 자신의 시력을 향상시킬 수있는 효과적이고 간단하며 가장 중요한 방법을 찾았 기 때문에 회사는 실제로 그러한 돈을 빼앗을 수 있습니까? 아니, 물론. 사람들이 다양한 약과식이 보조제 구매를 중단하고 매월 새로운 안경을 구입하며 렌즈를 교체하면 막대한 금액을 잃게됩니다. 의사의 진술과 함께 싸울 것입니다. 새로운 사실이 밝혀지면서 왜 "batesism"을 따르는 것이 불가능한가. 평판이 좋은 의사는 시스템이 작동하지 않는다고 선언 할 것입니다.

    실례로 베이트 박사의 지지자들은 그의 체조가 실제로 작동한다는 것을 증명합니다.

    이 치료법을 묻기를 원하는 의료 기업의 열망에도 불구하고 베이트 박사의 많은 지지자들은 고심하고 있으며, 예를 들어 그의 안구 운동이 실제로 효과가 있다는 것을 증명합니다. 왜 당신을 위해 그것을 시도하지? 너는 아무것도 잃지 않지만, 너는 많이 살 수있다.

    두 번째 이유는 대부분의 사람들의 게으름입니다. 모든 사람이 매일 운동을 수행 할 의지가 충분하지 않습니다. 열심히 공부하고 기쁨으로 첫 주. 점차 퓨즈가 끊어지며 수업을 건너 뛰는 이유가 있습니다. 어느 날 그들은, 다른, 그리고 지금 체조를하고 싶은 욕망은 완전히 잃어 버렸습니다. 이틀간의 수업은 아무것도주지 않을 것입니다. 중요한 결과를 얻으려면 몇 달이 걸립니다. 1 년 반 만 지나면 시력이 완전히 회복됩니다. 모두가 오랫동안 인내심을 가지고 공부하는 것은 아닙니다. 통과하고자하는 사람들의 10 %만이 질병으로 완치됩니다. 나머지는 안경을 쓰고 쉬우 며, 회복을 약속하고 레이저 시력 교정에 대해 생각하는 약물에 막대한 돈을 투자합니다. 그래서 해마다. 그리고 비전이 떨어집니다. 점은 더 강한 점으로 대체됩니다. 그리고 상황이 반복됩니다.

    이미 비전을 세우고 복원하기로 결정했다면 끝까지 가야합니다. 유언장을 주먹으로 모아서 매일 연습하십시오. 운동은 간단합니다. 15-20 분 동안은 항상 할당 할 수 있습니다. 어떤 상황에서도.

    주요 유형의 연습 문제

    William Bates가 제공하는 모든 유형의 운동은 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

    Palming.

    이 호기심 많은 단어 아래에서 눈을 쉬기 만합니다. 그리고 그 이름은 빛이 조금이라도 침투하는 것을 피하기 위해 손으로 그의 눈을 감은 사실에서 비롯된 것입니다. 앉아서 눈을 감고 긴장을 풀어야합니다. 주요 목표는 눈 근육을 최대한으로 긴장시키는 것입니다. 사람이 눈을 감 자마자 여러 가지 눈부심, 색 반점, 불꽃이 나타나기 시작합니다. 최대 이완이 왔고 모든 것이 올바르게 수행되었다는 표시는 눈앞의 절대적인 흑색입니다. 아무것도 더.

    빛이 침투하지 않도록 눈을 감을 필요가 있습니다.

    뭔가를 시각화하고 즐거운 것에 대해 생각하려고 노력할 필요가 있습니다. 점차적으로, 이미지를 생성 할 수 있다면, 전체 공간이 완전히 검게되고 밝은 점이 사라질 때까지 검은 물체의 상상력으로 이동하십시오.

    이 운동은 핵심이며 전체 복합체가 시작됩니다. 3-4 번하고 나머지 부분으로 이동하는 것이 좋습니다.

    솔라 라이 제이션

    이 활동을 돕는 조력자는 태양입니다. 매일 몇 초 동안보아야합니다. 운동의 본질은 눈을 밝은 빛으로 가르치는 것입니다.

    회상

    과거의 사건이나 감각을 기억에서 회복하려고 노력해야합니다. 사람이 즐거운 것을 기억할 때, 그는 풀립니다. 그의 마음은 너무 긴장하지 않고, 눈을 포함하여 신체의 모든 근육이 쉬게됩니다.

    정신적 표현.

    눈을 감고 뭔가 상상해보십시오. 모든 작은 것을 보려고하지 마십시오. 이미지는 공통적이고 갑작스럽게 교체되어야합니다. 모든 개체 또는 예를 들어 글자를 정렬 할 수 있습니다. Bates는 시각과 시각 기억이 밀접하게 관련되어 있다고 믿었습니다. 그리고 시력의 심각성을 정상화하기 위해서는 사물을 제시하는 순서를 지켜야합니다.

    마음에 드는 피사체를 상상해보십시오.

    움직여.

    어떤 방향으로 동공을 움직이면 한 종류의 안구 근육이 긴장되며 다른 한쪽은이 시간에 긴장됩니다. 이것은 운동 연습의 기초입니다. 그것은 한 방향으로보아야하고, 다른 하나는 계속적으로 바뀌어야합니다.

    흔들림

    흔들리는 물건을 보면서 잦은 근육의 변화와 안구의 움직임이 생깁니다. 그리고 무엇이 더 좋게 충전 될 수 있습니까?

    반짝 반짝 빛나다.

    이 짧은 기간에 초점을 맞추기 위해 눈을 빨리 열고 닫을 때 눈의 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.

    윌리엄 베이츠 (William Bates)는 위의 그룹에서 모두 구별 할 수있는 100 가지 이상의 연습을 제안했습니다. 매일 15 대 이상을 수행하는 것이 좋습니다. 잠시 후 연습 문제를 변경할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 수업을 중단 할 수 없습니다. 이 모든 노력과 시간을 낭비합니다.

    운동

    팔밍

    1. 큰 비문의 편지를 볼 거리가 있어야합니다. 그 후에는 앉아서 긴장을 풀고 손으로 눈을 감을 필요가 있습니다. 편지와 그 그늘을 기억하십시오. 당신의 생각에, 약간 검은 색으로 그 색깔을 수정하십시오. 눈을 뜨고이 편지를 다시보십시오. 그것은 더 검게 보일 것입니다. 이 운동을 여러 번 반복하십시오. 당신은이 편지가 더 밝은 검정으로 돋보이게 될 것이라는 사실을 성취 할 것이고, 당신은 그것을 이미지에서 빠르게 잡아낼 것입니다. 그녀를 더 잘 보게 될 것입니다.

    2. 눈을 감기 전에 모든 색상을 가벼운 순서에서 순서대로 상상해보십시오. 오랫동안 그늘을 유지하려고하지 마십시오. 초 만 있으면 충분합니다. 색상이 깜박이고 빠르게 변해야합니다. 이 운동을위한 2 분이면 충분합니다.

    그런 다음 검정색 배경에 흰색 분필 조각을 상상해보십시오. 날카로운 대조는이 배경보다 더 검게 보이는 것을 상상하기 어렵게 만듭니다.

    회상

    1. 당신의 추억에 장미를 부르십시오. 그러나 세부 사항을 시도하지 마십시오. 대신에 그 위에 어떤 물건을 상상해보십시오. 예를 들어, 개미 또는 일부 버그. 여기 그는 스토킹을 따라 기어 가고, 빠르게 잎으로 움직이며 돌아온다. 이제 그는 새싹을 타고 있습니다. 비슷한 맥락에서.

    이 과정에서 하나의 대상을 제시하려고했지만 특정 스트레스를 경험하지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 움직이는 물체는 약간주의를 산만하게하고주의를 분산시켜 주므로 기억이 쉬워졌습니다.

    연습의 두 번째 부분에서는 Sivtsev 테이블이 필요합니다.

    2. 알맞은 거리, 문자 기호로 3-6 미터 Sivtsev 테이블에서 만요. 어떤 편지라도보고 상상해보십시오. 동시에 상상 속에서 검은 부분을 더 검게, 밝은 부분을 희게 만드십시오. 이 경우, 프리젠 테이션은 메모리에 중첩됩니다. 눈을 뜨고이 편지를보십시오. 두 번 반복하면이 편지를 더 분명하게 볼 수 있습니다. 점차적으로, 당신은 전체 라인을 제시하려고 할 수 있습니다.

    솔라 라이 제이션

    1. 눈을 감고 태양을 바라 봅니다. 천천히 머리를 다른 방향으로 회전 시키십시오. 5 분간 계속 한 다음 잠시 눈을 뜨고 머리를 계속 회전하십시오. 태양 옆을 보려고하지 마세요. 당신이 그것에 익숙해 짐에 따라, 당신은 당신의 눈을 태양에 더 가깝게 던질 수 있습니다.

    2. 얼굴을 태양에 기대십시오. 최대한 긴장을 풀어 라. 눈을 가리고 태양을 바라보십시오. 머리를 옆으로 부드럽게 돌리십시오. 어떤 경우에도 눈을 완전히 뜨지 않아야합니다. 몇 분을 계속하십시오.

    이동 및 스윙

    1. 머리를 좌우로 움직이면 같은 방향으로 보입니다. 조금 후에, 머리를 움직이지 않고 다른 방향을 보도록하십시오. 눈 근육에 긴장감을 느껴야합니다.

    2. 눈을 감고 머리를 진자처럼 휘둘러보십시오. 놀랄 것입니다 만, 당신의 안구도 머리의 박동으로 움직일 것입니다.

    3. 몸의 흔들림을 가지고 걷는다. 한 걸음 씩 흔들면 머리가 똑같은 움직임을 따라야합니다. 다음 단계. 그리고 15 ~ 20시.

    4. 책을 눈 앞에서 잡고 움직이십시오. 시력으로 운동을 조심하십시오.

    반짝 반짝 빛난다.

    1. 운동은 거울 앞에서해야합니다. 오른쪽 눈을 봐. 깜박 거림. 다른 것을 위해 반복하십시오. 각 눈마다 15 배면 충분합니다.

    2. 2m 거리에서 문자로 수표를 걸고 가장 작은 선을 봅니다. 그것들을 5-7 분간보십시오. 운동의 주요 조건은 각 편지를 읽은 후에 깜박입니다.

    3. 걷는 동안 발이 땅에 닿을 때마다 깜박입니다. 운동은 적어도 10 분을하는 것이 좋습니다.

    4. 공을 가지고 좋은 운동을 할 수 있습니다. 손에서 손으로 신속하게 던질 필요가 있으며 동시에 공이 어딘가로 날아가 자마자 깜박입니다.

    5. 작은 활자체로 인쇄 된 책을 집어 들으십시오. 줄 사이의 공백 만 살펴보십시오. 각 표시 등 막대에서 깜박입니다. 곧 단어가 더 명확 해지고 병합되지 않게됩니다. 이 운동은 빠른 눈의 피로를 예방합니다.

    하루 15 분 체조를하면 시력이 크게 좋아질 것입니다.

    이러한 눈 운동은 매우 간단하며 최소한의 시간이 필요합니다. 결과를 더 빠르게 얻고 싶다면 하루에 여러 번하십시오. 비록 당신이 시력이 좋더라도 눈이 빨리 피로 해지기 시작했다면 예방을 위해 몇 가지 연습을하십시오. 눈이 어떻게 풀리는 지 긴장감이 사라지고 기분이 나아질 것입니다.

    심각한 눈 상태를 가진 사람들에게 Bates 박사의 방법은 문제에 대한 만병 통치약이되었습니다. 시력을 완전히 회복시키고 매일 착용하는 안경을 제거하는 데 도움이됩니다. 마침내 삶의 맛을 느낄 것입니다.

    그러나 체조와 마찬가지로이 운동은 시간과 의지가 필요하다는 것을 기억해야합니다. 2 주 후에 더 이상 기분이 좋지 않아 던져서는 안되며, 이것이 충분하다고 결정한 경우에도 마찬가지입니다. 최대 주파수로 시력을 회복 할 수 있습니다! 이 운동을 스스로 시도한 수천 명의 사람들의 경험을 통해이 방법의 효과를 확인할 수 있습니다. 그리고 그 단순함은 놀랍습니다!

    베이츠 아이 운동

    난시를 동반 한 눈 운동은 사시 치료에 효과적인 방법으로 미용 결손을 감소시킬뿐만 아니라 성인과 어린이의 시력을 증가시킵니다.

    오늘날, 매우 간단하지만 눈 운동의 덜 효과적인 복합체가 개발되었습니다.

    그들은 안과 치료에서 수십 년 동안 반복적으로 검사를 받았다. 온화한 질병으로 체조가 인상적인 결과를 나타낼 수 있기 때문에 수십만 명의 환자가 수술을 피할 수있었습니다.

    난시가 눈 기관의 한쪽에있는 근육 섬유의 약점으로 관찰되는 경우. 눈 운동 연습의 원리를 이해하기 위해 골격 근육 그룹에 대한 복잡한 운동으로 유추하는 것이 좋습니다. 눈 근육은 골격근처럼 "펌핑"될 수 있습니다. 그래서 그들은 비디오를 통해 알 수있는 안과 체조를 처방합니다.

    난시 체조의 규칙

    눈을위한 체조를 수행하는 일반적인 규칙이 있으며 엄격히 준수해야합니다. 우리는 주요 것들을 나열합니다 :

    • 규칙적인 운동 만 긍정적 인 결과를 가져옵니다.
    • 가볍게 방을 선택하십시오. 가급적이면 집안의 햇볕이 잘 드는 쪽에서하십시오.
    • 눈을 과하게 사용하지 마십시오. 이것은 운동 사이에 짧은 휴식을 취함으로써 피할 수 있습니다. 너무 길지 않아야하지만,이 시간 동안 눈은 쉬어야합니다.
    • 아침 연습하는 것이 가장 좋습니다.

    베이츠 난시의 체조

    Bytes는 한 가지 조건, 즉 완전한 어둠 속에서 완전한 눈의 이완이 가능하다고 주장했다. 그렇습니다. 신경 긴장은 휴식의 나쁜 동맹국이므로 수업이 즐거운 추억으로 몰려 들기 전에해야합니다.

    눈꺼풀을 단단히 덮은 채 전례가없는 아름다움의 꽃을 상상해보십시오. 제출 되었습니까? 그리고 이제 작은 세부 사항을 추가하는 것처럼 마치십시오. 막대기, 작은 녹색의 꽃받침 잎, 벌레, 쪼그리고 앉은 채 밝은 꽃잎에 쉰다. 너 자신을 위해, "repainted"곤충을 상세히 기술하십시오. 그러한 행동의 기간은 오직 당신의 인내심에 달려 있습니다.

    눈을 감고 가장 선명한 색상을 쏟아 부은 팔레트를 상상해보십시오. 1 초 이상 각 색상에 대해주의를 기울여 색상 롯트의 "룩"을 번역하십시오.

    잡지의 편지를 간략히보고 눈을 꼭 닫으십시오. 그것을 당신 앞에서 더 제시하십시오. 윤곽을 그리는 방법을 가장 작은 세부 사항으로 상상해보십시오. 그런 다음 돋보기를 가져다 대듯이 시각적으로 "이미지"를 확대합니다.

    이러한 복잡한 운동은 어린이들에게 완벽하게 적용될 수 있습니다. 흥미 진진한 게임을 시작하면 아기는 자신의 눈을 대하는 것을 이해하지 못합니다.

    추가 난시 연습

    잘 훈련 된 안구 근육은 안구의 회전 운동을합니다. 당신 앞에서 시계를 상상해 보시고, 화살을 하나 또는 다른 방향으로 원을 그리며 "인도"하십시오. 회전 속도를 높이거나 낮추어 눈의 부담을 가중시킵니다.

    시선이 하늘을 볼 수있는 장소를 찾습니다. 기수 수준에서 손가락을 대고 그것을보십시오. 이렇게하려면 학생을 줄이게됩니다. 최대한 빨리 하늘을 바라 보는 눈으로 "따라 잡을"수있는 한 최대한 빨리 시도해보십시오. 가능한 멀리보십시오.

    난시는 가능한 한 많이 읽어야합니다. 문자가 글자가 떠오르 기 시작하면 좋은 빛으로 읽을 필요가 있습니다. 그런 다음 물을 퍼서 눈앞에 가져다가 지붕처럼 덮을 것처럼 손바닥을 접으십시오. 그리고 이제 완전한 어둠 속에서 손바닥의 열이 어떻게 눈을 뚫고 내면에서 치유되는지 생각해보십시오. 휴식을 취하고 독서를 계속하십시오.

    그러한 운동을 규칙적으로 반복하여 각자 꼼꼼하게 반복하십시오. 그러면 결과를 확실히 누리게 될 것입니다.

    베이츠 (Bates)의 방법에 따른 시력 회복 : 기술의 본질

    멀리 떨어진 곳에서의 시력 감소 - 문장이 아니라 특히 초기 단계에서. 다양한 방법이 시각 기능을 복원하는 데 사용되며 그 중 가장 효과적이고 가장 중요한 것은 특수 체조 중 하나입니다. 이 방법은 William Horatio Bates가 발명했습니다. 그는 인간의 눈은 구형이며 렌즈 주변에는 섬모 원형 근육이 있다고 제안했다. 그런 다음 과학자는 이러한 근육을 훈련시키고 시각 기능의 향상을 목표로 한 일련의 운동을 개발했습니다.

    무엇입니까?

    Bates 운동은 원시, 근시 및 난시를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 정규 수업은 나이가들 때 좋은 결과를 나타 냈습니다. Bates 기술의 본질은 망막의 근육에 이미지를 집중시켜 지속적으로 훈련함으로써 시력을 향상시키는 것입니다. 그리고 눈에 근육이 있다면, 그들은 훈련 할 수 있고 훈련 받아야한다는 것을 의미합니다. 그러나 환자는 신체의 근육이 거의 모든 수준으로 훈련 될 수 있고 심한 근시 (예 : 마이너스 6)를 받으면 운동이 시력 100 %를 회복하는 데 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그러나 근시의 증상을 1-2 디옵터로 줄이기 위해서.

    Bates는 손상된 시각 기능의 주된 원인은 대상을보기 위해 적용된 노력의 긴장이라고 믿었습니다. 그의 시점에서 눈에서 대상까지의 거리는 굴절 이상에만 영향을줍니다.

    신체 근육을 훈련하는 경우와 마찬가지로 안구 운동은 체계적인 점진적 접근 만이 효과적인 경우에 효과적입니다. Bates 방법은 모든 안 질환에 대한 만병 통치약이 아니며 항상 안경을 없애는 데 도움이되지는 않지만 다양한 시각 장애에 대한 정규 수업은 정말 좋은 결과를줍니다. 이 연습을 예방책으로 사용할 수 있습니다.

    Bates 기술은 약한 정도의 근시 (3 디옵터 이상)가없고 시각적 부하가 큰 근시가 발생하지 않는 환자에게 이상적입니다.

    창조의 역사

    1917 년에. 당시 유명한 안과 전문의 인 베이츠 (Bates)는 Physical Culture 지의 창업가 겸 출판사 인 Bernarr McFadden과 협력하기 시작했습니다. 같은 잡지에서 그들은 처음으로 소위 베이츠 (Bates) 시스템에 유료 코스를 제공했습니다. 이 훈련의 인기는 1920 년에 "안경을 쓰지 않고 가난한 시력 교정하기"라는 책을 발표 한 후 꽤 빨리 이루어졌습니다. 1931 년 베이츠가 사망했을 때, 부인과 부인은 취임 및 인턴 과정에 참여했습니다.

    19 세기와 20 세기의 교차점에서 안과 의사로 일했던 W. Bates는 그날 존재했던 시력 교정 방법에 환멸을 느꼈다. 결국 안경은 시간이 지남에 따라 더 강한 것으로 바뀌어야한다.

    베이츠는 자신의 운동이 근시, 원시, 난시 및 노안을 완전히 치유 할 수 있다고 주장했다. 그러나 1929 년 미국 식품의 약국 (FDA)은 다음 판결에서 Bates가 부정 행위를했다고 비난했다. 과학자들은 운동의 기본 원리를 조사하고 다른 보완 요법과 마찬가지로 Bates 방법이 객관적 시력 개선으로 이어질 수 없다는 결론에 도달했습니다.

    지난 세기 초 러시아에서 Bates 시스템은 GA에 의해 발전되었다. Shichko, 기술에 대한 또 다른 이름을 자주 찾을 수 있습니다 - Bates-Shichko.

    기술의 기본 원칙

    사람이 물건을 가까이에서 볼 필요가있을 때, 그는 눈의 횡단근을 긴장시키기 시작하고, 길이는 긴장을 풀어줍니다. 결과는 눈이 타원이됩니다. 피사체가 멀리 있으면 피사체가 횡격근을 이완시키고 눈은 구형이됩니다. 이 데이터를 근거로 Beit는 근시가 횡격 눈 근육의 긴장과 근시의 결과로 발생한다고 결론 지었다.

    윌리엄 베이츠 (William Bates)의 관점에서 볼 때, 근시는 눈의 횡단근과 근시 인 근시를 끊임없이 긴장시키는 결과를 낳습니다.

    여기에서 시력 회복을 위해 근시 환자는 종 방향 근육을 강화하고 횡단 근육을 정확하게 이완시키는 방법을 배워야하며, 원근법의 경우 상황은 정반대입니다. Bates는 목표를 달성하기위한 일련의 연습을 개발했습니다. 그의 체조 과학자의 기초는 북아메리카 인디언 부족에 의해 사용 된 유일한 시각 훈련 시스템을 뒀다.

    실용적인 응용 프로그램

    가정에서 직접 수행 할 수있는 Bates 단지의 기본 연습을 고려하십시오. 그런데 과학자는 망막을 관통하는 모든 빛을 제거함으로써 눈의 100 % 이완을 달성 할 수 있다고 믿었습니다.

    책의 글자 나 그림을 편리한 거리에서보고 눈을 감고 볼 대상을 상상해보십시오. 운동을 올바르게하면 눈 앞의 그림이 어두워집니다.

    색상 표를 상상해보십시오. 음영이 많을수록 밝기를 최대화해야합니다. 각 색상은 1 초를 나타냅니다. 운동 기간 - 5-10 분.

    팔레트로 작업하는 동안 최대 백까지 계산하는 것이 편리합니다.

    추억을 돌봐야합니다 (눈을 감고 다시). 이 훈련의 의미는 무엇입니까? Bates는 시각 장애가 정신적 문제 또는 사소한 스트레스를 유발한다고 믿었습니다. 추억은 정신 상태를 정상화하고 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

    추억은 오래 동안 연습 할 수 있지만 긴장감은 없습니다.

    Sivtsev 테이블 (눈 검사를위한 표준 표)을 3-6m의 거리에두면 조명이 좋을 것입니다. 침착하게 조용히, 당신이 보는 모든 라인을 읽으십시오. 일반적으로 볼 수있는 가장 작은 글자를보고,보기를 수정하고, 무언가를 어둡게 만들고, 글자를 가능한 한 어둡게 표현하십시오.

    작은 문자와 숫자, 테이블의 다른 검은 색 신호를보고 마음 속으로 상상해보십시오. 그러나 크기는 줄였습니다. 눈을 감아 야합니다.

    비디오

    결론

    방법 Bates는 20 세기 초반에 등장했지만 여전히 큰 인기를 누리고 있습니다. 그것은 눈의 일부 근육의 이완과 다른 사람들의 긴장 (시각적 결함에 따라 세로 또는 가로)의 시스템을 기반으로합니다. 수업 중에 안경이나 렌즈를 완전히 버리거나 사용을 최소한으로 유지해야합니다.

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